【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト515:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 17:53:15.25 mymit+Kf >>513 とにかく情報ありがとう。とりあえずでも家で筋トレは続けてみます。 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 17:57:11.71 HFJf3t16 逆にデブり方の質問だけどいいかな？ 胸が一番分かりやすいかな 胸のどっちか一方だけ筋肉や脂肪が付いたりする事ってある？ あり得なかったら別の問題かもしれん 517:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 18:11:41.97 I8zCoBxM >>515 かなりダイエットというよりトレーニング寄りの質問なので 内容的にはウエイトトレ板向けの話題かもしれませんね。 >>516 あまりないんじゃないでしょうかね。特に胸は。 腕とか足とかは環境によってはあるかもしれないけど。 518:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 18:45:49.68 ge/Qlw+t >>514 自重トレではなかなか大きくなりにくいです。 それと毎日はやりすぎです。 同じ場所は週1～3でいいかと。 セット数は種目数にもよりますね。 とにかく限界までやることです。 もうどうあがいても1回もできないってとこまで追い込むことです。 ってもしあなたが女性なら、男性ほど増えませんよ。 あとボディビルダーが頑張って、気を使って食べて、年に3キロ増ぐらいらしいです。 あとRMってのはREPETITION MAX、つまり繰り返せる最高の回数のことで、1RMは1回だけ挙げられる重さのことです。 1RMが50キロなら、その80%は40キロで、その重さで8回繰り返しなさいってことです。ってもちろん8回以上できるなら限界までやって、だんだん重くしていきます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch