【体重不問】男性のダイエットPart19【体脂肪不問】

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【体重不問】男性のダイエットPart19【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 23:20:36.21 Hm35hM3m
もちろん運動もしてるけど、運動するより食わない方が圧倒的に楽なんだよね
カロリー摂取を1,600～1,700に抑えて週４でジョギングして６００カロリー消費
社会人だからお祝いごととか付き合いとかで飲んだり食ったりする日は結構あるから
それを見越して何もない日は低カロリーを心がけてる
これで4ヶ月で12kg落としたよ

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