【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】at SHAPEUP

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312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 20:25:41.86 6yvxS3yv
>>311
同じ時間やるなら
ジョギング>>>>>>ウォーキング

同じ距離やるなら
ジョギング>ウォーキング

当然負荷も上がるからやれる範囲で折り合いつければいいかと

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