【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト113:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 10:44:03.57 zqrabMYA >>111 水分補給なら水が一番コストパフォーマンスが高い。 たんぱく質の補給としては、豆乳じゃ気休め程度。 ていうかその程度のウォーキングで、たんぱく質の補給とか神経質になることはないと思う。 114:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 11:43:33.28 gS09uIxb >>111 ３０分４０分の歩きで１０キロ減できるその考えをだな・・・いやなんでもない 115:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 12:04:04.89 iPYWV+wf >>113 気休め程度なんですか・・・残念。 少しでも身体に入れるものを厳選しようと思ったのですが。 >>114 筋力がかなりないので徐々に強度をあげていくつもりです。 食事制限も今までのドカ食いをやめて普通の和食3食に切り替えています。 ダイエットはじめて1ヶ月で2キロ減したのでゆっくり1年くらいかけて減量と筋力アップを考えてます。 甘いでしょうか？ 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 12:50:13.84 gislmwbx ダイエットのための有酸素運動中、後の水分補給なら水で十分だよ。 よほどハイボリュームでやるならともかくウォーキング４０分程度なら水で十分と言うより、水か少なくともカロリーがないものじゃないと 運動の意味が無くなっちゃうよ。 生活の中で豆乳を飲むこと自体は悪くないですが、運動後にわざわざ飲んじゃだめだよ。 ちなみに筋肉増やしたいなら筋トレをしないと厳しい。 もっと言うとウエイトトレをしないと無理じゃないかな。 と言うか別に筋肉増やす必要無い気がするけどなあ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch