【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト220:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/07 09:07:23.69 LKyhiClm >>219プロテイン粉末を摂取することで【運動をやる気があがる】 プラシーボ効果もあるようなので、飲みたいひとはたくさん飲んだらいい。 プロテインドリンクでおいしくダイエット2 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336214986/lこちらへどうぞ。 食事でたんぱく質をとっていれば、あえてプロテインに金をかける意味はない。 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/07 09:36:38.99 lBFfJzpM >>219 まずはメリットとデメリットを整理してみては？ 222:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/07 10:10:16.11 O+3tc3Cx >>219 原則を言えばタンパク質等の栄養素はなるべく食事から摂る。 食事で足りない場合はサプリを使う。 これだけですね。 個人的な意見を言えばダイエットなら工夫すれば食事から充分摂れるはずなのでサプリは要らないと思う。 ただ毎日90分の有酸素+筋トレっていうのは結構な負担であり、結果としてタンパク質の必要量も多めになるね。 タンパク質は多く摂ってもメリットもデメリットも無いんだけど、不足するのはよくない。 だから不足が心配なら少し使うのもいいと思います。 但しプロテインパウダーの分だけ余分にカロリーを摂取する事になるのでその点は要注意。 たとえば30g摂れば約120kcal。 これは体重60㎏人なら2kmのジョギングに相当する。 つまりもし食事でタンパク質が足りているなら、ダイエット的には2㎞分のジョギングの時間と労力が無駄になるって事ね。 そこに注意ですね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch