13/05/24 19:45:29.89 pmylEWZ+
>>727
えーと。同一種目のセット数としては多すぎですね。
やり方にもよるんですが、一種目なら５～６セットで十分になるくらいの負荷設定にしますね。
３０分ってのはどうかなあ。
複数種目で１時間以内ってのはありますが。
13/05/24 19:45:29.89 pmylEWZ+
>>727
えーと。同一種目のセット数としては多すぎですね。
やり方にもよるんですが、一種目なら５～６セットで十分になるくらいの負荷設定にしますね。
３０分ってのはどうかなあ。
複数種目で１時間以内ってのはありますが。