13/05/02 23:20:02.34 T4Bk04tX
質問です。
トレーニング後のごはんはある程度しっかり食べないとトレーニングした意味がなかったりするのでしょうか？
会社帰りにジムに寄ると帰宅が遅くなるので、最近の晩ごはんは豆腐一丁のみです（たまにプレーンヨーグルト）。
その分翌朝にあれこれしっかり食べるようにしているので一日分の栄養バランス的には悪くないと思うのですが（昼は定食）、
トレーニングの後はたんぱく質を摂るべしという意見をよく見かけるので、
一日のどこかで摂っているだけではいけないのかなと不安になり、質問させていただきました。
ちなみに、会社を出る前にカロリーメイト的なものを食べているので空腹状態でトレーニングしているわけではありません。