13/04/30 03:02:59.69 jnyngG3I
>>94
下半身の脂肪を落として尚且つバランスの良い体にするには、HIITが最適かと。
それが難しいなら、きちんとしたフォーム作りをした上でまずはヒンズースクワットなどで下半身筋トレをし、
それから、筋トレの後に歩くのではなく、踏み台昇降やジョギングなど、強度を上げて有酸素を。
13/04/30 03:02:59.69 jnyngG3I
>>94
下半身の脂肪を落として尚且つバランスの良い体にするには、HIITが最適かと。
それが難しいなら、きちんとしたフォーム作りをした上でまずはヒンズースクワットなどで下半身筋トレをし、
それから、筋トレの後に歩くのではなく、踏み台昇降やジョギングなど、強度を上げて有酸素を。