【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト565:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 13:00:44.71 ONv/quyi >>556 やることのレベルによる 普通のダイエットレベルでの話なら 筋トレ→有酸素運動 が効率的 分けなくちゃならんレベルでやるんなら ダ板で聞かない方が良い 別にフリーウェイトでギリギリ追い込むぐらい前提で 聞いてるようには思えないんだが 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 13:06:17.29 ONv/quyi あー アップはやった方がいいよ アップ→筋トレ→有酸素 心拍数上げてからのが有酸素の効率上がる >>563 マシン汗塗れにしちゃったら 拭こう 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 13:26:43.85 hYrdtcAm >>564 アップは別だよw それと脂肪燃焼いうなら、一定ペースの有酸素、とくにしゃべれるくらいって今までは言われてたけど、最近だとやっぱりHIITになるよね。 きついから、運動しなれてない人には無理だけど。 でも慣れて来たらHIIT、それまでは脂肪燃焼のことを考えて筋トレ先、でもっと身体作りたいなら、別の日か、別の時間帯。午前と午後とか。 普通の人はそんな暇ないけどw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch