13/05/06 08:57:45.79 6efl1B00
>>431
有酸素のみだと速筋が減ってしまう。筋肉組織には遅筋と速筋の二種類の筋肉があって、
低負荷で長時間やる有酸素トレーニングは遅筋を刺激して
高負荷で短時間やる無酸素トレーニングは速筋を刺激するので、両方やったほうがいい。
13/05/06 08:57:45.79 6efl1B00
>>431
有酸素のみだと速筋が減ってしまう。筋肉組織には遅筋と速筋の二種類の筋肉があって、
低負荷で長時間やる有酸素トレーニングは遅筋を刺激して
高負荷で短時間やる無酸素トレーニングは速筋を刺激するので、両方やったほうがいい。