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代謝促進ホルモンの分泌が20分過ぎてから増えるという説もある。
その説を採用するなら、30分2分割より60分のほうが有効。
だけどホルモンの影響なんて、実際の運動代謝に比べると誤差程度のもんだと思うよ。
運動で200kcal消費したけど、ホルモン効いて204kcalになりましたみたいな感じ。
燃焼系サプリもそんな感じなんだろな。
梅雨に入ると室内マシンはありだと思うけど、ウォーキングマシンじゃなくても、
ステッパーとか踏み台昇降とか腹筋腕立てその他フィットネス、色々組み合わせで出来るよ。