13/04/30 09:52:20.32 s4BTBqVf
それとトレーニングについて根本的な勘違いがある人がいるみたいです。
筋トレは当該部位の脂肪を落とす目的でするものじゃないです。
当該部位の筋肉を発達、あるいは維持するためにやるもの。
つまりサイズで言えば太くしたい、あるいは細くしたくない部位にやるものです。
あなたの場合下半身は細くしたいんだよね。
だったら上半身主体の筋トレをしないと逆効果だよ。
ちなみにHIITは殆どの種目で下半身主導ですから、上半身が貧弱で下半身は細くしたいって人には不向きだよ。
そもそも体力がある程度ないと出来ないし、心拍計買わなくちゃいけないしね。
>上半身、下半身ともに筋肉が少ないと思う。腕立て、腹筋はできない。
筋量、筋力が低い人ならウエイトトレじゃないと成果得るのは難しいと思いますよ。