【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】at SHAPEUP

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42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:26:50.87 sHGyjJZ6
>>40
最初は水泳、自転車、エアロバイク、ウォーキングあたりが良いかも
膝への負担とかあるから走るなら
あまり長時間やらん方が良い

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