13/05/19 23:06:04.82 47dcxn4M
>>553
シルエットからなら、まずはドローインなどで腹を締めるのが第一。
あとは日常の姿勢。
これで痩せなくとも見た目はだいぶ変わります。
筋トレは大きな筋肉重視で。
スクワット、腕立て伏せ、懸垂、プランクなど。
13/05/19 23:06:04.82 47dcxn4M
>>553
シルエットからなら、まずはドローインなどで腹を締めるのが第一。
あとは日常の姿勢。
これで痩せなくとも見た目はだいぶ変わります。
筋トレは大きな筋肉重視で。
スクワット、腕立て伏せ、懸垂、プランクなど。