【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト389:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/13 01:29:37.87 wIspC8L0 黒豆ダイエットって実際のところどうなの？ 390:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/13 01:31:50.52 F0Ew8GHA >>389 単品ダイエットはすべて無視で問題なし。 391:383 13/05/13 02:42:15.26 pjbQXMx5 レスつけていただいてありがとうございます。 >>384 まだ1ヶ月もたってないですし、まずは定着ですね。 >>385 「継続は力なり」につきますよね。 >>386 マジデスカ…… 今のところ特に膝等痛みはないので、いけそうな気がしますが、 ウォーキングに切り替えたほうが良いんですかね。 >>387 後出しの情報で申し訳ありません。年齢を書くのを忘れていました。 私は30代前半ですので基礎代謝の仮定は大体正しいかと。 >>388 ストレッチとマッサージ、取り入れてみます。 実は糖尿病疑いと医者に言われた（が、その後の検査で正常だと認められた） のがダイエットを本格的にしようと思ったきっかけでして、 最初に読んだのが「糖尿病食」のざっくりしたパンフレットでした。 それによれば一日1600kcalくらいが適正で、ダイエットの効果を狙って やや低い1200kcalというように設定しました。主に炭水化物を減らしています。 それ以前にも職場のお昼の米飯を半分にしてみたりしたのですが、 目立った効果はありませんでした。 余談ですが、炭水化物をとらないと禁断症状が出てくるので、そうした時には 昼にゴーゴーカレーのヘルシーを食べて、その日はそれ以外に白米を食べない ということをやっています。前はロースカツとか乗せていましたが、 何も乗せないと541kcalと、カレーにしては若干低めの数字のように思います。 ……そこは改善の余地がありそうです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch