13/05/07 23:46:40.78 xUhV7luF
>>327
そんなに自転車漕いだら競輪選手みたく歪な太ももになっちまうぜ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 23:47:03.46 wQP0mfr+
ｸ ｸ ｜| プ / ｸ ｸ ｜| プ /
ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //. ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／ ｽ ─ | | ッ // ／ ｽ ─ | | ッ //
／ ＿＿＿＿＿ // ／ //
. ／ ｌ⌒ｌ ｌ⌒ｌ ＼ ）） ＿＿＿＿
. ／ ／￣| ,=| |=､|￣ヾ ／ ＿＿＿＿ヽ
/￣/￣. ー'●ー' ￣ｌ￣ | | /, －､, -､ｌ ））
|￣l￣￣ __ |. ￣ｌ￣.| _| -| ,=|=､ || デブ ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗｗ
|.￣|￣￣ `Y⌒l__￣ﾉ￣ (6. ｰ っ-´､}
ヽ ヽ 人_（ ヾ ヽ `Y⌒l_ﾉ
>〓〓〓〓〓〓-ｲ ／ヽ 人_（ ヽ
／ ／ Θ ヽ｜ / ￣￣￣ ヽ-ｲ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 10:38:13.79 KXmqnHY3
>>324
マジレスするとおすもうさん体系
>>325
それなりに
正しい方法でトレーニングしてるようなので成果はあるでしょう
>>326
でぶであればあるほど体重が落ちやすいんです
現在のあなたの身長や体重書いてないからわかりません
でも毎日８ｋｍ歩いて食事も制限してればどんなに痩せてる人でも落ちておかしくありません
>>327
自転車とランニング「同じ時間」だけやったらどっちが多くカロリー消費するの？
それが答えです。
>>330
オカルト療法もダイエットにおいてはデブの逃げ道みたいなものですね
可哀相だけど彼女には楽して痩せることなど出来ない事を理解してもらうしかないと思いますよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 10:44:15.42 KXmqnHY3
>>324
あなたの場合は皮下脂肪デブの可能性が高いので
有酸素運動がいいでしょう
毎日数キロ歩け
335:330
13/05/08 12:54:18.10 Xb9nklu6
>>333
クーリングオフ期間なので今日契約解除出来ました、彼女は23才で仕事帰りに週5でプールに通うアスリート系女子なのですが、
ウエストは細いのに脚がむくみ性で太いのです、頑張る程にガチムチになっていくので、骨盤矯正に興味がありました。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 13:06:12.56 KXmqnHY3
>>335
すれ違いどころか板違いです
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 17:01:20.08 BuwY8cAC
二の腕っの肉の落とし方しらない？
ダンベルでいいのかい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 17:18:05.53 HrYnjgTJ
寝っ転がってダンベル順手で持ち上げて肘固定して脇しめてデコの方に下ろす。
みたいな？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 00:40:58.73 WN+8baP8
>>338
なるほどなーやっぱ一筋縄じゃいかないか
サンクス！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 10:37:31.28 LeaMKKk/
>>331
ゆっくり2時間なら痩せるよ
逆に全力で短時間を繰り返すと太くなる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 11:19:01.79 MxmPy2e3
標準体重から体重が落ちね。むしろ体重が徐々に増えてきた
体脂肪は減ってるのに…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 17:54:19.07 aP+mVxCZ
どか食いはやめろ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 09:20:22.02 oOBqKxfH
女性なのですが、生理の一週間前から生理がくるまで、朝、豆乳とバナナを食すると、生理後に体重が減っているとサイトで見たので実践したんですが、以前より太りました。
この方法は太る人と痩せる人がいるのでしょうか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 09:22:27.44 6Zz6o46I
>>343
いつだろうが余計に食えば太るだろ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 09:24:49.88 oOBqKxfH
>>343
余計には食べていません。
朝はバナナと野菜ジュースの所を、バナナと豆乳にしました。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 09:29:00.61 oOBqKxfH
>>344の間違えです。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 10:20:34.57 6Zz6o46I
>>345
じゃ、豆乳とバナナの成分が時期によっては体重減らすってあなたの聞いた話が
あなたにはあてはまらなかった、ってことじゃないですか。
（そもそもなぜそうなるのかよくわかりません）
体重減らしたいなら、身体活動を調整するほうが確実だと思います。
ごろごろしたり座ったりする時間を減らして、意図的に体を動かす、だけでも
違いが出る場合がありますよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 10:32:04.12 SYxPnItr
>>343
【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:41:28.33 My1gzXkO
>>345
バナナと水でおｋ。
わざわざ飲み物でカロリー摂らなくてもいいじゃないか。
咀嚼を味わえない飲み物でカロリー摂るのはデブにありがちな傾向。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:50:05.78 oOBqKxfH
>>347
このサイトを見ました
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 13:49:13.29 6Zz6o46I
>>350
個々のホルモンに書いてあるような役割があるのは確かなのでしょうが
その効果が大きければ、生理がある女性誰もがその周期にあわせて
目に見えるような体重変動しないとおかしいです。
現実、ほとんどの人が短期的な変動がないところをみると、
些細な効果を誇大に書いてあるのないでしょうか。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 13:57:46.72 oOBqKxfH
>>351
そうですね。
体と相談しながら続けるか考えてみます。
ありがとうございました。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 14:14:51.74 4MQfbpdg
>>350
それで痩せました！みたいに書いてる人たちって普段からろくに食ってないっぽいね
飲んだだけで痩せるなんて魔法みたいな食品があるなら、今頃世界中の女性がやってるし、デブもいない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 15:13:52.45 My1gzXkO
>>350
典型的なデブ脳サイト
痩せる太るは摂取と消費なのに
そこから目を背け楽して痩せようとするお花畑的サイト。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 18:52:33.04 Qdl4Ovbm
皮下脂肪と内臓脂肪のつく割合は、完全に遺伝できまっちゃってるんですか？
または寝るまえにたべると内臓につきやすい、ジョギング毎日すると皮下脂肪が多くなる
なんてことはないですか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 19:53:15.63 MwQ3gwDO
コンビニのカロリー表記について質問なのですが、「1食あたりの熱量○○ｷﾛｶﾛﾘｰ」というのはその商品の総カロリーと認識して大丈夫ですか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 22:18:40.01 6f2zdodW
このゼリーおいしいから続けれそう
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 23:17:15.46 IavsFdQq
>>356
何人前になってるか次第じゃね
二人前入ってたら二倍だろうし
なにも書いてなければ一人前だろうが
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 02:22:57.89 x+YVC9sG
>>354
サイトはいくらか怪しいかとは思われるが（見てないｗ）、カロリーについては
単純に消費と摂取だけが肥満痩身に関係するわけでもない。
そう単純なら痩せやすい痩せにくいの差は一切無いことになり、同じような生活をしてる人なら
同じ総摂取カロリーにすれば同じように太ったり痩せたりするということになる。
しかし実際そう単純にはいかない。血糖値の変化やインシュリンの出方など、いろんな要素が関わってくる。
食事の間隔や時刻なども影響する。
寝る直前に一度に2500kcal食べて他は一切無しの人と、寝る何時間か前までに１日５回に分けて
2500kcal食べる人とでは当然違いが出る。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 06:03:39.58 ia0baDFX
>>358
レスありがとうございます
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 12:23:40.46 B13Xv/aU
>>355
ジョギングを毎日すると皮下脂肪が多くなるんですか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 14:21:12.29 GGfsDhjZ
40歳、女性。
163ｃｍ60ｋｇ。
毎日ジョギングを30分～2時間
雨の日はジムでマシン使って走ってます。
たまにスタジオでダンベルやステップ台使ったトレーニングも。
手足は細いんですが胴がふといです。
横から見ると腹がでてるしわき腹も10ｃｍくらいつまめます。
ウエスト75ｃｍヒップ88ｃｍ。
太いというかメリハリがないというか、
走り出してから胸がなくなったのに腰周りが全然減らない。
.＿＿
ヽ|・∀・|ノ
|＿＿|
| |
ほんとうにこんな体系なんですがくびれを作るにはどうしたらいいんでしょうorz
筋トレ、コアトレなんかは週1～2回くらいやってます。
ジョギングは大会に出るためにちょっと強度高めにやってるんですが
それが良くないんでしょうか。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 16:11:13.87 x+YVC9sG
>>362
カタボリックに陥ってるパターンだね。
大量の有酸素運動によって栄養不足から筋肉が落ちて脂肪代謝が悪くなってる。
筋トレの強度、時間を増やして有酸素を大きく減らさないと変化はしにくいと思う。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 18:42:21.37 pOKGGhJ4
まだ60kgもあるのに何を言ってるんだろう。
365:48
13/05/11 19:14:53.08 cV/rp9P1
暇さえあれば食べ物を口にし
ブクブク太ってきてます
（5㎏は増えました）
過剰な食事は慎むのはわかるのですが
止められません
何か過剰に食べるのを我慢する方法はあったら教えていただけないでしょうか？
ちなみに
特に晩御飯後の夜食が多く
菓子パン2個、アイス1本、プリン3個を日によって食べています。
すぐに止められるとは思わないのですがなにかアドバイスください
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 19:17:15.81 20rPWS6r
するめいかでも噛んでろ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 21:16:03.83 PEXNy6Ed
>>365
刑務所に入れば、きれいに痩せれるよ。
ムショは食事だけは理想なんで。
痩せたいやつはなんか犯罪犯せｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 22:09:27.58 2Ev0Cqrb
>>365
>>48の内容だと普段の食事が悪い、主食の炭水化物ばかりで野菜タンパク質がたりない印象
食事を減らしダイエットしてるからその分おやつ食べていいよね
って無意識になっているのでは？
ちゃんとバランスいい食事を食べる、おやつのかわりに野菜スティックとか、自家製コーヒーゼリーやところてんはどうか
自分では食事してるつもりでも栄養がたりないから過食モードになるんだよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 23:38:52.19 JGEMiXhq
>>361
ジョギングなど運動をすると皮下脂肪だけつく
あるくなどゆるい運動しかしないと内臓脂肪が多めにつく
気がしてるんです。
そんなわけないですよね
370:48
13/05/11 23:48:16.73 cV/rp9P1
>>368
アドバイスありがとうございます
確かに昼間は副菜減らして食べていますね
おやつの代わりに野菜スティック
なるほど
こんにゃくゼリーとかヨーグルトとかはいかがでしょうか？
最近食べたいのに食べるのが怖いし
食べるのが怖いのに食べる自分が怖いので困っています・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 23:54:44.42 amL7H8yz
ダイエットブログやってます。
URLﾘﾝｸ(tentyo25.exblog.jp)
僕のダイエットに協力してください。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 23:55:39.33 amL7H8yz
ダイエットブログやってます。
URLﾘﾝｸ(tentyo25.exblog.jp)
僕のダイエットに協力してください。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 00:05:01.59 z/RJCyyN
【年齢】35歳【性別】 女
【身長】155㎝【体重】46.5kg
【体脂肪率】23 %
【職業・仕事内容・部活等】事務職、車通勤
【食事内容・摂取カロリー】
朝 牛乳、ヨーグルト、果物、チーズ、パン
昼 自作弁当約500kcal
夜 野菜や魚、鶏肉中心のおかず数品とご飯茶碗半分
その他間食も含めて計1600～1700kcalくらいになります
【ダイエット開始時・内容】 スタート51Kg
内容は食事制限1500kcalと、モムチャンなどのDVDエクササイズを毎日2～30分。
現在は食事制限は特になく、エクササイズは週に2～3日と腹筋20～30回を毎日してます。
【ダイエットはいつから始めた？】 半年前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重が目標値までいったので二か月前から維持期に入ってます。
上半身はあばらが見え始めているので、これ以上痩せたくありません。
なので体重を落とすことは考えていません。
しかしまだ太ももが50センチ近くあるので気になり、最近ジョギングを始めました。
週に3日ほど30分走っています。
質問ですが、
走ることによって体重を維持したまま（減らさず）太ももを細く締まって見えるようにできるでしょうか？
やはり太ももを細くするには減量（つまり上半身も痩せてしまう）するしかないのでしょうか？
また、この身長体重でこの脂肪率は美容体型的にみるとまだ高めでしょうか？
だとすればどのくらいの数値を目標にすればいいでしょうか？
あとは太ももだけが2センチくらい細くなってくれれば満足なのですが、難しいものですね…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 00:56:27.95 uUyMySya
>>373
上半身は痩せたくないけど、脚が太いとの事ですが、身長から考えると体重は、45㎏位がいいと思います。足痩せストレッチをして、マッサージをねいりにすると細くなりますよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 00:57:37.44 9OXtVXMa
>>373
無理
その身長だと脚が短いんだから太ももが太く見えるのは当たり前
川島海荷
北乃きい
志田未来
皆太もも太いだろ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 02:05:04.89 UBfQhacK
>>373
走るのは有効だね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 02:18:14.97 7zTD0l1+
ｸ ｸ ｜| プ / ｸ ｸ ｜| プ /
ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //. ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／ ｽ ─ | | ッ // ／ ｽ ─ | | ッ //
／ ＿＿＿＿＿ // ／ //
. ／ ｌ⌒ｌ ｌ⌒ｌ ＼ ）） ＿＿＿＿
. ／ ／￣| ,=| |=､|￣ヾ ／ ＿＿＿＿ヽ
/￣/￣. ー'●ー' ￣ｌ￣ | | /, －､, -､ｌ ））
|￣l￣￣ __ |. ￣ｌ￣.| _| -| ,=|=､ || デブ ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗｗ
|.￣|￣￣ `Y⌒l__￣ﾉ￣ (6. ｰ っ-´､}
ヽ ヽ 人_（ ヾ ヽ `Y⌒l_ﾉ
>〓〓〓〓〓〓-ｲ ／ヽ 人_（ ヽ
／ ／ Θ ヽ｜ / ￣￣￣ ヽ-ｲ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 02:18:55.61 7zTD0l1+
■■■■■
■ ＿,, ,,＿ ■
ii; ii
｜ _＼ .／_ ｜
, , 〈 ___ ｜｜ ___ 〉 ♪
♪ | ● ●.. | デブは運動せ～♪
＼ ﾄｪｪｪｲ ／ ♪
／ ヽニｿ, ヽ
三. ｉ! ﾞヽ、 Ｙ" r‐!､ ヽ.
三 ヽ. 、 ''´⌒ゝ-‐'" _ｨ》 Y!
＼＿|!＿二|一"f , !ﾞ＼ 三
〈, l|ﾞ》-i|┴ｰi´ / ｲ ´ i! 三
♪ ﾞｰ-ニ二＿_,／ ／ / 三
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 06:01:54.16 W+TDCksM
15㎏増えてしまいました
運動でカバーしたいですけどなんとかまず5㎏減らしたいです
間食ばかりしているので間食減らし
あと、朝昼晩の3食で注意する点はありましたら教えてくださいませ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 07:19:18.71 7TIZ79Nc
>>367
それはない。十年入ってた俺は中でも普通に90キロくらいあった。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 10:27:03.93 QDngM20z
>>380
身長にあわせたカロリーくばられるのか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 11:41:37.69 7zTD0l1+
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
へ( ) このスレはオデ独りで回答してるから問題ないんじゃ
ω >
ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
( ) へ はよー次の質問者がこんかいのー
く ω
< (警)>
( ﾟдﾟ) ヽ(ﾟдﾟ )ﾉ ２ちゃんで複数自演やってなにが悪いんじゃー
<( )> へ( )
│ │ ω >
< (警)>
ヘ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ ヘ(; ﾟдﾟ)ﾉ 悪いんじゃー 悪いんじゃー
≡ （ ┐ノ ≡ （ ┐ノ
:。; ／ :。; ／
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
へ( ) このスレはオデ独りで回答してるから問題ないんじゃ
ω >
ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
( ) へ はよー次の質問者がこんかいのー
く ω
< (警)>
( ﾟдﾟ) ヽ(ﾟдﾟ )ﾉ ２ちゃんで複数自演やってなにが悪いんじゃー
<( )> へ( )
│ │ ω >
< (警)>
ヘ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ ヘ(; ﾟдﾟ)ﾉ 悪いんじゃー 悪いんじゃー
≡ （ ┐ノ ≡ （ ┐ノ
:。; ／ :。; ／
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 13:49:05.57 UBfQhacK
>>381
痩せにくいやつは痩せにくいってだけ。
多少のカロリー制限だけじゃどうにもならないやつもならないやつもいる。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 14:22:18.52 GEr/sfsy
体脂肪率などはとりあえず普通なのですが、頬に脂肪がついている？ような感じで、顔で太ってるように見られてしまいます。
お助けください！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 14:30:51.76 7zTD0l1+
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
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/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
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| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
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/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 14:31:41.69 7zTD0l1+
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 運動せー
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) ・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ 複数ＩＤ自演・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:38:30.60 uUyMySya
>>384
顔マッサージ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:43:51.01 7zTD0l1+
/ | | |
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｜ー ｜ l ー- l
/⌒ヽ | | l l
l l | ｜ | 0 |
| l | ｰ- | l⌒) - l
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l _! | !__,! ‐ 一 | l ヽ、
/⌒ヽ l ‐ ＼ |, ﾉ⌒) () l 〉-‐ l
l〉 ）ヽ、 ヽノ (ノＯ (ﾉ (つ ヽ、 | ﾉ） | 複数ＩＤ自演でシコシコびゅーやｗｗ！
/ 人 ヽ、 (⌒) ヽノ （ノ |
l ヽ、＼, ）丿 ／ ノ/ o l
ヽ ノ ＼,/ / (ノ （) ヽ l
＼ / ／ (⌒ヽ |
ヽ、 ／ ／ l しノ |
ヽ、 ／ / | l
ヽ、 l /
ヽ、 | /
ヽ l /
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:44:32.76 7zTD0l1+
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///////.{:′;;;;;;::::::::::: / .::::::::: -・‐- . ::::::!|
///////j:i;;;;;;;;;i :::::::::::. . / .:::::::::::: ／ /:::: j.| 教えろ ダイエット複数ＩＤ自演
//////}:{;;;;;;;::!j:::::::::::: .′ :::::::::: / / :::::: !|
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390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 10:20:39.03 evdijwA7
>>380
確か役務で献立が変わると聞いたが
しかし十年は長かったな。
391:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/13 10:25:20.23 OMXxnmIS
,. - ~ ` -､、
,,ｲ 'ヽ、
// ヾﾐﾐ、 七_ ｜ ┼ ｜ ┼ ． ． ．
〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ ヽ 〈|/ ） |_ (ﾉヽ |_ (ﾉヽ
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'ﾘ'~ （o､,o ）, 〈 /kｿ
| 〈トｪｪｪｪｪｲ〉 { >/ ＿＿＿
| 'ヾェｪェ/ , Ｖ | ┼ | l_ | ﾆ|ﾆ | ┼ -|r‐､
| _∵_ / ｜／ｌ＼ | ﾉ (ﾉヽ ＼ノ | 二 /| (ﾉヽ o
＼ ｀ー― ~ 〈 ￣￣￣
〉 ﾄ、
,,ｲ ＼ ／ ﾄ､
／ | ＼＿,／ | ＼
/ | / ヽ | ＼
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 10:26:03.00 OMXxnmIS
＼＼ ＼ .／＼ ／＼ ／／／／
丶.＼＼ __／ ..:::::..ヽ＿＿／ ..::::...ヽ_ ／／
／::::. ヽ あれっ？キモデブっ
／::::. ､､ ヽ) ( ノ ヽ.
/::::: て○ ）` ｿ' 、/~○ノ .::|.
／⌒ヽ..┏━━━━━┓|
／ ﾄ、 ヽ ∧＿∧ ┣┫ ∧＿∧ ┃| ！！！
／ ヽ ）<ヽ｀∀´> .┃┃<ヽ｀∀´>.┃| ←電脳メガネ
ヽノ""┗━━┛┗━━┛|
............ヽノ ::::..: | :|!!.||.ll||.!!| |. ..:/
::::::::::::ノ ＼::::... .. .| |.!.||.ll||.!!| l ......::::/ ＼＼
／／ l |.! !| l 丶＼＼＼
／／ `ー-―.'ノ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 11:19:12.99 evdijwA7
>>384
髪型とか服装等で工夫したらいいんじゃないの？
骨格はかわらないからどうしようもない。
あとは「太って見られている」というあなた自身の感覚も疑ったほうがいいんじゃない？
394:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/13 11:59:27.48 OMXxnmIS
グギギギギギギ…
;∧_､,∧:
：< #｀田´#>;
：( Ψ Ψ：
:/ ノωヽ＼:
:∪: (ノ:
グギギギギギギギ
;∧_､,∧:
：<= #｀田´>;
：( Ψ Ψ：
:/ ノωヽ＼:
:∪: (ノ:
グギギギギギギギ…
;∧､,_∧:
：<#｀田´# =>;
：( Ψ Ψ：
:/ ノωヽ＼:
:∪: (ノ:
グギャギャギャギャ!!
;∧_､,∧:
：< # ゜田 ゜#>;
：( Ψ Ψ：
:/ ノωヽ＼:
:∪: (ノ:
どﾌｧｯﾋﾞｮｰﾝ
ﾟ∴(⌒⌒⌒)∴ﾟ
ﾟ∴(⌒从从⌒)∴ﾟ
ﾟ⌒(((||||||)))⌒ﾟ
ﾟ⌒((∥∥∥∥))∴
｡∴((||||||||))⌒ﾟ
.ﾟ⌒(∥∥∥∥)∴ﾟ
ﾟ∴(||||||)⌒ﾟ
ｉ ﾟ ∥∥∥ ﾟ ｉ
ﾟ |||| ﾟ
∧_､,_∧∩
<# ゜田 ゜#>
ｼｺｼｺ((ヾづっﾟ)｡゜ﾄﾞﾋﾟｭｯ
/ﾞノωヽ＼
∪ (ノ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 14:54:55.73 jJD1E6hs
>>383
肉体労働をする部門は、カロリーを一日２６００キロあたりにしてるなどテレビでみたが
軽作業の人はカロリーが低く設定。
２０００こえてると太るわな
396:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/13 15:27:41.56 OMXxnmIS
.／￣￣＼
／￣￣＼ ／ ⌒ ＼. ■■■■■
／ ⌒ ＼ ＿＿＿_| （●）（●） ■ ■
|:::::: （ ●）（●） ／ ＼ （__人__）. ii ⌒ ⌒ ii
. |::::::::::: （__人__） ／ ⌒ ⌒＼ ｀⌒ ´ﾉ. ｜ _＼ .／_ ｜
|:::::::::::::: ｀ ⌒´ﾉ／ （●） （●）＼ ::::::| 〈 ___ ｜｜ ___ 〉. 日本人として、
. |:::::::::::::: } | （__人__） | :::::::/ | ● ● | 恥ずかしいﾆﾀﾞ
. ヽ:::::::::::::: } ＼ ｀ ⌒´ _／ ノ ＼ ｀ ⌒´ ／
ヽ:::::::::: ノ | ＼ ＼ ／ ＼
/ヽ三＼´ | | | | | | | | | |
-―――|:::::::::::::::: ＼-―┴┴―――┴┴┴┴――┴┴――-┴┴――
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 15:28:40.58 OMXxnmIS
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|:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;|;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:-‐'´.i彡彡i
iニニﾆ=ﾋー─---､､､__;:;|;:_;;:-‐''´ i彡彡i
i三三三ﾆ ＿ ￣ ,≦ヽ 'ヾ彡i
i三三三三､ (三ヲ ヾ'"′ ヾﾘ
i三ﾆミミﾐｼ"´ :. :._,,ノ ＿,,,, |ﾘ
r-､ミミミﾐ｀ ＿,,,...--‐'´ r'".,ｨ(;;;) 》､ ||
i.iヽヾミミﾐ ,ｨ'ヾﾂヽ､, .: l:. '`ｰ''''"´, ' ||
l ｀ ヾミミ " ￣￣´ソ .::. :. ｀ﾞ'ｰ- '´ ∥
', (ヾミﾐ ｀ﾞﾞﾞﾞﾞ"´ .:. :::.. ∥
ヽ '` ヾミ .. :::. ∥
ヽ､__,ヾミ ､ ,, ,ﾉ .ﾘ
',ヾ; `ー" i
',.ヾ､ :. :. j
ヽ` ,ｨニ=ﾆ､_ /ヽ
',＼ ｰ〈〈;;;;;;;;;;ノﾉ´ /::::::ヽ
ヽ ＼ ヽ｀ー'´ノ /::::::::::::ヽ
/ i. ＼ ｀ｰ一´ /:::::::::::::::::::ヾｰ､
/l ｌ ヽ､ ノ::::::::::::::::::::::／ i
／l l. l ｀ ｰ-‐‐‐‐'''"´:::::::::::::::::::／ ノ＼
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 15:35:39.87 evdijwA7
ホリエモンは高齢の受刑者の介護をしていたらしいね。
ある意味特殊な状況だったみたいだが。
URLﾘﾝｸ(japan.cnet.com)
「痛い経験を糧に、新しい価値を創造したい--堀江貴文氏の会見質疑応答」
あんま関係ないが、受刑者の暮らしをリアルに読めるのがこのマンガ。
甘いものへのこだわりがハンパないのが伝わってくる。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
「刑務所の中 」(講談社漫画文庫 (は8-1))
花輪 和一 (著)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 08:11:22.50 95tpeS+u
>>398
「刑務所の中」はチャカの所持で二年くらい務めただけでしょ。
それじゃわかんないよ。五年目くらいからが辛いんだ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 11:33:03.77 2Q16pEH7
>>399
>>380の人か？
vipあたりにスレ立ててよ。いろいろ聞きたいぞｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 13:44:25.54 95tpeS+u
おうなんでもきけ、プロバイダが規制でスレたてとかできん
402:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/14 13:45:00.92 7kd3BMGK
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／": : : : : : : : ＼
/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
/ '''-,,,: : : : : : : :i
/、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿
r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／
L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ 運動せー
/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 基礎代謝があがるかもなー
l ｲ '- |:/ tbﾉﾉ ＼
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ ニート（２４・男性）
ヽﾄｪ-ｪｪ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ＝-' ／ /
＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::|
／￣ ::::::::::::::l `─'''' :::|
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 14:00:15.87 YFSNDMBK
国立病院ダイエットやった人いますか？
404:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/14 14:08:43.00 7kd3BMGK
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 運動せー
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) ・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
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＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ 複数ＩＤ自演・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 14:25:08.74 2Q16pEH7
>>401
まず90ｋｇっても身長っつーかBMIはどんくらい？
30～40代の男性ってことでいいよね？
オレのイメージだと塀の中ってば無理やり規則正しく適度な運動と食生活が
保証されてて、永く入れば標準体重に（BMI25くらい）になるってか
そういう体型の人が多いんじゃねえかと勝手に思ってたんだが
やっぱ長期でもいろんな体型の人がいるもんなの？
406:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/14 14:44:09.92 7kd3BMGK
メ _|＼ _ ヾ､
メ ／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
/ // ﾟ ｡ ⌒ ｡ ﾟ u ／ つ
/ //u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i l わ
l | | ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / ! ぁぁ
ヾ ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ ﾉ あぁ
// ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ く ああ
ノ ﾒ/ ヽ｀ﾆ' ｨ―' ヽヽヾ ぁあ
＿/((┃))＿＿＿＿_i |＿ ｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｯ
／ /ヽ,,⌒)￣￣￣￣ （,,ノ ＼
／ /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ ＼
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
_|＼ _
／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
/ ﾟ ｡ ⌒ ｡ ﾟ u ／ つ
/u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i わ
| ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / ぁぁ
il ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ あぁ
･ ｡ || i ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ i ああ
＼. || l ヽ｀ﾆ' ｨ―' il | i ぁあ
ﾟヽ | |￣￣￣￣￣￣￣￣| | ﾀﾞﾝｯ
｡ ﾟ _（,,)基礎代謝程度！ (,,）_ ／ ﾟ
･／ヽ| |て ─ ･｡ ：
／ .ノ|＿＿＿＿＿＿＿＿.|（ ＼ ﾟ ｡
￣｡ﾟ ⌒)／⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒ヽ＼ ￣ ｡
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 14:44:50.43 7kd3BMGK
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 20:31:39.45 VqJNuYTC
どちらかといえば痩せ型だけど汗が止まらない。
例えば、東京で、今日の昼間くらいの気温で半袖を着てても、少し早歩きしたら全身から汗をかく。真夏になると、毎年外に出るのが辛い。
病院行くべきかな？
409:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/15 20:34:52.81 nOEQC0rx
メ _|＼ _ ヾ､
メ ／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
/ // ﾟ ｡ ⌒ ｡ ﾟ u ／ つ
/ //u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i l わ
l | | ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / ! ぁぁ
ヾ ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ ﾉ あぁ
// ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ く ああ
ノ ﾒ/ ヽ｀ﾆ' ｨ―' ヽヽヾ ぁあ
＿/((┃))＿＿＿＿_i |＿ ｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｯ
／ /ヽ,,⌒)￣￣￣￣ （,,ノ ＼
／ /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ ＼
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
_|＼ _
／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
/ ﾟ ｡ ⌒ ｡ ﾟ u ／ つ
/u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i わ
| ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / ぁぁ
il ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ あぁ
･ ｡ || i ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ i ああ
＼. || l ヽ｀ﾆ' ｨ―' il | i ぁあ
ﾟヽ | |￣￣￣￣￣￣￣￣| | ﾀﾞﾝｯ
｡ ﾟ _（,,)基礎代謝程度！ (,,）_ ／ ﾟ
･／ヽ| |て ─ ･｡ ：
／ .ノ|＿＿＿＿＿＿＿＿.|（ ＼ ﾟ ｡
￣｡ﾟ ⌒)／⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒ヽ＼ ￣ ｡
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 20:35:41.47 nOEQC0rx
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） |
| ●_● |
/ ヽ
r⌒| 〃 ------ ヾ |
/ i／ |＿二＿＿ノ
./ ／ / ) だからテンプレがー テンプレじゃー
./ ／ ／ /／
/ .／ /￣
.ヽ､__.／ ／ ⌒ヽ
r ／ |
/ ﾉ
/ / /
./ ／/ ／
/. .／ ./ ／
i ／ ./ ／
i ./ .ノ.＾/
i ./ |_／
i /
／ /
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 01:55:14.55 ghB3iJuY
>>408
運動して大量に汗をかく習慣を作ると普段汗をかきにくくなるよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 10:41:13.55 yG7sDtY+
ほうぶくろダイエット
ハムスターのようにほうをふくらませてしばらくそのままに
呼吸は鼻で
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 10:45:34.26 tMK6i46b
膨らませるのは空気でいいの？それともひまわりの種かなんか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 10:52:12.16 Nhzu63q+
>>412
「ほお」または「ほほ」が正しい。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 11:27:26.77 H0m9dv7v
椅子に座ったまま楽にできる運動ないっすか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 12:55:09.24 tA4oMoZD
ラジオ体操で椅子に座ったままバージョンあるよ
そういうのじゃなくて、仕事中にやるの？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 13:01:54.29 MDGDe8JT
>>415
自重トレ、お尻の下に手をいれて自分の体を空中に浮かす
しばらくすると腕がプルプル痙攣してきて、かなりきつい。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 13:19:25.98 H0m9dv7v
>>416
はい
＞＞471
やってみます
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 13:20:38.50 xIu/vGHL
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
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| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 運動せー
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) ・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
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＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ 複数ＩＤ自演・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 15:28:38.08 kf8AP2y8
四月から筋トレとジョギング始めてるのですが
体重はほぼ横ばい(気持ち減)体脂肪は体重より減ってきてるのが
グラフでわかるのですが、こういうのは誤差の範囲でしょうか
それともきちんと減ってきてると思っていいんでしょうか？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 15:35:33.39 xIu/vGHL
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） |
| ●_● |
/ ヽ
r⌒| 〃 ------ ヾ |
/ i／ |＿二＿＿ノ
./ ／ / ) だからテンプレがー テンプレじゃー
./ ／ ／ /／
/ .／ /￣
.ヽ､__.／ ／ ⌒ヽ
r ／ |
/ ﾉ
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./ ／/ ／
/. .／ ./ ／
i ／ ./ ／
i ./ .ノ.＾/
i ./ |_／
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／ /
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 15:36:19.88 xIu/vGHL
∧＿∧
<ヽ｀∀´> /つ
⊂二 二つ / /
｜ |＿ ∧＿ / /
|＿＿ ＼ <ヽ｀∀´> ∧＿∧
ヽ ｜ ｜｜ <ヽ｀∀´>
＿丿 / ,.-┘└ーっ / /⌒ヽ`ｙつ
（＿＿/ （ ０__ノ￣ /＿/ ＼_丿
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<ヽ｀∀´> /つ
⊂二 二つ / /
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＿丿 / ,.-┘└ーっ / /⌒ヽ`ｙつ
（＿＿/ （ ０__ノ￣ /＿/ ＼_丿
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⊂二 二つ / /
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|＿＿ ＼ <ヽ｀∀´> ∧＿∧
ヽ ｜ ｜｜ <ヽ｀∀´>
＿丿 / ,.-┘└ーっ / /⌒ヽ`ｙつ
（＿＿/ （ ０__ノ￣ /＿/ ＼_丿
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<ヽ｀∀´> /つ
⊂二 二つ / /
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|＿＿ ＼ <ヽ｀∀´> ∧＿∧
ヽ ｜ ｜｜ <ヽ｀∀´>
＿丿 / ,.-┘└ーっ / /⌒ヽ`ｙつ
（＿＿/ （ ０__ノ￣ /＿/ ＼_丿
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 21:42:39.72 H69yESjQ
遠出以外の徒歩二時間圏内は歩きにしてるけどメタボが止まらない
米を外して豆腐で代替えにしたりもした
だがしかしメタボが止まらない
どうすれば？
424:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/16 21:49:05.48 xIu/vGHL
＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ＜ キモデブ！！オラどっからでも質問してこんかーー！！
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞'">┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._',.-ｧ
／ ｀ｰ''"´ ,' ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`'''‐､._ ,'＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-'" ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー''' ｰ---'
', /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ--‐'
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 07:39:49.84 R/gYVQ/5
ウオーキングとか踏み台昇降とか、食後何分くらいから
やっていいんでしょうか？一時間くらいでしょうか？
426:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/17 08:21:48.37 opRCcDkz
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
∩ヽ｀∀´>＜ 金かせニダ
□………(つ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣|
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
∩ ・∀・）＜ うちはIMFじゃありませんよ ガチャ
□………(つ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣|
((⌒⌒))
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！
（⌒;;.. ∧_,,∧ .,;⌒） 心の狭い隣人ニダ！謝罪と賠償ニダ！島は俺のものニダ。慰安婦は実在ニダ。
(⌒.⊂,ヽ#｀Д´> ;⌒）
（⌒)人ヽ ヽ、从 ｱｲｺﾞｵｫｫｫ━ !!
从ﾉ.:(,,フ .ﾉゝ⊃ ﾐ,
人从;;;;... レ' ﾉ;;;从人
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 10:54:34.23 ycTH0yug
最近、姿勢を良くしようと思って、背筋を伸ばして肩を下げて首を伸ばすように意識してるんだけど、朝起きたら、首から肩、背中がものすごく痛い。
下向けないぐらい痛いんだけど、姿勢良くなっていってる証拠なのかな？
元が姿勢悪かったから、矯正されていってる痛みなら我慢できるんだけど、逆に良くないならやめた方がいいのか…。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 11:59:49.65 AHhMgbmf
下向けなくなる位痛いのが矯正されてると思えるの？
アホなの？馬鹿なの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 12:33:42.62 UUFMZm5r
死ぬの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 12:41:49.88 opRCcDkz
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
q
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 17:05:44.68 f0/Pm+Zg
>>425
最低１時間、可能なら２時間
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 03:27:54.63 2bV/p6H4
【年齢】26歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】93kg
【体脂肪率】29.5 %
【職業・仕事内容・部活等】
学生
【食事内容・摂取カロリー】
朝、昼がともにおにぎり2個ずつたまに3個など夜は普通食だが食べる量を減らして野菜を多く取るようにした
【ダイエット開始時・内容】 まだ1週間程度
【ダイエットはいつから始めた？】 まだ1週間程度
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
病気治療の副作用で体力、食欲減退してから85ｋｇから73ｋｇまで落ち完治後にリバウンドしてしまった。
これじゃヤバイと思い始めたんですが筋トレは飽き性で黙々とは無理なのと何していいか分からないからビリーズブートキャンプなど映像を見ながら出来る物（映像に集中して時間を忘れる）
にしてさすがに毎日はキツイから1日目ビリー2日目踏み台昇降（40分程度慣れれば時間増やす予定）
3日目ビリーと程よく出来る物にしてるんですがビリーは筋トレもかねてるんですかね？
今は全身筋肉痛で駅と通学途中の階段が地獄に思えるくらいなのですがこれでいいのかどうか分からないのでアドバイスください
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 08:16:03.68 ACQSSILS
>>432
飽きっぽい人の方が筋トレは向いてますよ
10回で限界になる荷重で限界まで1分休みを3セット
1種目5分も掛かりませんし3日に1回で良いです
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 23:08:10.34 0X9/g21x!
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
q
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 23:08:33.49 0X9/g21x!
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 運動せー
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) ・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ 複数ＩＤ自演・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 05:29:26.09 4N2GoNL2
>>432
しばらくはそれでいいと思うよ。
停滞期がきたらまた変化を考えればいいし。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 00:28:17.90 C3JvWSe2
は
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 11:58:23.79 XOQ8dyJX
なんだ聞きたいことあったのに荒れてんのか
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:01:59.78 GunxZq7G
聞けば答える人は居ると思うぞ
440:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/21 13:33:51.27 9KHljFd3
＼ ヽ | / ／
＼ ヽ | / ／
＼ ヽ | / ／
孤 立 し た 徳 永 エ リ に 救 い 主 が ！ ！
＼ ヽ / ／
‐､、 ＼ ／ _,,－''
｀－､、 ∧＿∧ ｳｪｰ､ﾊｯﾊｯﾊｯﾊ！ _,,－''
｀－､、 < ｀∀´ > _,,－''
｀ （￣＼ ／ ＼
（￣￣ ｀i |ξ)
───（￣￣ |／| | ────‐
（￣￣ | | |
（￣ ノ / ￣ ﾞ‐-､
_,,－''￣￣ / ＿＿＿ ｀－､、_ ｀－､、
_,,－'' ／ / ￣｀－､、 ＼､ ｀－､、
,'´＼ ／ / | |
! ＼ _,,-┐ / | |
ﾞ、 ｀ー--＜´ / / | |
y' ｀ヽ/ / | |
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:49:57.67 fIZe1dCq
【年齢】24歳
【性別】 女
【身長】167㎝
【体重】65kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】事務員
【食事内容・摂取カロリー】
とりあえず減塩、米とパンは基本的に摂らない。
身体に良さそうな物を1日/1500カロリーくらいまで。
(赤身のステーキ、刺身、焼きレバー、アーモンド、豆腐、野菜いっぱいの味噌汁、チーズ、オートミール等、よく食べます)
【ダイエット開始時・内容】 77Kg
食事は毎日どか食いだったのを今のスタイルに矯正
運動は一日２時間プールで歩いたり踊ったりを週６、少なくても週５。
一ヶ月過ぎた頃からは下手ながらに泳ぐようになりました
【ダイエットはいつから始めた？】 1.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 リンク先以外は読みました
【疑問点】
65kgになってから減りが悪く不安です。
とりあえずここまでは一気に落ち過ぎたくらいだと思いますが、ここ1週間のあいだ0.5キロも変動が見られないのでどうしようかと思っています。
プールスレも少し遡ってみたのですが、やはりプールは巨デブ向けのダイエットなのですか？
プールでの運動(水泳・ウォーキング・アクアビクス)は地上での運動より効果的だという情報と、逆の情報どちらも沢山あり混乱しています。
単なる停滞期で粘り強く続けていればいいのか、それともそろそろ地上に這い出るべきでしょうか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 14:08:14.43 GYECbiuA
>>441
いいペースじゃないですか。
半年くらい続けましょう
443:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/21 14:19:20.36 NkYdF1H1
┌―――─┐
｜ 火病発電所 │
└―――─┘
((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))
((((（ ）))((((（ ）))(((（ ）))(((（ ）)))((（ ）))((（ ）)))((((（ ）)))))
| | | | | | | | | | | | | |
∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧
<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´# > 自分で質問して自分で回答してスレを盛り上げてるンじゃーーー！！
OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ ） ヾ
´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ （ （ ´｀ヽ ┌─┬─┐
| * | * .|| * | * .|| * | * .|| * . |ヾ∪ * -|┐ / ┌∩─∩┐
ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ __┃ ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノ ヽ__┃ノ└┐┌ ┘ │蓄電器│
┻┻ ┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ └┘ . └──┘
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 14:32:57.95 GunxZq7G
>>441
プールが巨デブに勧められるのは
走ったりするのに比べて
足腰への負担が掛かりすぎないから
水泳は全身の筋肉使った有酸素運動だからダイエット向き
走るのもいい
体重に変化が無くなったら運動量を増やすといいかと
445:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/21 15:06:17.29 9KHljFd3
|ﾐ| ／|
|＼ |ﾐ|／ |
|.. ＼＿＿＿＿＿＿|ﾐ|ー ､|
| ／ ＼、
,,.-'" ⌒ ＼、
/ ⌒ ＿＿ ＼ ｷﾞｷﾞ..
i ＿ ヽ / ／ ￣ ＼
./ ￣ ` ﾞﾞ"" ＼
/. ''" ヽ ＼
/ i 人＿ ノ ／ ＼
/' ' ,_,,ノ 了 ／ ／
/ ＼===='" ;' ／ ／ 寒いけど
＼ ＼ ---- ,,,,;;;::～;;;::.._ チョパーリたちも風邪には気をつけて
＼ ＼ __,,.. ;;;r;;～''"ﾞﾞ⌒ﾞﾞ""⌒:: .. ..:) 手洗い、うがいをして暖かくするニダよ？
＼;r''ﾞ⌒ﾞﾞ::⌒⌒:: __ -_'" ::.. :: ..: )
( :. ::; ヽ :: ,__,,;;ｨ::;;;;__'';;;:ｨ''
(:: ﾉ ::.. _,,,,;;::ｨ'''""ﾞﾞ"
ﾞ''(;;;,__,,;;ｨ::
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 15:06:58.96 9KHljFd3
／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
|ミ/ ー◎-◎-）
（６ (_ _) ）
＿｜ ∴ ノ ３ ﾉ
（＿_/＼＿＿＿＿_ノ＿＿＿＿_∩＿＿_
/ （＿＿）） ））＿|＿＿|＿E）￣´
[]＿ | | 命ヽ
｜[] | |＿＿＿＿＿＿）
＼_（＿__）三三三[□]三）
／（＿）＼:::::::::::::::::::::::/
｜Sofmap｜::::::::/:::::::/
（＿＿＿＿_）;;;;;/;;;;;;;/
（＿＿＿|）＿|）
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 16:43:42.33 PRquh0fs
ご飯を食べてから時間がたったほうが脂肪がもえると朝ジョギングする人がます。ボクサーなど。
逆にジョギングしてからそのご何時間も脂肪がもえつづけるという話もありますから
よるジョギングしてたべないであさまでいると勝手に燃えるわけです
どっちがいいんでしょうか。気にするほどの差でないかな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 16:49:50.28 GYECbiuA
>>447
ですね。走った時間と距離のほうがよっぽど大事です。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 16:55:01.83 9KHljFd3
∧＿∧
<丶｀∀´>> ｷｮｯ
/ ∪ ∪
し―-J
∧＿∧＿∧
<丶｀∀´>∀´> ｷｮｯｷｮｯ
/ ∪ ∪ ノ
し―-J
∧＿∧ ∧＿∧
<丶｀∀´>丶｀∀´> ｷｮｯｷｮｯｷｮｯ!
/ ∪ ∪ ∪ ∪
し―-J し─-J
∧_∧ ∧_∧
∩ ｀∀´>'∩ ｀∀´>'') ｷｮｯｷｮｯｷｮｯ!
ヽ ノヽ ノ ｷｮｯｷｮｯｷｮｯ!
(,,フ .ﾉ (,,フ .ﾉ
レ' レ'
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 18:36:21.26 iD+FvdWl
>>441
導入としての役割は十分果たしたようなので、そろそろ地上へどうぞ。
水中は関節に優しく水圧のメリットもあるけど、熱代謝を得にくく低温により脂肪を蓄えやすいというデメリットもある。
体重が減った分、基礎代謝も落ち、同じ運動で消費するカロリーも減ってきてるから、
重力負荷をかけ、脈拍を上げやすい地上に移行した方が刺激も変わっていいと思われる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 18:42:35.08 9KHljFd3
＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ＜ キモデブ！！オラどっからでも質問してこんかーー！！
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞'">┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._',.-ｧ
／ ｀ｰ''"´ ,' ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`'''‐､._ ,'＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-'" ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー''' ｰ---'
', /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ--‐'
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 18:43:18.85 9KHljFd3
|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ|
|丶､ ;;; __;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_,,: ィ";;_|
ﾄ､;;;;;;;;;;;;;;;｀ ` '' ー -- ‐ '' ";;;;;;;;;,:ィ;:;!
,';:｀`' ‐ｮ ､ ,_ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; , - '"l;:;:;:;:l コピペを貼るだけなら三流
l;:;:;:;:;:;:;ﾐ ｀ ` '' ｰ -‐ '" ,ﾘ;:;:;:l
l;:;:;:;:;:;:;:ゝ く三) (三ｼ ｀ヾ;:t、
fﾐ{;:;:;:;:f'´ , -－-_,, _,ｨ ､_,,ｨ,.-－､ };f } ふとってよボクちゃんの悩みをきいてね
l ﾄl;:;:;:;:l ､,ィ或tｭ､ﾞ:ミ {,'ィt或ｱﾁ l:l,/
ﾞi,tヾ:;:;:! ｀ヽ 二ノ ﾄ ` ‐''"´ l:l:f
ヽ`ｰ};:l ,r'､ ヽ ﾘ_）
｀"^l:l ,/ﾞｰ､ ,r'ヽ l
ﾞi ,ノ `'" 丶. ,' デブデブ ピザピザといわれてイジメ続けられて苦節20年
ﾞl､ ′ ,, ｨrｪェzｭ､,_ 〉 } /
',ヽ ヘヾ'zｪｪｪッ',ｼ' //ヽ モテモテ エンジョイライフをめざしているんどえす
} 丶、 ` ｰ--‐ '"'´,/ノ:.:.:ヽ
/l 丶、 ,.ｲ:.:.:.:.:.:.:.:丶､、 やりまくったる やりまくって ヒイヒイいわせたる
,r'"^l ! ` ー‐;オ´:.:.:.:.:.:.:.:.:.,ノ ,}、
,. -ｧ＝く（:.:.:.l l ／/:.:.:.:.:.:., - '" ,／ ヽ、 指南しておくんなまし
, - '"´ ／ ,／｀＞'t､_」＿＿_,ｨ'ﾞ,ィ,.: -‐ '" ,. -‐ '" ＼
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 22:16:02.35 22yQ17Ez
二週間でできるだけ体重を落としたい
現在171cm79kgで44歳のオッサン
運動習慣はなし持病もなし
きつめの絶食も視野に入れてます
やっぱり極力食わないのが早いですかね？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 22:19:05.60 G72L/UhY
>>453
体重を落とすだけなら食べない、とにかく食べない、ただし見た目は保証しない
体型をスッキリ見せたいなら、有酸素運動をたくさんやる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 22:29:49.36 9KHljFd3
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
q
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 22:30:35.60 9KHljFd3
上､ ／⌒ヽ, ,／⌒丶､ ,エ
`,ヾ ／ ,;;iiiiiiiiiii;､ ＼ _ノｿ´
iｷ ／ ,;;´ ;lllllllllllllii､ ＼ ｉＦ
iｷ' ,;´ ,;;llllllllllllllllllllii､ ﾅｆ
!ｷ､._ ,=ゞiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!! ＿_ｆｻﾍ.
/ `ヾ=;三ミミミミヾ仄彡彡ミﾐヾ=`´ 'i､
i' ,.＿Ξミミミミミヾ巛彡////iii＿ |
| ;ｉｆ≡|ヾヾヾミミミミヾヾ､//巛iiﾘ≡ｷi |
| iｆ! |l lヾヾｼヾミミミ川|iｉ//三iﾘ `ｷi |
| ,iｆ ,ｆ=|l l lヾリﾘﾘﾘﾘ川川|爪ミミiﾘ=ｔ､ｷi |
| ;iﾅ,ｻ |l l l リﾘ川川川川|爪ミﾐiiﾘ ｷi ｷi |
| iﾅ ;ｻ |l l ﾘﾘﾘﾘ川川川川l爪ﾐﾐilﾘ ｷi ｷi |
| iｻ ;ｻ, |ﾘ ﾘﾘ川川川川川l爪ミﾐiﾘ ,ｷi ｷi |
| iｻ ;ｻ, | ﾘ彡彡川川川川|爪ﾐﾐｉﾘ ,ｷi :ｷ、 |
,i厂 ｉｻ, |彡彡彡彡ﾉ|川川|爪ﾐミﾘ ,ｷi `ヘ､
,√ ;ｻ, |彡彡彡彡ﾉ川川|ゞﾐﾐミﾘ ,ｷi `ヾ
´ ;ｻ, |彡彡彡彡川川ﾘゞﾐミﾘ ,ｷi
;ｻ, |彡彡彡彡リﾘﾘミミミｼ ,ｷi
,;#, |彡彡ノリリﾘﾘミミミｼ ,ｷi
;ﾒ'´ !彡ノリﾘﾘﾘリゞﾐミｼ `ﾍ､
;ﾒ ヾリリﾘﾘノ巛ゞシ `ﾍ､
;ﾒ ｀`十≡=十´ `ﾍ､
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 23:46:36.47 iD+FvdWl
>>453
きつい絶食だとシワシワになる。激しい筋トレを。
有酸素で痩せるのは時間がかかるから、高強度の無酸素運動で。
そのほうがスッキリした見た目になるし。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 01:34:50.81 jeH3xirA
【年齢】33歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】83kg
【体脂肪率】 45%
【職業・仕事内容・部活等】
コルセンで1日5時間のバイト、座りっぱなし
【食事内容・摂取カロリー】
1日2食、お昼休みがないため小休憩の10分でおにぎりかパンをかじっている。お菓子の間食もあり。
カロリーは分かりません。
【ダイエット開始時・内容】 82Kg、今からダイエットをしたい
【ダイエットはいつから始めた？】 1週間前（といっても間食をやめただけ）
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
疑問というか相談で、まず経緯なのですが、
恥ずかしながら小さい頃から太っており、高校時代の88キロが最高体重です。
20代前半、さすがにまずいと気付きダイエット開始。
運動は割と好きで、当時はウォーキングやプールで65キロまで落としたのですが
（たぶん25歳ごろ）転職で夜勤などもするようになり、食生活も乱れたためかそこから落ちず、少しリバウンドもし
31歳までは70キロ切るかどうかのあたりをうろうろしてました。
その31歳のときに妊娠→出産、その後も1年は特に増えることもなかったのですが、
子供が1歳になったのを機に仕事にバイトで復帰、それからの1年で約13キロ増えて現在の83キロです。
長くなったのでわけます
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 01:35:58.65 jeH3xirA
続き。
子育てと仕事で運動する時間がなかなかとれなくなったのと、
仕事が11～16時までの昼休憩なしの勤務となったため、
14時ごろに取れる10分間休憩時におにぎりやパンをあわてて食べているのと
朝夕も、子供に食べさせながら自分は早食いで、味も満腹感もわからないまま食事終了するため
その後にお菓子などを間食していたのが原因と思っています。
間食については、この1週間はしていません。
夜ご飯も、自分でメニューを考えると好きなものや揚げ物に偏りがちなので
ヨシ○イを頼むことにしました。
昼のおにぎりやパンはやめて、カロリーメイトに置き換えようかと思っています。
（食費が増えそうでガクブル中なのですが…）
あとは運動をしなければいけないと思っていて、
筋トレ系は苦手だけど、家を空けることはできないので家の中でできることとなると、
やはり踏み台昇降運動でしょうか…？
あまり好きでないのと、膝に負担がかかりそうで怖いです。（でもそんなこと言ってられませんよね）
とにかく、なんでもいいのでアドバイスをください。
少なくとも70キロに戻したいです。よろしくお願いします。
460:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/22 01:44:04.29 W1BHb0L9
ヾヽ中
（ ｀ハ´） 1羽でﾁｭﾝ
ミ＿ノ
″″
ヾヽ南 ヾヽ北
<丶｀∀´> <丶｀∀´> 2羽でﾁｮﾝﾁｮﾝ
ミ＿ノ ミ＿ノ
″″ ″″
ヾヽ南 ヾヽ中 ヾヽ北
<丶｀∀´> （ ｀ハ´） <丶｀∀´> 3羽そろえば
ミ＿ノ ミ＿ノ ミ＿ノ
″″ ″″ ″″
二二二二l ∧∧ 謝罪！謝罪！賠償！賠償！謝罪！謝罪！賠償！賠償！
| | ／中 ＼ ∧南∧ ∧北∧
| | （｀ハ´ ）つ─◎ <｀Д´ >つ─◎ <｀Д´ >つ─◎
| | /´￣し'￣し' ＼ /// /´￣し'￣し' ＼ ///. /´￣し'￣し' ＼ ///
￣￣| ､_人_ / 彡 ◎ ￣ | ､_人_ / 彡 ◎￣￣￣| ､_人_ / 彡 ◎￣
| _） ◎彡| | ﾊﾞﾝ | _） ◎彡.| | ﾊﾞﾝ | _） ◎彡.| | ﾊﾟﾝ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 06:31:31.14 I19yvORL
>>458
自分に言い訳をしない
きちんとカロリー計算をして1500kcal前後に抑える（見落としがちな調味料のカロリーまで計る）
野菜と肉を自炊
運動しなくてもこれでとりあえずは落とせると思いますよ
逆に運動しても食べてたら減りません
462:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/22 07:05:10.62 W1BHb0L9
＿＿＿＿__
＼ |｢￣￣￣ `||｀l ／
─ ||自民圧勝|| :| ─
／ |L二二二ﾆ!| ;| ＼
|￣￣|￣￣|~::|
|＿＿|＿＿|／
、、; (⌒ヾ ((⌒⌒)) /⌒) ), ,
、ヾ (⌒ ⌒⌒);;）／,
丶 l|l l|l / '
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！
/ i / i ＼__人_人,_从人_.人_从._,人_人_人_从／
（゜＼./,_ ┴.／゜)（ ） どっどのチャンネルも！！ネｯﾈトネトｳﾖウヨウヨ！！！！
＼ ＼iii'／ ／,!||!ヽ ）
／V,,ニ..,ニ、、u ﾉ(＼ ） ﾈﾄｳyｯﾖｵｵｵｵｵウギャアアアアアアアあああああ！！！！！！！！！
＼ヽY~ω~yi .／⌒／ ﾉ／⌒Y⌒Y⌒Ｙ⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Ｙ⌒＼
| .|⌒/⌒:} !. く
.／ ! k.;:,!:;:;r| ,! ヽ
<ニニニ'.ノ
在日寄生朝鮮人
463:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/22 07:06:07.27 W1BHb0L9
＿＿＿＿＿＿＿
| 宇宙クラブ |
￣￣￣￣￣￣￣
，， ┏━┯━┯━┯━┯━┓
┣━ ┃ // │.ヽ 从.人 / .┏ //.│ // ┃. ●┃ ┃┃
┗━ タ ━━━━. ∧韓∧━┃━━━━ ━┛. ・ ・
┠─┼○<＃｀Д´> ○ｱｲｺﾞｰ─┨
┃ .// .｜ ゝ､ ｜ ,ノ //.│ // ┃
┃// ｜Σ（⌒ゞ＃.,l.│ // │// ┃
┠─┼─ ゝ,,ﾉ─┼─┼─┨
┃ // │／ レ' ＼ // .｜ // ┃
┃ // │ // | ヽ | // ..｜// ┃
┗━┷━┷━┷━┷━┛
巛 ヽ
∩∩ V∩ 〒 !
(7ヌ) γ~三ヽ （/ / | |
/ / ＿＿＿_ (彡印ﾐ=) . ＿＿＿ .｜｜ _＿＿_ / /
∧英∧ / / ∧仏∧ |ｲｽﾗｴﾙ| ＿（´<_,｀ ） 彡(=ｲﾗﾝ=)ﾐ ｜｜ [:北朝:] / /
ﾐ ´_＞｀）.＼ ＼ξ.・_>・ ）―--（ ´_>` ）￣ ⌒ヽ（.´U_｀ .） ／／ <｀∀´*>/ /
_, i - イ、 ＼ ／⌒ ⌒￣ヽ、∧∧ /~⌒ ⌒ / ,- ｆ
（⌒` ⌒ヽ ｜ |ｰ、 /￣／.中.＼／`i . / / ｭﾍ |
ヽ ~~⌒γ⌒） ｜ | ｜ . / . （ ｀ハ´ ） ｜ ｜ 〈＿｝ ） |
ヽー―'^ー-' |￣￣|
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:09:04.58 fngPD9Gb
>>453
金と時間在るならジムいってハードトレ。
糖質抑え目蛋白多めの一日1800kcalくらいに設定して
朝晩1時間走れ。
食わないとやつれるだけだぜｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:29:15.03 cS22a93K
>>442
目標体重まで到達したら運動時間は半分くらいにするかもしれませんが、食事スタイルと運動習慣は死ぬまで続けるつもりで頑張ります！
>>444
なるほど。
おかげさまで、足腰を痛めたりするような事は一切ありませんでした。
もう少しの間は負担軽減も大切にプールでウェイトダウン頑張ります！
>>450
効率としては地上が一番なんですね。
ランニング等できれば、わざわざジム通いもしなくていい訳ですし本当ならそうしたい所なのですがまだ体力に自信がないので
もう少しプールで落とし地上デビューに向けて頑張ります！
皆様ありがとうございます
466:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/22 10:31:53.19 W1BHb0L9
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
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/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
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467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:32:56.30 W1BHb0L9
∬
∫ ∧_,._∧ ｳｪｰ､ﾊｯﾊｯﾊ
~━⊂<ｒ｀∀´,>つ-、 謝罪するなら訪日して
／／/ ./_/::::::/ 金借りてやってもいいﾆﾀﾞ
|:::|/⊂ヽノ|:::| ／」
／￣￣￣￣旦￣／|
,- 、
(''＼ / /
＼ i
〉 `つ
お 断 り し ま す (< >
・。；、V
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＼( ﾟдﾟ ) > ―― (´⌒(´⌒;;;
＿（/~'ー,~~7_（≦） ￣￣￣(´⌒(´⌒(´⌒;;;
(88),叉「」〉(88)_,)ノ (´´(´⌒;;
/三/,〇/_~/三/0 ＼ ≡≡(´⌒(´⌒;;;≡
（三（ー―‐（三（0⊆0 ≡≡≡(´⌒(´⌒(´⌒(
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:00:39.82 fz4vfwXA
／￣￣ヽ､
/ ー/ ￣￣~ヽ
/ ト､.,.. ＼
=彳 ＼＼ ヽ
, ＼＼ ｜
/⌒ヽ ヽ |
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.／ ヽ|／
l
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:07:28.51 9VK1qe1O
こんな自分に甘いいい加減なやつでも妊娠出来るとはびっくり
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:23:57.59 hHhYieU3
妊娠する前には、減量しろと言われるはず。脂肪が多すぎると、赤ちゃんに影響がでるらしい。
471:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/22 17:33:51.36 W1BHb0L9
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/ :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: また複数ＩＤを駆使してもうた・・・
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472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:34:37.72 W1BHb0L9
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| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
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| ヽ ＞ ／
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| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
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/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 赤ちゃんが・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
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| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ 複数ＩＤ自演・・・バレバレって・・・
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＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
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／ |／ ＼ ／ ＼
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 20:21:24.30 L0dmMIeh
質問させて下さい
28歳の男です
身長176cmの体重78kgでBMI25.0、基礎代謝1700kcal程なのですが体脂肪率が22.5%～23.5%程あります
わたしの体格でこの体脂肪率は高いのでしょうか？
テンプレを使わず申し訳ありませんがご回答よろしくお願いします
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 20:40:47.91 0b+rXDPN
男の体脂肪率は15％くらいが標準で、20％超えるとひまんじゃなかったっけ？
というか、検索したらこんなの出たよ
体脂肪率年齢別平均
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 20:46:11.93 L0dmMIeh
>>474
レスありがとうございます
標準体型の同年代の方々の体脂肪率と比べてわたしの体脂肪率が高いのは自覚しております
ただわたしのこの身長と体重でこの体脂肪率は高いのかな？と思いまして・・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 20:56:18.99 0b+rXDPN
>>475
ウエイトトレーニングでもしてるの？
だとすると見た目を気にしたほうがいいかもね。家庭用の体脂肪計じゃ正確に測れないし
URLﾘﾝｸ(files.builtlean.com)
↑これを参考にしてみては？
体格で体脂肪率云々言われても>474としか答えられないよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 20:56:29.15 3DPpwMjV
∩＿∩
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| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
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478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 20:57:56.73 3DPpwMjV
-―‐- ､
／ ヽ ♪ ごはんが
/ ヽ_乂_乂_乂丿 l ごはんが
| ∩ ∩ | ススムく･･･
| ∪ ∪ |
／ ｀ヽ
/ r―０―――┐丶
| |＿＿＿0＿＿o＿＿,! l
ﾞ､ l / ノ
ヽ、ヽ､―０-⊂二二ﾆ⊃
>-‐(⌒)=＝ | |
（＿ノ￣ ￣ ＼＿_ (⌒)
/ └┬'￣
/ ＿＿＿＿_ ⊥-‐(∬∫) ､ ← ウンコクサンキムチ
,,,-―''^￣ （ (∫∬∬) ）￣｀ｰ-､
｀ｰ-ニ二ニ-‐'
／
あなた！！ススムが！ススムが！
＼
_／￣￣∩
;;;ｌ_| | |。
＼＿__.Ｕ:.;。・。．
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 21:02:33.63 L0dmMIeh
>>476
いえ、ウェイトトレーニングはしておらず、減量中です
最初は体重100kgの体脂肪率31%だったのですが現在は上記の数値です
参考画像ありがとうございます
家庭用のやつはやっぱり正確ではないのですね・・・
答えづらい質問で申し訳ありません
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 21:04:35.39 3DPpwMjV
|三三三三三三三|:|. ＿＿＿ ||
|三三三三三三三|:| , ＜///＠///＞: ､
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|三三三三三||||三|:|/／/ ／: ヽ|:/: : : : :＼ |:､:. :∨////|
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|三三三三三三三|:|:ヽ＜ , ／ : :////
|三三三三三三三|:|ｲﾐ＼ ､＿＿ , ＞' ' //
|三三三三三三三|:|/: :＼ヽ､ `ー―' ,／:／:＼
|三三三三三三三|:|: : : : : ＞≧=oｚ:r ＝≦‐＜: : : : : >-､
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481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 21:05:16.11 3DPpwMjV
ｿﾝﾅﾉ ｼﾗﾅｲﾖｫ （；´Д(::⊂<｀∀´# > ＜慰安婦に謝罪と賠償するニダー！
ﾀｹｼﾏﾊﾆﾎﾝﾉﾀﾞｮ （；´Д(::⊂<｀∀´# > ＜独島はウリの領土ニダー！
・・・・・・・・・・・・・ （#・Д(::⊂<｀∀´# > ＜日王は捕縛し土下座させ頭を踏んでやる ニダー！
∧＿∧
_（ ´_ゝ｀）てめぇ，言って良いことと悪いことがあんぞ！
／ ） スワップ止めて韓国債売ってやっか、オイ？
/ ,ｲ 、 ﾉ/ ∧ ∧―＝￣ ｀ヽ, ＿
/ / | （ 〈 ∵. ＜ ＿_ > ゛ 、＿―
｜ ! ヽ ｰ＝-￣￣＝_、 （／ , ´ノ
｜ | ｀iー＿＿＝―＿ ;, ／ ／ ／
!、ﾘ -=＿二＿＿￣_=;, ／ ／ ,' ま、待つニダ、ｲﾙﾎﾞﾝは誤解してるﾆﾀﾞ…
/ / ／ ／| | ｳﾘは説明する用意があるﾆﾀﾞよ、そんなに
／ / !､＿／ / 〉 怒らないで欲しいﾆﾀﾞ（涙
／ ＿/ |_／ 韓国と日本は最も重要な友邦のひとつﾆﾀﾞ
ヽ､＿ヽ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 03:52:21.97 rMIqe2XH
そばがいいと知ってひさびさにソバ食べたらうますぎてとまらない
もう一週間ぐらいそば食べてるけど我慢してたのとうまいのが重なって食べ過ぎて
二キロも太った…
うまい物はダメだな…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 05:27:16.96 JxJ1IeFR
>>482
そもそもの計画に無理があったのかもな
制限少し緩めてまた頑張れ
その程度ならすぐ戻せる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 08:09:48.87 9CtfcNRg
たとうイチゴショートでもホールで食べれば太るけど一匙だけなら太らない
あと健康に良くてもカロリーが高ければ同じだけ太る
いろいろな食品をバランス良く適正な量だけ食べる
それが出来れば苦労しないが
蕎麦だって好きなら食べたら良いその代わりほかの日頑張る
485:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/25 08:53:23.64 x5bbI4hB
＿＿＿＿__
＼ |｢￣￣￣ `||｀l ／
─ ||自民圧勝|| :| ─
／ |L二二二ﾆ!| ;| ＼
|￣￣|￣￣|~::|
|＿＿|＿＿|／
、、; (⌒ヾ ((⌒⌒)) /⌒) ), ,
、ヾ (⌒ ⌒⌒);;）／,
丶 l|l l|l / '
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！
/ i / i ＼__人_人,_从人_.人_从._,人_人_人_从／
（゜＼./,_ ┴.／゜)（ ） どっどのチャンネルも！！ネｯﾈトネトｳﾖウヨウヨ！！！！
＼ ＼iii'／ ／,!||!ヽ ）
／V,,ニ..,ニ、、u ﾉ(＼ ） ﾈﾄｳyｯﾖｵｵｵｵｵウギャアアアアアアアあああああ！！！！！！！！！
＼ヽY~ω~yi .／⌒／ ﾉ／⌒Y⌒Y⌒Ｙ⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Ｙ⌒＼
| .|⌒/⌒:} !. く
.／ ! k.;:,!:;:;r| ,! ヽ
<ニニニ'.ノ
在日寄生朝鮮人
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 08:54:27.67 x5bbI4hB
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///////.{:′;;;;;;::::::::::: / .::::::::: -・‐- . ::::::!|
///////j:i;;;;;;;;;i :::::::::::. . / .:::::::::::: ／ /:::: j.| 教えろ ダイエット複数ＩＤ自演
//////}:{;;;;;;;::!j:::::::::::: .′ :::::::::: / / :::::: !|
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//////∧::, ;;;;;;; ／:::::::::::::::. ::::::.、 ::::::::::::!|
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////////////へ, ;;;;;:::::::::{{_＿__ .. ´ :::::::::V∧ ::::::::::::!|
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487:453
13/05/25 09:23:35.36 xIYKImOq
>>454>>457>>464
レスありがとうございます
とりあえず食事を減らし内容を高蛋白・低糖質に変えて走ってます
これで既に3kg落ちましたんでしばらく続けてみます
488:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/05/25 09:37:04.68 x5bbI4hB
┌―――─┐
｜ 火病発電所 │
└―――─┘
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<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´# > 自分で質問して自分で回答してスレを盛り上げてるンじゃーーー！！
OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ ） ヾ
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