【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト719:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 16:50:15.93 /L5VAVvR 同一種目12セットなんてするやついんのか 720:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 16:58:53.76 kJ6WgzP0 >>718 >>622 > 6月末までに最低70キロ前半、出来れば60キロ台を見たいので運動のアドバイスあればお願いします。 こんななんとも調子のいい目標に > 目標が達成できるようにアドバイスお願いします と言われても。 まあ、一ヶ月ちょっと、全力でやりうる限りのことをやりまくってください。 としか。 721:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 17:16:56.47 50bJyJsX ある程度減量できてくると減りにくくなるのはわかってるんだが、 トレーニングメニューを追加しても見た目の変化が少ないと落ち込むな…… 筋トレの効果とかも出るのはずいぶん先とはわかってるんだが 722:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 17:25:07.40 Ywkbn/tZ >>715 維持目的なら１～２週に一回、３セット程度でもいいと思うよ。 但し適切な内容であるって事が大前提だけど。 逆に内容が不適切であれば毎日１０セットやっても期待は裏切られるかも。 その意味で男性なら３㎏の負荷ではどうやっても維持は無理でしょう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch