【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト727:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 19:20:15.96 avu8nBxw >>722 維持目的というか、逆に体重を減らしたい目的で筋トレしています（他散歩もしていますが）。 なので毎日30分ぐらい時間取って10数セットこなしたいな、と。 ちょっと聞きたいのですが、適切な内容、とはどんな風な内容でしょうか？ 30分も時間取るのは逆に良くないんでしょうか…。 728:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 19:45:29.89 pmylEWZ+ >>727 えーと。同一種目のセット数としては多すぎですね。 やり方にもよるんですが、一種目なら５～６セットで十分になるくらいの負荷設定にしますね。 ３０分ってのはどうかなあ。 複数種目で１時間以内ってのはありますが。 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 20:07:13.92 avu8nBxw >>728 あ、同一種目ではないと思います。腹筋トレーニングにも色んなのがあると思いますが、 その「色んな」のをローテーション組んで行う、という感じです。 一種目だけで5～6セット、っていうのもあるんですね。 30分はやはり多すぎるでしょうか？みっちり鍛えたいというわけでもないので、 10分ぐらいカットした方が丁度良いのかな…うむー。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch