【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト443:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/15 14:44:32.91 QQIB80+F チラ裏でどうぞ 444:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/15 14:55:58.32 SDHpqUii 3月時点で体重85で いま2か月ちょっとで75.5㎏まで落とした。 方法としては食事制限と週三日のジムかよい。 食事制限は一日三食食べるけど接取カロリーは1200くらいに抑えてる。 空腹感は感じるが耐えられないほどではない。普通だね。 ジムでは基本上半身を鍛える器具を中心に２セットずつ、 だいたい２０分くらい。 あとトレッドミルで時速6.0㎞で35分と時速12.0㎞で25分の合計1時間。 これもなれたら苦痛を感じず普通にこなせるレベル。 この結果順調に体重は減ってきていて、正直落そうと思えばもっと落とせる。 身長180だったら、どれくらいがちょうどいい？ ＢＭＩ指数ではだいたい71.4くらいらしいけど。 445:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/15 15:08:59.98 9EE1Ssky >>444 カロリー少な過ぎ 446:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/15 15:11:56.46 1GhYJWCj >>444 数字だけではわからないよ。 平均はあくまで平均、標準はあくまで標準。 全ての人に当てはまるというわけじゃない。 身長180でも骨格次第でいろいろ違うだろうし。 高身長にはBMI判定の当てはまりはあまりよくないし。 見た目は客観的に評価判断するのは難しいとは思うけど 少なくとも、体重にはあまり重きを置かなくてもいいんじゃない？もう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch