13/05/30 02:43:25.04 liju9CJc
>>892
本当に文盲なんだな( ；´Д｀)
俺が15RMという意味のことを書いたんだよ、まったくキチガイはこまる。
俺は限界までといいました。
15回なんてことは一度も言ってない。
軽くキツイので15回…と質問者。
つまり、限界までやってないだろ？
俺は何回がベストかなんて言ってない。限界までやれと言っただけ。
ついでに言えば、15RMの重量でセットを組むのと6RMでセットを組むのを比較して15がキツイってのはお前の主観でしかない。
ちなみに脚は高レップの方が肥大には効くとされてるし、スクワットで5RMなんかでセットを組ませるのは、初心者には腰や膝をやる可能性を考えて、間違ってるとしか言えない。
そういう意味でもきみはおかしい。
しかも他のセットで余力残してるんなら、あんまりセットとしてカウントしないほうがいいな。限界までやって1セットだよ。アップは別だが。