13/05/01 00:51:01.59 +JlzxjQX
【年齢】21歳
【性別】女
【身長】156㎝
【体重】52kg
【体脂肪率】？
【職業・仕事内容・部活等】フリーター飲食店ホール
夜４時間くらい働いてるので
昼間２０分ほど走って
腹筋５０
あしあげ５０
はいきん５０
腕立て１５
やってます
【食事内容・摂取カロリー】朝ヨーグルト
昼納豆ごはん
夜肉系と白飯が多いです
週１くらいでデザートなどドカ食いします。
【ダイエット開始時・内容】２月 ５６Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ３ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ウエストが７８くらいあります｡
８月までに６５以下(水着着れる体型)にはなりたいんですが
他に何をしたら引き締まりますか｡