【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】at SHAPEUP

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338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 00:24:07.52 Lx21sgUI
成長ホルモンはトレ直後に「たくさん」、睡眠中には「まあまあ」出るので、このタイミングを活かすように栄養をとるのが望ましい

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