13/05/04 21:51:45.11 5Ghh3A2s
>>269
それだけではなんとも言えませんが、体脂肪率が変化せず体重が増えたと言う事は、
つまり筋肉量が増したのではないでしょうか？
意味がないということは決してないけれど、
ウォーキング20分は流石に少ないと思います。
出来れば1時間、距離にして５ｋｍを目安にやると嫌でも脂肪は落ちると思います。
食事も見直したほうがいいのかもしれませんね。
一日１５００ｋcalの摂取を心がけ、難しければ1800kcal以下を目指しましょう。
それ以上だと食べすぎを自覚してください。