【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/30 05:14:26.06 hzQPuRW7 質問させて下さい。 【年齢】19歳【性別】 男 【身長】169㎝【体重】96 【体脂肪率】 29% 【職業・仕事内容・部活等】研修中 【食事内容・摂取カロリー】不明 【ダイエット開始時・内容】100 【ダイエットはいつから始めた？】 一ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 食事制限についてです。 よく「あまり食べなさすぎると体が蓄えようとして、太りやすく、痩せにくくなる」と言いますが、本当なのでしょうか？ 私は少しでも食べるとどんどん食べてしまうタイプなのでできるだけ食べる回数を減らしたいのですが… 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/30 05:23:30.59 hWMnQIZ6 >>2と>>3を読みましょう 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/30 06:58:06.02 N+LenMp/ アブトロニック体験した人いますでしょうか? 効果あるなら購入しようかと思ってるのですが経験者いましたらアドバイス下さい!宜しくお願いします 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/30 07:09:57.31 vTW0dmpC >>94です。 >>95 アドバイスありがとうございます。 44キロだったこともあるが、その時はスーパーの惣菜や弁当ばかり食べていて、はっきり言って最悪の食生活だった。 家庭料理を食べるようになり、３キロくらいがあっという間に落ちたんだよ。 だからこれくらいが適正体重かなと思ってた。 踏み台昇降は頭になかったので、色々調べてみる。 >>96 アドバイスありがとうございます。 病んでるかと聞かれれば病んでいるかもしれない。 ８キロ歩くようになり、食生活変えてから分かったのは、内臓機能が他人より劣っていたということ。 20年以上これがデフォだから気づかなかったけど、どうも消化器系が弱いらしい。健康診断で引っ掛かったことはないけど。 内臓弱いと、性格にも影響出るという説もあるようだから、そういった意味でなら病んでるかも。 >>97 アドバイスありがとうございます。 Hiitという単語すら知らなかった。 ググったけど、まずはHiitをするための基礎筋肉をつけないといけない気がする。 上でも薦められてたから、スクワットのあとに踏み台昇降かな。 正しいフォームでのヒンズースクワットというのが難しそうだけど。筋力ないから。 でも筋肉は本当につけたいので頑張ってみます。 >>98 かばってくれたのでしょうか？ 嬉しいです。 こういう些細な反応が心に沁みる。 >>99 ご指摘ありがとうございます。 具体的な数値を打ち出すなら、脛も腿も、あと一センチくらい落ちたら一般的だと思う。 でも見た目を細くしたいというよりは、体脂肪を出きるだけ20%に近づけたい。というのが正直なところ。 具体性に欠けていて、すまぬ。 色々言葉をかけてくれた方々、改めてお礼を。 ありがとうございます。 やはり下半身強化しかないのだけど、なかった選択肢を提示してもらえてよかった。 これから頑張って下半身痩せ(そしてふくやかな上半身)を目指してみるぜ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch