【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト941:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/31 09:33:28.37 BXfg6TST >>939 本人は先日の健康診断の結果で凹み気味です。 少し運動しないとと昨日は珍しく８時ごろ帰宅できたので 私がいつもやってるエクササイズＤＶＤを３０分ほどやって汗だくになり へとへとになってました。 毎日これくらい早い時間に帰宅できればいいんですが たいてい帰宅時間は遅いので続かなさそうに思います。 吸収しやすいとかはないんですね、やはり代謝が悪いのと運動不足でしょうね。 ありがとうございます。 942:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/31 09:36:14.29 HSKHxmAu >>940 ちなみに自分は、21時～23時に帰宅する生活でしたが 毎日自宅でエアロバイク30分やりました。 バイクは「ながら」で出来ますから、30分くらいはどうにかなるもんです。 軽くでも運動すれば、睡眠の質が上がり、寝つきと寝起きが良くなる、という実感が むしろ減量よりも、自分にとっては続けていく動機付けになりました。 本人が諦めてさえなければ、方法はいくらでもあると思います。 週一の運動からでもいいから、まずは「血液を巡らせ、錆びた身体を活性化していく」ことからかと。 くどいようですが、本人の気持ち次第です。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch