【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】at SHAPEUP

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621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 10:36:13.91 ltuUeISD
>>615
筋トレの負荷と回数はどうやって決めてますか？
負荷が軽すぎるんだと思います、やっと10回ぐらいできる重さで3セットやってますか？

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