【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト233:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/07 15:15:24.09 lBFfJzpM ３行にまとめると ・そもそもエネルギー不足の状態では、たんぱく質の栄養状態維持は難しい。 ・軽い運動（200～400 kcal/日）程度では、たんぱく質必要量は増加しない。 ・たんぱく質の過剰摂取は、健康被害とまではいかなくても、好ましくない代謝変化が生じることが確認されている。 ・成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は2. 0 g/kg 体重/日未満に留めるのが適当。 234:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/07 15:18:38.53 lBFfJzpM ちなみに↓ですってさ。 （たんぱく質の推定平均必要量・成人） 推定平均必要量（g/kg 体重/日）＝窒素平衡維持量（g/kg 体重/日）÷消化率 ＝0. 65÷0. 90＝0. 72 （日本人の食事摂取基準 2010年版 P63） 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/07 15:18:48.77 TX1Car1f 運動にオナニーは関係ありますか？ あまりやりすぎるとコンディションが悪くなると聞いたので 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch