13/06/17 09:32:42.63 ZoOloMFz
>>471
食生活との兼ね合いがあるから、「漕げば痩せる」ってな単純な話じゃない。
運動量は運動強度×時間、なので時間だけでは何とも。
運動強度は心拍数でだいたい把握できる。
食生活の見直しと併せて取り組めば、一日30分でも成果は望めると思う。
時間帯については「空腹でも満腹でもない時」がいいと思うので、食後一時間ってのはいいんじゃないかな。
13/06/17 09:32:42.63 ZoOloMFz
>>471
食生活との兼ね合いがあるから、「漕げば痩せる」ってな単純な話じゃない。
運動量は運動強度×時間、なので時間だけでは何とも。
運動強度は心拍数でだいたい把握できる。
食生活の見直しと併せて取り組めば、一日30分でも成果は望めると思う。
時間帯については「空腹でも満腹でもない時」がいいと思うので、食後一時間ってのはいいんじゃないかな。