13/05/21 06:56:10.89 1kpwd5KH
おはよう ビチク52歳爺 今日も元気に自演 自演
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 07:32:51.87 XOp3oEMO
>>977
ポケットに物を入れて走ると、太ももに当たって擦れて気になるし、肌がかぶれてきませんか
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 07:56:32.47 dikQo7Sk
【社会】パナソニック「６カ月以内に標準体重に戻すことができなければ、退職を命じる」 高まる日本人の健康意識―中国メディア
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:01:32.66 CjkchaIG
あ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:02:36.22 CjkchaIG
おお、このスレは書き込めるぞ！！やったね！！
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:11:19.20 zBga/OYE
>>982
知らんけど、ポーチのベルトとパンツやシャツを何箇所か安全ピンで固定するとかじゃダメなのか？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:11:19.65 8YCt54H2
ピザだけちょっとスロージョギングしてみたけど翌日膝にくるな。。長く
走れるんだけど…当分駄目か
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:14:21.22 VrLaIZav
>>979
スマホにエクササイズのアプリ入れたら良いよ
自分はウォーク2kmスロージョグ10kmウォーク2kmを2日やって、脚の休養日がウォーク7km1日。
休みの日はLSDでハーフマラソン。
心拍数がウォークは120前後、ジョグが150前後を目安にしてる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:15:27.00 9jL5kH7b
ここ、ホモ川とビチク連呼がいるのに、あまり荒れないな
共存できてるのかｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:16:03.89 zBga/OYE
>>987
スロージョグだからって、上からドスンドスンって走り方はせずに
できるだけ腰や頭が上下動しないように走った方が膝にはいいぜ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:16:58.20 VrLaIZav
>>987
サポーターすることと、ジョギング前後にストレッチ、終わったあとのマッサージと湿布、
あと運動後に炭水化物とたんぱく質を摂ることと風呂入って安静にしてすぐ寝ること。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:38:47.38 Vs9CB1DJ
>>989
ビチク52歳爺を忘れてもらっては困る
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:55:23.93 8YCt54H2
>>990-991
あざっす。痛みが収まったら実践してみます。
サポーターは安いの買えばいいかなーと
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 09:27:50.32 nraymM32
>>993
俺は１００円ショップの安いサポーターを使い捨て気分で使ってる。
ついでにジェルの保冷剤も買ってきたら。
ジョギングから帰ってきたら、すぐに冷えた保冷剤をサポーターの中に
入れて、膝を１５分間冷やしてるよ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 09:50:31.15 2SkYMNoy
ウォーキング＆ジョギング ダイエット69周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 09:59:24.68 8YCt54H2
>>994
100均で売ってるのかｗ後でさっそくチェックしてきます。保冷剤も一緒に
買っておこう
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 10:13:11.20 v1bsDgN0
>>996
そうそう、スロージョグとはいえいきなり走らない様にしたらかなり楽だよ
あと、走り終わった後に1kmくらいクールダウンでゆっくり歩いてから終る様にしたら良いよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 10:53:56.05 OZIajMc1
今日は曇りなので歩いてきます
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:38:45.82 8YCt54H2
>>997
なるほどメモメモ。
ただピザってる奴がスロージョグしてると、「ぷっ」って思われてそうだけど…
気にしないで頑張るよ。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:41:01.70 0DnVH3//
梅ちゃん先生
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。