13/04/29 09:13:35.83 ZVgxIO6a
>>46
筋トレは今は何もできなくても、続けていけばそれなりにできるようになる。
腕立てができないなら膝をつけた腕立て伏せから、腹筋ができないならある程度
角度をつけた状態からやっていけばいい。
有酸素運動は、その体重だと膝を壊してしまう恐れがあるから、エアロバイクとか
水泳とか、膝に負担のかからない運動がおすすめ。
筋トレも有酸素運動も、効率よくやりたいならジムに通うことを検討するのもおすすめ。
13/04/29 09:13:35.83 ZVgxIO6a
>>46
筋トレは今は何もできなくても、続けていけばそれなりにできるようになる。
腕立てができないなら膝をつけた腕立て伏せから、腹筋ができないならある程度
角度をつけた状態からやっていけばいい。
有酸素運動は、その体重だと膝を壊してしまう恐れがあるから、エアロバイクとか
水泳とか、膝に負担のかからない運動がおすすめ。
筋トレも有酸素運動も、効率よくやりたいならジムに通うことを検討するのもおすすめ。