13/04/28 22:53:44.03 5zp2BgyF
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
▼他人の糖質量を批判しないのがおやくそく。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ25★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般20【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(awabi.2ch.net)
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板)
美容＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
人工甘味料やAGEsなどの食品による健康被害の話題も健康板でお願いします。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 22:55:20.72 RakZxZFS
>>1
乙です！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 23:09:28.45 RakZxZFS
前スレ>>1000
他人の糖質量をとやかく批判したい人にはそれぞれの隔離スレの
リンクを貼ればいいだけ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 23:12:36.08 9RNEg9s4
絡んでるのはこいつだろ
名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2013/04/28(日) 12:11:58.20 ID:bVObl3oq
>>899
ドーナッツを食べるのは、糖質制限ダイエットではありませんね。
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエットその2 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 23:18:32.65 B1IC4IRC
ミスタードーナツのオールドファッションを食べるのは
糖質制限ダイエットではないと思うがな。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 23:22:03.77 RakZxZFS
>>5
このスレは総合スレですが他人の糖質量を批判するスレではありません
糖質量に拘ったダイエットをしたい場合は
糖質量専用スレに移動してください
緩めの糖質制限スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
厳密派の糖質制限スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 00:11:35.48 +HaSMCZE
白飯の量を半分にして、その分肉を増やしたけど、全然体重減らない。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 01:08:31.96 2c3jr1mS
さすがにミスドのオールドファッションは無いだろ
何式に分類できるんだ？
他のスレ建てたのも釣りだろ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 02:31:17.07 63+0wiJ8
日本人の払った貴重な血税から
ゴキブリ在日朝鮮人に生活保護が支払われている
ゴキブリ在日朝鮮人の一家族で年間６００万円である
ゴキブリ在日朝鮮人の２人に１人は生活保護だ
これより安い給料で働いている日本人が
少ない給料から支払った税金が
ゴキブリ在日朝鮮人の生活保護になっている
ゴキブリ在日朝鮮人は生活保護をもらって
毎日パチンコをして遊んで暮らしてる
ゴキブリ在日朝鮮人の犯罪者も非常に多い
ヤクザの２人に１人はゴキブリ在日朝鮮人だ
日本社会の寄生虫 ゴキブリ在日朝鮮人
日本から出て行け！ ゴキブリ在日朝鮮人
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 06:46:44.69 L6vo2CLd
トータルで低炭水化物なら何の問題もない
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 08:09:47.71 xzTsbDfa
>>1乙
他人にいちいち口を出さないと気がすまない病的な人は
そいつ本人が立てたメンヘラ隔離スレに誘導でいいね
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 08:48:20.43 +HaSMCZE
今日の朝食は、マクナルのソーセージエッグマフィンとホットドッグとハッシュポテトとコーラゼロ
グリドルとホットケーキとキャラメルラテは砂糖いっぱいなのでやめといた。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 08:49:33.52 RUbSguBK
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:07:28.99 +HaSMCZE
ソーセージエッグマフィンじゃなくて、メガマフィンだった。
肉ダブルでベーコン入りなので、糖質制限にはちょうどいい感じ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 10:14:45.68 L6vo2CLd
放置推奨
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:08:52.83 OzNpfdAf
ゆるい糖質制限なんだろ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:26:25.16 L6vo2CLd
一食1000キロカロリー越えは普通に釣りだよ
だから放置推奨
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:41:23.87 vqhc8Yt6
トータルで低炭水化物なら何の問題もないんじゃないの
君の基準とか興味ないな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:43:53.87 bxm65V4l
トータルで低炭水化物ってw
カロリー制限と何が違うの？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:49:55.30 THgpLzrQ
>>10
そもそもその「トータルで低炭水化物」って具体的にどれくらいをいうんですかｗ
低炭水化物の概念が人それぞれちがうからこんな自体になったのに
具体的な数値を示さないとなんの意味もないと思うんですけどｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:55:48.31 L6vo2CLd
朝食に1160キロカロリーってそもそもダイエットなんですかね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:58:01.61 xzTsbDfa
>>21のように他人にいちいち口を出さないと気がすまない病的な人は
そいつ本人が立てたメンヘラ隔離スレに誘導でいいね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:00:39.49 L6vo2CLd
>>22
逆に聞きたいわ
朝食に1160カロリー食べるのはダイエットなのかな？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:01:34.12 THgpLzrQ
>>21
じゃあどれくらいからが糖質制限ダイエットにふさわしいカロリーなんですか？
そのラインはあなたが決めるんですかね？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:05:19.32 L6vo2CLd
釣りじゃないならID:+HaSMCZEはマックのレシートうｐしてみて
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:06:44.03 THgpLzrQ
他人の食事にケチはつけるのに具体的なことは何も言えないんだね
それこそただの荒らしみたい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:08:42.77 L6vo2CLd
>>26
ID:+HaSMCZEの筋肉量と身長がわからないと摂取カロリーの話は
できないからね
まずは朝マックで食べたときのレシートうｐが先
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:13:25.00 os/SjBFz
>>11 >>22
ID:xzTsbDfa
他人の食事の内容について
それぞれの立場から意見を言うのは可能だろ
てかそれをしないなら何のための糖質制限スレなの？
ここは口を出すのがNGなのではなくて
全ての糖質量を許容するスレだろ
だから食べたものを話題を出すときに最低限糖質量がわかってないと
論じることができないわけだ
ID:L6vo2CLdはそれを言ってるんだろ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:14:59.48 STOc0tNc
また自演はじまったｗ
見え見えだっつの
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:19:16.69 +HaSMCZE
マクナルのレシートを大事に持って帰る人は少ないと思うの。
お昼はココイチでカレー、いままではライス500gだったけど、並の300gにしといた。
200g分も糖質制限した＼(^^)／
もちろんココイチのレシートなんて持って帰らないよ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:28:53.42 KvE+62SS
チェックするスレが増えてうぜー
厳密スレだけ立てればよかったのに
対立させて細分化して過疎化終了ってなんのアンチの策略だよ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:34:45.18 L6vo2CLd
>>30
そこまでマメに報告したいのなら食べたものを写メに撮ってうｐプリーズ
・身長
・体重
・体脂肪率
・一日の運動量(歩数、筋トレ、有酸素運動等)
摂取カロリー、糖質量、脂質量、その他栄養素の過不足
体重、体脂肪率、消費カロリー、一覧表にして記録して
このスレにうｐしてあげましょう
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:44:19.18 +HaSMCZE
そこまでは面倒臭いなぁ。
今迄より糖質減らしてるんだからそれで良いじゃん。
糖質減らした分痩せるはず。
糖質制限はカロリー制限とは違うし。
そんなに俺に構わないでよ。食べたもの紹介してる人なんてたくさんいるじゃん。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:48:37.48 L6vo2CLd
>>33
体重全然減ってないといいながら何のために書き込むの？
釣りして楽しい？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:59:26.31 +HaSMCZE
今は停滞してるだけだよ、きっと。
糖質制限してるんだから減るはず。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:11:24.10 L6vo2CLd
>>35
誘導
緩めの糖質制限スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:35:26.02 +HaSMCZE
総合スレなんだから、緩めの人が書き込んだっていいじゃん。
オールマイティに取り扱うのが総合スレの目的でしょ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:41:17.82 vth2b9rs
いいと思うよ
荒らしはムシムシ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:54:57.25 L6vo2CLd
【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/04/29(月) 03:46:06.61 ID:+HaSMCZE
難消化性デキストリン、安く買えないかなぁ？
いまのところ、アマでイヌリン500g1100円。
まだアイハーブとかから買ったほうが安いかな？
【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/04/29(月) 03:57:31.57 ID:+HaSMCZE
アイハーブだとサイリウムが340g×3で$19.09だったわ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:01:27.46 vth2b9rs
なにこのひときもちわるい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:05:59.61 +HaSMCZE
>>39
糖質制限してる人は食物繊維を摂ろうとしたらいけないの？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:18:09.35 vth2b9rs
てかID:L6vo2CLdって読み返してみたら、
> ID:+HaSMCZEの筋肉量と身長がわからないと摂取カロリーの話は
> できないからね
って書いてるけど>>17,21で、わからない他人の摂取カロリーについていろいろ言ってるんだね。なんなんだろ。
レシートうｐしろとか書いてるしよそでのレスを貼り付けたり…頭オカシイ人なんだね。NGしとこ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:18:31.72 L6vo2CLd
海外通販のアイハーブからサプリを個人輸入するほどのこだわり
をみせておきながら、糖質さえ減らせば痩せるとか
釣りにすらなってない
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:20:32.99 vth2b9rs
あ、またおもしろいレスしてるｗ
> 海外通販のアイハーブからサプリを個人輸入するほどのこだわり
自分は糖質制限するずーっと前からハブでサプリ買ってたよ。美容目的で色々利用してたし。
その思い込みと決めつけで他人を批判するのやめたほうがいいよ。そういうのを妄想って言うんだよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:24:45.03 AEcOWmb6
>>43
すごい偏見わろた
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:25:28.56 L6vo2CLd
ココイチとマックの食事をひたすらさらすレスを
無理やり擁護するのもおもしろいレスには違いない
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:26:34.00 +HaSMCZE
個人輸入と糖質制限の関係性がわからんｗ
サプリを個人輸入するようなら糖質減らしても痩せないってこと？
どういうこと？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:27:42.65 AEcOWmb6
はたから見てると、擁護というよりも、キミのひどい決めつけレスに反発してるように見えたけど
いちいち、他人の食事に難癖つけるのをやめたらどう？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:28:10.46 L6vo2CLd
>>47
ココイチとマックでガッツリ食べて痩せると思うの？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:31:05.00 AEcOWmb6
なんかすごいなぁｗ
前スレ最後のほうで、それぞれきつめゆるめスレに住み分けして、総合スレはもういらないじゃん、
て言ってた人いたけど、この調子じゃほんとそんな感じだねｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:34:09.25 +HaSMCZE
>>49
糖質減らしたんだから痩せるんじゃないのかな。
今までより4割近くも糖質減らしてるんだもん。
個人の糖質制限の方法が気に食わないの？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:36:20.11 L6vo2CLd
>>51
＞糖質減らしたんだから痩せるんじゃないのかな。
ダイエット初めてどれくらい？
糖質制限で何キロやせたの？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:47:29.87 XrS5MfPc
低炭水化物で痩せる理屈は全く変。
実際はご飯(炭水化物)の量が減って、栄養・カロリーの総量が減っただけだろ。
余分な糖質は体内で脂肪に変換され貯えられるらしい。
食事で糖質減って脂質が増えても同じことだ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:55:28.47 XrS5MfPc
水化物と脂質以外は脂肪にはなりません。
では、ほかの栄養素も見てみましょう。
【脂肪になる栄養素】
→【吸収 炭水化物の場合】
→【吸収 脂質の場合】
【脂肪にならない栄養素】
→【吸収 タンパク質の場合】
→【吸収 ミネラルの場合】
→【吸収 ビタミンの場合】
URLﾘﾝｸ(diet.japan-topics.com)
URLﾘﾝｸ(diet.japan-topics.com)
URLﾘﾝｸ(diet.japan-topics.com)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 16:00:36.68 +HaSMCZE
>>52
173cm/74kg、体脂肪21%だよ。ダイエット始めたのは今月頭から。
最初に1kg弱くらい減ったけど、それから余り減ってないよ。
ガッツリ食べてるって言われたけど、これでも糖質は今までの4割～5割減らしたんだよ。
その分、肉とか増やしてるからガッツリっていえばガッツリだけど、糖質ガッツリじゃないよ。
>>53-54
1に書いてある通り、糖質制限ダイエットの是非はスレ違いだよ。
糖質制限の是非に関する事は専用スレが有るよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 16:27:18.12 L6vo2CLd
年齢を３０半ばと仮定して、身体活動レベルを「あまり動かない」という条件で
一日の糖質量をゆるめ糖質制限として摂取カロリーの４割で計算して210ｇ
マックとココイチでガッツリ食べた場合、朝昼の２食だけで
一日の摂取カロリーも糖質量も超えてるからそりゃ痩せなくて当然でしょ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 16:42:08.95 +HaSMCZE
なんだよ、結局糖質摂取量の否定をしたいんでしょ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 16:45:01.21 AEcOWmb6
ほんとクソスレになっちゃったね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 16:46:58.20 2c3jr1mS
俺は糖質食べてるけど痩せているといって釣りたいだけなんだよ
昨日から、ゆるい糖質制限を責めるのはスレチだの適当な事を言って
自分の釣りを指摘する奴は乱立したスレに追い出して
入れ食い( ﾟДﾟ)ｳﾏｰしたいだけさ
>>1に書いてあるダイエット法のどれかに従っているんならまだしも
糖質制限スレでマック食ってます、ココイチ食ってますとか、バカじゃねーの？
Q.カロリー制限ダイエットが最高
A.その通りでございます。神に抗うつもりはございません。
どうか専用のスレッドへお帰りください。
Q.王道ダイエットが最高
A.その通りでございます。神に抗うつもりはございません。
どうか専用のスレッドへお帰りください。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 16:49:12.64 L6vo2CLd
むしろこれからもこのスレで三食さらして体重と体脂肪をこのスレで報告して
効果があるのかどうか人柱になるのもありなんじゃないの？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:46:39.72 +HaSMCZE
>>59
カロリー制限はしてないし、王道でもない。
自分自身比でダイエット前よりも糖質を4割5割と減らしました。
俺個人にとって正に糖質制限ですが、このスレで語って何の問題があるの？
この総合スレは個人の糖質摂取量
は批判しないのがお約束なんだよ。
マックやココイチにも文句があるようだけど、糖質の摂取方法まで縛るの？
複合糖質()とやらなら良いのかい？
それとも主食性のものは許さないの？
>>60
もうはっきり言えばいいのに。言いたいこと有るんでしょ？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:48:35.93 L6vo2CLd
>>61
このスレで何がしたいのかよくわからない
体脂肪を落としたいんでそ？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:51:05.52 EFxQbwJG
>>39
vitacostが高くなったからちょうどアイハーブでサイリウム買ったとこだわ
[お勧めドリンク]
・サイリウム5g
・粉寒天2g
・粉大麦青葉3g
・ぬるま湯500g(37～40度)
以上をシェイクして、500gのペットボトルにいれて冷やすとドロドロになるからそれを飲むと腹持ちが良くてお腹があまり減らない
食べる前に飲めば糖質の吸収がゆっくりになる
今は毎日2～4本飲んでるけど、お腹空からないから最小限だけ食べてる
糖質制限とは違うけど、食欲が抑えられない人にお勧め
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:55:18.94 ck7w+QJf
>>62
アラシの相手をするやつもアラシの仲間。
マクドナルドに行ったりカレー屋に行ったりするのは糖質制限ダイエットではない、アラシだよ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 19:49:04.26 +HaSMCZE
>>64
この総合スレは個人の糖質摂取量
は批判しないのがお約束なんだよ。
マックやココイチにも文句があるようだけど、糖質の摂取方法まで縛るの？
複合糖質()とやらなら良いのかい？
それとも主食性のものは許さないの？
このスレの意義を前提として、上記の主張に対して論理的に反論できないでしょ？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:17:36.23 L6vo2CLd
>>64
了解しました
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:22:42.22 ck7w+QJf
なんなんだよ、このテンプレは
>>1
ミスタードーナツが大好きな
アラシが「糖質の量を批判するな」って書きかえたのか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:30:13.70 ohClSKEY
最近鳥胸肉が主食になってきた
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:44:19.61 L6vo2CLd
自分はささ身といわしと小松菜が主食
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:49:51.07 ck7w+QJf
自分は、ゆで玉子とゆで大豆が主食。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:55:20.81 2c3jr1mS
鶏、豚、牛、魚でローテーションしてるけど、先週くらいから海が荒れてて魚が抜けてる。
野菜はモヤシとホウレン草、小松菜でローテーション
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:19:25.36 +HaSMCZE
>>64
いい忘れた
>>62にはアラシに構うなと制しといて、二行目で俺に突っかかってくるなんて自己矛盾を感じない？
それと、俺の事を糖質制限ではないと言い切ったけど、じゃあどのラインが糖質制限だと言えるの？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:24:44.15 EFxQbwJG
>>72
もうお前が嵐になってるよ
スルーしろよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:33:19.89 ZNo8gOWT
糖質制限ダイエットの基本
その① ごはんを食べない。その② うどん類を食べない。
その③ パンを食べない。その④ いも類を食べない。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:04:34.38 +HaSMCZE
晩飯は焼きビーフンと唐揚げいっぱいと春巻き。
>>74 ビーフンならセーフだね。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:30:17.33 ZNo8gOWT
初心者なのか？アラシなのか？わからないな。
その② うどん類を食べない。ビーフンは、お米を原料とした麺です。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:34:45.26 EFxQbwJG
なるべく糖質がメインの食物を摂らない で済むだろ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:41:15.11 ohClSKEY
せやね・・・みんなそんな過敏にならんでも
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 02:33:53.76 CA6yPihC
>>65
>この総合スレは個人の糖質摂取量は批判しないのがお約束なんだよ。
これ言ってるのって ID:+HaSMCZEだけだし。お前だけのルールなんかしらねーよ
このスレでゆるめ（）をそもそも許容したのが間違い
>>1で筆頭にしてるのが釜池式、荒木式、アトキンス式なんだぜ？
従来の低炭水化物という言葉を用いずに
糖質量を意識してきっちり抑える手法をわざわざ新しく糖質制限と言い換えてるんだから
ご飯半分、主食抜きのゆるめ（）とやらが別スレでやるべきだろ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 04:00:38.83 Td/jIdV+
え？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 06:35:24.50 zFGVXfjJ
ID:+HaSMCZE に同意する
さて
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 07:05:17.22 IungJ4Oz
この板で、そんなスレ違いでもない人間を屁理屈で排除しようとする奴や、無理やりスレを分けようとする奴は
経験上、ほとんどの場合、荒らし
83:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
13/04/30 11:39:10.96 ChlHa/Zk
モデ様は現在、糖質制限ダイエット＆１日１食をしているのだ。(￣(エ)￣)y◆°°°
運動で痩せたわけではないので、筋力も落ちてしまうな。
開始してから２週間で４キロ。４週間で５キロ痩せた。
ちまり、直近２週間でⅠキロしか痩せなかったわけだが。
。。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 12:08:44.89 ql54pHhg
今日の朝食は、小さいクロワッサン2つとスクランブルエッグとベーコンとキウイ。
全然足らないけど我慢。
ところで緩めの糖質制限って、どういうプロセスで体脂肪を減らすの？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 12:53:14.72 C9JYKIyy
食事管理をして、筋トレと有酸素のトレーニングをする。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 12:54:05.50 XrD8FQq8
自分は糖質量を計算せず単に米類、芋類、麺類、パン、お菓子を一切食べない程度の
緩い糖質制限で、2ヶ月で体脂肪が10％減、体重10ｋｇ減。
今はBMI22なのでリバウンドしない程度にゆる～く糖質制限してる
できればもうちょっと体脂肪減らして筋力つけたいので
有酸素運動と筋トレもやってる
糖質は摂取カロリーの40％という超ゆる～い糖質制限で
1週間に一日、デニッシュ一個食ったりしてるけど糖質量はちゃんとコントロールして
一ヶ月に1キロくらいのペースで体重は落ちてるよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 13:05:39.88 szASf19a
一瞬、体脂肪率が10%減ったのかと思ってびっくりしたｗ
88:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
13/04/30 13:08:56.61 ChlHa/Zk
ファンタグレープ、１００ｍｌで、炭水化物が、１１．５ｇ。
５００ミリペットボトル飲んだら。。。
お酒は、ＺＥＲＯコーラに、安い焼酎（２５度）加えてビール代わり。
糖質ゼロビールより美味しい。
。。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 13:20:56.86 ql54pHhg
なるほど、やってる事は王道ダイエットと一緒で、PFCバランスが違うという事かな。
王道ダイエットはPFC比率を適切に保ちながら、カロリーを減らす。
緩い糖質制限ダイエットはC比率を少なくしアンバランスにして、カロリーを減らす。
あくまでも摂取カロリーと消費カロリーに差よって体脂肪を減らすんだよね。
キツめみたいに脂肪のエネルギー変換が促進されるとかいった特殊な効果はないよね？
では、王道ダイエットに比べて、緩い糖質制限のメリットはなんだろう？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 13:27:26.02 XrD8FQq8
自分の場合、糖質を控える理由は以下の通り
・食欲が抑えられるので腹八分目で食事をとめやすい
・血糖値の上昇を防ぎたい
・糖化を防ぎたい
・糖質をガッツリ食べてしまうと眠くなる
91:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
13/04/30 13:33:24.52 ChlHa/Zk
糖質代謝を脂質代謝に変えるだけで痩せる。
脂質代謝は、体の脂肪が分解されていくのか、尿やウンコの臭いが、油っぽく感じるな。
。。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 14:08:31.86 C9JYKIyy
メリットかあ、自分は
お肉がすごく大好きで、お肉をたくさん食べたいので糖質制限をしているのみ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 14:08:42.26 ql54pHhg
食欲に関しては、血糖値とインシュリンの分泌が満腹中枢に影響を与える研究結果がでてるので、
糖質制限は逆行してるよね。
でも、脂質とタンパク質は糖質に比べて胃に負担を感じるから、そのせいかな。
その他の事象は直接的にはダイエット面のメリットとは関係なさそうだね。
健康維持という方向なら、何らかの意義はありそうだね。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 14:19:57.81 XrD8FQq8
血糖値上昇を防ぐのはダイエットに効果的だよね
自分は筋トレは食後1時間以内に1-2分やってるよ
ドクター・オズの受け売りだけどｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 14:29:55.86 C9JYKIyy
タンパク質は、食事誘発性熱代謝が30％もあって消化吸収の効率がわるいので
通常の食事の三割増くらい食べてちょうど良いかんじ。
お肉をたくさん食べられて、うれしい。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 14:32:53.94 0V7cv147
>>83
はじめの2週間が4kg減ったのはグリコーゲン＋水分で、
そのダイエットを止めれば、あっという間に戻る分、
後の2週間で減った1kgが体重が減った分と考えて差し支えない。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 15:38:22.98 ql54pHhg
血糖値が脂肪蓄積に影響するという意見もあるのですね。
ちょっと検索してみたけど、その理屈をまともに解説してるとこが見当たらないや。
インシュリンが糖の脂肪合成を促進するので、それを抑えるらしいけど、
ダイエット中であれば、消費エネルギーは摂取したエネルギーを超えるので、
一時的に脂肪合成が促進されたとしても、結局それを消費するのでプラマイゼロでは？
タンパク質の食事誘発性熱代謝については納得。
でも、脂質の割合が増えたら意味無さそうですね。
消化吸収に関しては、遅延効果があったとしても全量を吸収してしまえば
結果は同じ事のような気がする。
腹持ちが良いという現象は発生しそうですね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 15:46:21.30 XrD8FQq8
ところで、糖質制限開始から現在に至るまでの糖質制限ダイエット方法と
その効果を実体験に基づいて体重、体脂肪率の変化も併せて
詳しく聞かせてもらえないでしょうか？
参考にしたい人がこのスレにたくさんいらっしゃると思いますよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 15:58:29.42 zFGVXfjJ
>>95
つうか私感では、野菜は二郎並みの量(しかし、もやしのてんこ盛りではなく)を食べたとしても、
肉よりは消化が早く、空腹になるのが早いからな
牛肉等はたらふく食べると消化に時間がかかり、半日以上腹が苦しかったりするが、
満腹感の強いおから辺りを目一杯食べたとしても、食べた直後は腹が苦しくもなるが、
2-3時間経つと腹が減り出して来る、俺のばやい
肉系を食わんとまた余計な物を食いたくなってしまい悪循環
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 16:49:43.66 VlLZ+vjG
糖質制限は血糖値の急激な下がりが無いから無駄な食欲を誘発しにくい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 17:25:56.72 zFGVXfjJ
元々結構食うからね、と言っても元からBMI20近辺をキープしていたが
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 17:31:52.69 kydrPoM4
あぁ！しまった
カルパス買ってくるの忘れたぁぁぁぁぁ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 18:25:37.81 v2uqb3CZ
なにこの自演の気持ち悪い流れｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 19:43:08.23 C9JYKIyy
>>99
二郎並みのモヤシてんこ盛りの意味が
サッパリわからなかったのでGoogle検索してみた、東京のラーメン屋ですね。秋田県には
ラーメン二郎はないよ、地域性がある話を2chに書いても…田舎者には理解できません。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 20:37:44.05 zFGVXfjJ
秋田県かぁ、二郎の直系店はないけどパクリのインスパイア系は何店舗かあるみたいだね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 20:46:31.97 7ew41rVC
>>104
ある
秋田の人気「二郎系」ラーメン店。 : マシンガン[食べログ]
URLﾘﾝｸ(tabelog.com)
秋田で二郎系を食べようとガッツリ食べるならいつもマシンガンに行ってましたが今回帰省前に調べると新たに二郎インスパイア系の店がオープンしてたので行ってみました。
URLﾘﾝｸ(tabelog.com)
今日は秋田県秋田市広面釣瓶町にある 『 ちりとり鍋専門店 ・ ちりとり屋 』 さんにお邪魔しました｡
今日は 2012 年 09 月 25 日からランチ限定ご提供メニューの 『 二郎系ラーメン ・ 醤油 ･ にんにく ･ 脂多め ･ 味濃いめ 』 を食べました｡
URLﾘﾝｸ(room3015.blog114.fc2.com)
ラーメンマシンガン以外にも秋田で二郎系ラーメンが食べられると聞いて、ラーメン三郎（秋田市）へ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 20:48:39.04 VlLZ+vjG
もう二郎の話はいいよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:01:18.30 Y41rRcSQ
二郎でＮＧしとくよ
有益な情報なんてどう考えても皆無
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:17:38.39 VlLZ+vjG
NGアピールもいいです
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:32:10.27 2uo+nPVx
>>99
アホカ、肉くうから糖尿や癌になる
欧米ではビーガンが常識
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:00:00.53 XrD8FQq8
ビーガンって皺皺で年齢より老けて見える人が多いよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:19:46.04 bPWFNzMg
>>98
江部の本に載ってるよ
>>86
>自分は糖質量を計算せず単に
測ってないって言ってて
>糖質は摂取カロリーの40％という超ゆる～い糖質制限で
摂取カロリーの40%にしてる？？？は？？？？
ID:+HaSMCZEだろお前
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:22:13.15 bPWFNzMg
>>98
ところで、ゆるい糖質制限開始から現在に至るまでのゆるい糖質制限ダイエット方法と
その効果を実体験に基づいて体重、体脂肪率の変化も併せて詳しく聞かせてもらえないでしょうか？
参考にしたい人がこのスレにたくさんいらっしゃると思いますよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:25:55.51 Wm2hLnCR
なにこのきちがい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:30:27.81 XrD8FQq8
>>112
自分はID:+HaSMCZEじゃないよ
自分はむしろID:+HaSMCZEはアンチ糖質制限スレ住人で
糖質制限スレを荒らしにきただけでそ？
レスをよく読めばわかると思うけど、10キロ痩せるまでは米類、芋類
麺類、パン、菓子を一切抜いただけの糖質制限
10キロ痩せてからは標準体重に戻ってからは毎食きっちり記録して
栄養素を記録して糖質は40％以内
>>113への返答だけど>>86に書いたとおり
なんで絡まれるのか全然理解できないけど何が気に入らないの？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:31:55.45 XrD8FQq8
○10キロ痩せて標準体重に戻ってからは
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:51:50.09 v2uqb3CZ
>>112
以前から度々書かれているけど「ゆるいは荒らし」触るなｗ
糖質摂ってる事を突っ込めないように、テンプレ改変までする奴だぜ
早く帰って頂いた方が皆のためだ
妄想で数値を書いてる数値が破綻してるから、そこを見てニヤニヤするべきだと思う
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:52:45.96 VlLZ+vjG
すっかりクソスレになりましたなあ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:55:11.67 XrD8FQq8
なんでわざわざ対立を煽るような書き込みをするのかなあ
もう放置するわ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:59:11.30 VlLZ+vjG
放置アピールはいいです
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:09:42.36 lpc/QIWV
老化を防ぐために食べるのを控えるべき11の食べ物や飲み物 - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
ほとんど全部・・・。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:17:01.02 AyAGIL/c
>>121
そのリンク先に頻出のドクター・オズ・ショーで
ドクター・オズでが糖質は摂取カロリーの４０%を複合炭水化物で
摂取しましょうって言ってたわ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:33:04.05 yR2zrwcS
安いよ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 01:15:54.78 4GQkjecx
>>114
速攻で単発擁護入れるところがますます荒らしだな
>>122
何のためにだか書かないとわかんねーよ
ダイエットのためでないならスレチだ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 01:36:58.15 AyAGIL/c
見えない敵と戦ってる人はもう少し冷静になったらどうかな？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 01:45:08.61 Rldzuem6
健康管理関係のレスが少ないんだが、途中で血液検査とかしてる？
特に、コレステロールとLDLと尿酸値は、どのようにコントロールしてますか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 02:36:02.76 FIkmMFSU
> 速攻で単発擁護入れるところがますます荒らしだな
きしょっ
病気だね、2ちゃんねるやりすぎじゃない？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 06:40:49.45 AiCYirKA
糖質制限しつつ、朝食抜きにしている。
劇的に体重落ちて、ちょっと危険かな？と思うくらい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 09:48:40.48 lpc/QIWV
それ、やつれてる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 11:56:23.81 4GQkjecx
やつれの定義って何かね？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 12:14:32.25 AyAGIL/c
みんなの一日あたりの糖質摂取量教えて
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 12:16:10.57 AyAGIL/c
あすけんやってるけど毎回糖質が不足してます
もっと採りましょうってあすけん先生に怒られてる
自分は130ｇ程度
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 12:51:52.45 pcWFR1wO
>>126
元々が全部異常値で高すぎだったけど、始めてから1ヶ月くらいで、全ての値が低下した。
コレステロールとLDLは若干高めで放置して、
尿酸値は、かなり高かったので、尿酸の薬飲んで正常値にしてる
>>128
はじめて2週間くらいで、糖質を一日20g程度に制限してたら、
期間中に5kg程度落ちても全く珍しいことでは無い。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 12:56:25.00 XMWbUShN
>>132 自分もあすけん使ってるけど「糖質」っていう項目なくない？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 13:06:53.39 kcl7oA6z
>>131
一食20-30gで一日60-70gに収めてる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 13:12:56.62 AyAGIL/c
>>134
あすけんの項目は炭水化物だけど
このスレでは炭水化物、糖質、食物繊維を厳密に使い分けたほうがいいと思って
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 13:20:09.84 XMWbUShN
>>136 なるほどね あすけん便利でいいよね 炭水化物－食物繊維で計算すればいいんだよね？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 13:35:19.88 AyAGIL/c
>>137
そうそう
自分もあの棒グラフの炭水化物から食物繊維を引き算してる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 14:14:14.65 yETlx4p9
レアチーズうめええええ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:50:02.69 4jGye/F2
>>130
「やつれる」食事制限のみのむちゃな減量をして、運動不足で筋力さがりまくり
リバウンドしやすい身体になってしまう。
「キレイにやせる」計画的な食事管理をして、有酸素と筋トレをやって
筋肉量の維持をする。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 21:35:52.91 4GQkjecx
>>135
一日60-70gってあまり見たこと無いんだが
どういう考えのもとでやってんの？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 21:39:26.70 yR2zrwcS
>>141
今まで120g超とってたってことじゃね？
ま、1日60gだと意味ないからカロリー考えないと痩せないけどね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 21:50:53.08 uGzPkm/S
糖質制限って、積極的に食事をアンバランスにすることで痩せるんだから、健康的とは方向性が違う。
まず体内保有グリコーゲンとその体積相応の水分が減るので、しぼんだ感じになる。
疲労疲弊感が漂い、まさにやつれたと言った風情。
不健康で過激なダイエットスレほどでは無いけど、そっち系の仲間だと思う。
勿論、しっかり糖質制限してカロリーも制限すれば、効率よく体重は減るので
ダイエットとしてはとても良いと思うよ。
健康的っていう幻想は改めたほうがいいってだけ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:07:06.62 ECs5aeBq
全然そんな風にならないけど
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:08:01.94 XZgJc9gB
むしろ糖質断った方が健康って話はチラホラと
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:10:49.26 DWCHi0rc
糖質のとりすぎは急速に老化を促進させるとか言われてるね
AGEｓとか高インスリンの弊害で
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:00:07.26 lpc/QIWV
発想が逆
そもそも普通の食事が糖質過多でアンバランスであり
糖質制限食がバランスの取れた食事なのだ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:56:29.50 kcl7oA6z
>>143
糖質制限は腹の脂肪をカウントにいれることでバランスを取るものだ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 00:40:51.61 b/BX3bYn
>>143
脳がゆるめだとこうなる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 07:15:58.50 VyaFCc20
あすけんはアバウト過ぎる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 12:16:55.53 pwe+3T7b
>>147
同意
きつめの糖質制限色はとにかく体重を落としたい人向け
ある程度おちたらゆるめの糖質制限でリバウンド防止プラス健康維持と
それぞれの目的によってうまく使いわけるといいんじゃないかと思う
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:43:26.64 MM3gY3eO
一日30～60ｇ制限にしてるんだけど元が巨デブだから3ヶ月で15kg減った
2週間程度で目標体重になれるようなサイズじゃなかったんで
長期間かかるの見越してゆるめにしてたんだけど
最近落ち方が悪いので今からでも一日20g以内にしても効果あるかな？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 18:58:14.26 b/BX3bYn
>>151
きつめの糖質制限って何指してるの？
きつめの糖質制限でリバウンドするというソースは？根拠は？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:35:29.28 pwe+3T7b
>>153
一生きつめの糖質制限を続けたい人は続ければいい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:46:04.44 i7GTV+ok
一日炭水化物20gって3食何食えばいいかわからん
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:56:43.78 gpAizeQD
毎食からあげ150g＋スープorサラダ
でやせるかな？
ウンコ出なくなるかな？死ぬかな？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 20:34:11.90 VyaFCc20
トマトが野菜にしては結構糖質が高いのがイタイな、GI値はそれ程でもないんだが
イタリアン系の食い物はパスタ以外でもトマトを多用した料理が多いからな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:21:07.57 b/BX3bYn
>>154
イミフ。答えになってない
>>153
に早く答えてよ
それとも根拠なくきつめの糖質制限はリバウンドするって言っちゃってるの？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:23:34.35 /Rn2AK4F
>>155
糖質20gを摂らなきゃいけないんじゃなくて20g以下に制限すんの
主食類は食べないのは当然として糖質を含む調味料、食材に気をつければ
自ずと20g以下になるよ
栄養成分の知識は必須。ここで調べて
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:49:36.15 /9BhOGyu
普段は主食なしでも気にならないけど
たまに 眠剤＋アルコールで餓鬼の如く炭水化物食う
翌日 逆行性健忘で覚えてないけど 台所見て恐怖する
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:59:26.12 af8ET8ND
>>158
運動不足で減量をするとリバウンドしやすい体質になるので
ダイエットするときには運動をしたほうがいい。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 23:29:38.36 m8YCRvIF
運動と糖質制限の併用が最強ってことでおｋ？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 23:49:32.09 JMHLmddZ
酢について皆どうしてますか？
市販のお酢(米酢や穀物酢りんご酢等)のカロリー表示って15ml単位で書かれてること多い。
>>159のサイトでは例えば穀物酢とか2.4g/100mlだけど、そこらで売られてる穀物酢で5.6g/15mlとかあったりする。
成分表記とかみたら特に追加成分とかないし特に味も濃いわけでもないのに、
何でこんなに差がでるんだろう。
食品成分データベースではリンゴ酢は2.4g/100mlぽっちだから米酢よりはリンゴ酢にしようと思って、
お店でみたらどれも結構糖質高いのでショックだった。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 23:53:25.85 oKbVVKqA
>>160
炭水化物はストックしてないので平気だが、炭水化物以外で似たような事態になってる。
明日食べるはずの肉だとかに手を付けてる。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 01:01:34.74 Y/YewZp3
>>158
おい！釣られてるぜ、スルー力を試されてるぜ
ゆるめ、ゆるい、ゆるーく、は釣り確定だけど、
よく考えたら、それの対義語になる「きつめ」も一緒だな
>>163
導入期には酢とか食わないから気にしない（何回導入したかは・・・・）
導入終わって、糖質を増やしている時期なら、飲まなければ大丈夫なレベルじゃね？
ミツカンのワインビネガーは上品な味で美味しいよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 01:28:46.40 BkqV6ETI
>>161
この件では運動は問題にしてねーから。横レスするなら最低限文脈読んで理解からにしろよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 02:59:57.55 TduadBTD
>>165
自分は生野菜食べる為に手作りドレッシングの為の酢は必須
マヨだけじゃ飽きる
肉料理でも酢があるとレパートリー広がるし
甘酢は鶏食べるのには丁度いいべ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 08:19:12.07 FQ8sxfn+
>>159
3食均等になんか食わねーよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 08:25:58.41 tGpc1BjX
>>63
これやってるけど1日一食で全然お腹空かない
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 08:27:17.07 tGpc1BjX
サイリウムは日本だとオオバコって名前で売られてる
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 08:30:44.54 3wzgWitZ
オオバコってその辺にいっぱい生えてるよな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 08:48:49.64 j5SpdWBx
20gってどういう根拠？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 09:03:59.82 BkqV6ETI
>>172
江部が売ってる本を読めばわかる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 09:30:45.36 aD7P2Hww
>>169
そんなにサイリウム摂ってかえって便秘にならない？>>169
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 09:41:23.85 ic8KKeC6
>>162
ダイエットで一番重要なのはリバウンドさせないこと
これはどのダイエットにも言えること
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 13:21:44.48 mgEF/2ca
自分の経験だけど、このダイエットは唯一リバウンドしなかった。
もちろん軽い運動も併用してる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 13:54:19.04 OLprGCJ6
なかっち 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
URLﾘﾝｸ(vote1.fc2.com)
2012年 ニコ生MVP
URLﾘﾝｸ(blog.with2.net)
2012年ニコ生事件簿ベスト10
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
台湾誌
URLﾘﾝｸ(www.ettoday.net)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 14:00:59.05 gn9waOd6
>>162
で、ＯＫ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 14:04:10.80 gn9waOd6
馬鹿ロリー信者がダイエットを阻害する悪の元凶。
年取れば重力に負けて腹も垂れる。
年取れば免疫力を上げる為に脂肪も貯めこむ。
それをあほな”計算”とかで何とかできるとかの幻想を抱いているのが
馬鹿ロリー信者。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 14:11:30.47 gn9waOd6
ここを見てる過半数は”女”だろう。
女は常に美しくありたいというプログラムがあるので
美容やダイエットには敏感。
”若い”ってだけで男は言い寄るもんだ。
そういうもんだ。
だからと言って、一生若いままではいられない。
若い時の物理的数値をキープはできない。
若い子にはない魅力で勝負すればいいだけじゃないか。
腹が垂れたって良いと思う男性はたくさんいるだろうに。
年を重ねる事に抵抗のある女が、
このスレでは基地外系になっているような気がする。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 14:18:24.21 xHAWgiNb
きしょい
なにこの人
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 16:04:18.01 ic8KKeC6
見えない敵と戦ってるんだよ
放置放置
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 18:39:50.50 tGpc1BjX
>>174
もりもりだよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:16:47.34 z1VQ5Q93
女は２０歳過ぎたらただのゴミだろ？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:26:43.78 /ZEPGsuH
お好み焼きの小麦粉の代用レシピ教えて
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:29:36.95 tGpc1BjX
グルテン粉に卵と塩でいいんじゃねーの
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:37:13.98 FUY4AVHO
>>185
おから粉4に対してグルテン粉1の比率で。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:50:56.10 /ZEPGsuH
グルテン粉って事はお麩も低糖質？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:59:25.04 cCGGvO1O
すいません 今日コンビニでハムとかチーズとか物色してたんですけど炭水化物と食物繊維が書かれてたらそれを引き算して糖質計って
糖質が書いてあるのはそのままそれを計る
炭水化物のみしか書かれてないのはその炭水化物の量をそのまま糖質として計算するんですか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 22:48:08.45 Y/YewZp3
>>189
それしかない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 23:05:29.62 ic8KKeC6
おから粉プラスグルテン粉とエリスリトール使ったパンとかお菓子って
味はどうなのかな？購入して自作してみようかなとは思うんだけど
作ってる人いる？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 23:07:49.35 ITFaa52m
食材によって食物繊維の量はおおよそ決まってる。
肉魚乳卵系なら、ほぼ炭水化物＝糖質だわな。
植物系だと食物繊維が豊富なのも多いので要チェック。
あと、糖アルコールも炭水化物として扱われてるんじゃなかったっけ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 01:26:05.24 Kx/+tHX5
少食療法をすれば糖尿病は必ず治ります。
朝食を抜いて、ご飯の代わりに青汁を飲む。
昼、夜は玄米ご飯を食べます。
そして、生野菜をなるべくたくさんおかずに添えていくこと。
さらに、生のタマネギを食べること。
この方法をベースにして２～３日の断食を組み合わせれば、
ほとんど間違いなく治ります。
ｂｙ 甲田光雄
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 01:51:28.90 bofQQUBo
>>193
板違い
健康板へ池
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 01:58:31.70 Kx/+tHX5
>>194
なんで？？
少食ってのは糖質制限ジャンか
おまえより甲田先生のほうがよほど糖質を制限してると思うが（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 02:08:23.08 bofQQUBo
>>195
テンプレの字が読めないのに字は書けるんだな
文盲でないなら精神科へ池
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 02:10:34.25 79Beq3Zx
糖尿スレの有名人を触らないｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 05:24:46.98 Kx/+tHX5
>>196
おまえの日本語がわからん
書き取りから勉強してこい、基地外
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 10:01:48.78 bofQQUBo
なんだ池沼だったのか
なら仕方ないな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 12:54:24.70 B2G7ja0F
踊り子さん達にはお手を触れないでください
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 19:40:25.75 n0G220ww
あほベガン系は決まって"甲田光雄"という人を
糖質制限スレ・低炭水化物スレ系で攻撃するのがお好きなようだ。
お前は、あほベガン系という事。
もしくは本人（あほベガン）？
だからつつかれてるんだよ。
甲田って人に何か恨みでもあるの？
古くはハーバード大ネタとＷＨＯネタとコピペ連発ネタ
最近では江部ネタと甲田ネタ。
そして特定キーワード
お前らって、ほんとーに暇な奴らだなあ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 19:43:24.04 n0G220ww
ほら、書けよ。
あほベガン。
このスレも26まで来たぞ？
お前の癖はわかってるんだよ。
お前の性格は一生治らん。
お前が書けばすぐにわかるんだよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 19:45:09.95 wgBPv0B1
>>193
大きな違いは江部康二のとこいってても「糖尿病は治りません」といわれるけど
甲田先生は「糖尿病は簡単に治ります」と言い切るところ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 19:52:47.89 Dp3ltij0
ID:n0G220wwってID:gn9waOd6？
気持ち悪さが似てるｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 19:59:48.80 B2G7ja0F
推奨ＮＧワード
糖尿病
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:07:11.51 wgBPv0B1
糖質制限してる騙されてるバカの９割は糖尿が原因だろ
他に何かカモれる病気とかあるの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:10:46.24 wdwNcrqz
ダイエット目的の方が多いと思うけど
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:10:47.56 UDHk+Gc0
糖尿病のひとは専用スレに戻ってね。
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般21【その他の剽窃者】ｽﾚﾘﾝｸ(body板)lこちらへどうぞ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:32:37.76 wgBPv0B1
>>207
つまりブタが糖尿でダイエットしてるのだろ
今そうではなくてもブタは確実将来は糖尿
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 21:06:17.95 wdwNcrqz
ちがうだろ
糖尿のやつは100%低糖質の食事でしょ
本当に馬鹿だなこいつ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 21:11:09.91 wgBPv0B1
>>210
bakahaomae
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 21:15:08.33 wdwNcrqz
キチガイはＮＧしとくよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 22:40:31.24 AhSfs8iM
ID:wgBPv0B1
証拠はよ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/05/04(土) 19:54:44.53 ID:wgBPv0B1
炭水化物ばっか食ってるがHｂa1cは４．７
もちろん、元糖尿病
おまえら騙されてるのだよ
糖質なんざ関係ない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 22:52:14.51 79Beq3Zx
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
|| 与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝ。
|| ゴミが溜まったら削除が一番です。 ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い、先生。
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 09:41:13.30 xFamvuPU
大豆粉いいぜ。グルテン粉と混ぜればパンも焼けるし、腹持ちもいい。
大豆が好きじゃないと匂いが気になるかもしれんが。
毎朝大豆粉食パン食ってる。
食感がさっくりでたまらん。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 09:43:31.95 xFamvuPU
>>191
おから粉より大豆粉がいいぞ。
食感がパンに近い。ちょっとカステラ感もあるけど。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 11:54:41.88 WrL/lFLt
ネットでオススメな大豆粉とグルテン粉を教えてください
高過ぎずある程度品質が保証されてるのが良いのですが決めかねてます
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 13:14:08.60 b0qgNsfs
大豆粉パンのレシピでいいのある？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 14:15:12.61 xFamvuPU
>>217
俺は評判のいいすずさやかって大豆粉使ってる。
美味いけど高いから、他のも試したい。
でも臭いのは苦手だし難しい。
グルテンはどれでもそこまで差がなさそう。
1kgで1000円ちょいくらいのを選べば良いと思う。
>>218
味は好みだからオススメは分からんけど、
糖質制限 大豆粉 パンとかで探して、大豆粉、グルテン、イースト、水と甘味料ってシンプルなレシピを試すのがいいと思う。
ちなみに俺はホームベーカリーで焼いてます。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 14:28:49.22 lxIFIDGG
きなこと大豆粉って同じもの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 15:51:33.44 XykiAC6M
>>220
製法の違い
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
糖質
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 16:06:20.98 GpVPrN1S
大豆って油粕じゃないの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 16:17:49.36 b0qgNsfs
>>219
以前色々検索して見たんだけどいまいち上手くいかないものばかりで。
よかったらそのHBでのレシピ教えてください
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 16:30:48.41 lxIFIDGG
>>221
ありがと
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 16:53:25.42 xFamvuPU
>>223
大豆粉160g、グルテン粉80g、アーモンドプードル30g、水と卵1個足して220g（水だけで220gでも良し）、
甘味料大さじ1、イースト4g、好みでバター大さじ1
これでHBの早焼きコースで焼く。
使ってる大豆粉とグルテンによって変わると思うけど
とりあえず美味しく食べられると思うから、お試しお願いします。
ちなみに俺はすずさやかとパイオニア企画のグルテンです。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 16:54:47.40 b0qgNsfs
>>225
ありがとう
やってみます
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 18:11:14.80 ajWOhW09
>>217
楽天のユウテックでいつも買ってる
良心的な店だと思う
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 19:07:24.32 EGoOpISe
>>227
ユウテック乙
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 20:06:17.24 jKi/CXDr
１００均のコレ、味もいいし、結構行けるんじゃね？
レッド、イエロー、グリーンとあるが、どれもおすすめ
URLﾘﾝｸ(www.inaba-foods.jp)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 20:11:20.97 ajWOhW09
>>229
イエローが人気
URLﾘﾝｸ(post.logown.com)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 20:17:03.83 jKi/CXDr
>>230
さんくす
豆腐、煮大豆、低糖質パンなんかで食うとイイね。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 20:21:50.69 0Devu9Qc
>>220
加熱済のきな粉は生食できる。
大豆粉を生食すると下痢をしてしまう。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 20:52:52.46 QZV1KGO/
きな粉は加熱済みなので再加熱しても凝固力がほとんど無い。
大豆粉は基本的に未加熱なので、薄力粉程度の凝固力がある。
大豆粉にグルテン粉を混ぜれば、中力粉や強力粉みたいになる。
茹で加熱済みの大豆粉もあるので注意。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:26:18.90 WrL/lFLt
最近糖質制限始めたものです
みなさん みりん の代用は何を使っていますか？
糖質制限用のみりんとかあるんですか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:29:01.11 2yiSVmTO
>>234
人工甘味料と、月桂冠の糖質ゼロの日本酒を混ぜたもの。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:50:56.39 H5tcKF3S
>>234
業務用の甘味料エリスリトールをつかってるよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:55:28.78 EUHTe6bX
>>234
泡盛や焼酎とかとラカント。
大豆粉ってスーパーでも業務用スーパーでも見つからんね。
生大豆をミルで挽いてできないかな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:04:20.66 WrL/lFLt
ありがとうございます！すべて参考にします
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:38:22.19 WNbOvrzo
糖尿病、末期がん患者を数多く治療させた
ドイツ史上最高の天才医師
マックス・ゲルソンの映画「素敵な真実」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
240: 忍法帖【Lv=9,xxxP】(3+0：8)
13/05/06 04:44:46.43 ezsBnmwk
ふむふむ 参考になりました
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 00:17:04.29 85nGpQ0M
このダイエットし始めてから食材が
イオンのトップバリューに侵されつつある。
他所で買うのは刺身とか野菜ぐらい。
地方郊外化に絶賛貢献中だな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 01:04:22.59 UyYydsyw
何故？ 安いからって意味？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 02:38:17.25 6pAURAJt
韓国製ばっかりのトップバリュとか馬鹿じゃねぇの
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 02:57:05.28 rammaT5u
野菜中心の肉と魚と卵が基本じゃないんだ
トップバリューで何買うんだかわからん
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 03:29:10.81 MC447283
近所にイオンがあるので買物自体はするが、
ダイエットする事とトップバリュ製品を買う事の直接的関連性などないと思うが
別にTV製品がダイエット向けでも何でもねーし
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 06:55:10.61 NrtaNr4O
トップバリュのカルパスは優秀だな
98円、58g、311kcal、糖質1.9g
バイト中に小腹を満たすのに食べてるわ