【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト513:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 16:27:21.95 I8zCoBxM >>512 筋肉が1kg増した時、基礎代謝量は何kcal増すのか？ http://www0.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html 健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 運動 - 筋肉量を１ｋｇ増やすためには、どんなトレーニングをどのぐらいの期間と頻度で行えば良いでしょうか？ 研究データや参考になる資料などありましたら、教えてください。 また、一般的な家庭にある機器（体脂肪計など）で筋肉量が増えたことを確認する方法はありますか？ http://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=1517 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 17:52:38.40 mymit+Kf 20.5週間→5ヶ月間、週三回、一日辺り20セット（1セット8回）計160回、74.6%のRM強度で1kg増える… ってことでいいのかな。RMっていうのが何なのかちょっとよく分からないけど、毎日筋トレしてたら2ヶ月ぐらいに ならないかな。とにかく普通の筋トレじゃ身に着かないって印象だった。やっぱりジムに通ったりしないと 駄目なんだろうか… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch