【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139at SHAPEUP

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464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:09:04.58 fngPD9Gb
>>453
金と時間在るならジムいってハードトレ。
糖質抑え目蛋白多めの一日1800kcalくらいに設定して
朝晩1時間走れ。
食わないとやつれるだけだぜｗ

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