13/05/03 13:08:47.41 iPYWV+wf
>>116
分かりやすい説明ありがとうございます。
水がすこし苦手なのでこのままほうじ茶か麦茶でいきます。
ちなみにオムロンの体重計で骨格筋率が25％、体脂肪率が35％なので筋肉が欲しいなと思いました。
書いていませんでしたが女です。
筋トレはウォーキング出来なかった日にスクワットを10回しているだけです。
それ以外はとにかく総消費カロリーを2000以上にと細かく動いている感じです。
とにかくあまり辛くない程度で長く続けられるようやっている状態です。