【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】at SHAPEUP
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】 - 暇つぶし2ch55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 13:34:00.26 UCoNZcxS
174cmで100kgちょいあったけど雑炊好きだから毎日水増し増しの雑炊とｶﾛﾘｰ減らしながら軽くﾗﾝﾆﾝｸﾞと筋トレしてたら4週間で8k減ったわ
大体1日ｶﾛﾘｰ1000-1500だったけど全然苦痛とか感じないからこのﾍﾟｰｽで減らしていけたらいいな

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