【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】

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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 12:23:55.93 ODY3jsrA
有酸素の程度にもよるわな～
スポクラ行くときは　まず15～20分ゆっくりジョグ（マシンか体育館周囲）
んで柔軟してからマシントレ
最後にかるくまたジョグでほぐして柔軟で終わり
みたいな感じ

脂肪燃焼の効率がどうのってより怪我防止のアップとダウンは
必須でしょう

効率が気になる方は10分余計に走ると安心だ

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