13/04/22 22:54:48.65 vrioPhKN
>>137
蛋白質50gだともうちょい欲しくない？
まぁ人にもよるが
>>138
どの栄養がどう吸収されてどの部分に回るかなんて
細かく聞いたことないが
筋肉を維持するには蛋白質はとった方がいいし
摂取カロリーも落としすぎない方が良い
あとはトレーニングすれば結構筋肉維持できるよ
蛋白質を100グラム取っても
総摂取カロリーが500kcalじゃ減るだろうしなぁ
13/04/22 22:54:48.65 vrioPhKN
>>137
蛋白質50gだともうちょい欲しくない？
まぁ人にもよるが
>>138
どの栄養がどう吸収されてどの部分に回るかなんて
細かく聞いたことないが
筋肉を維持するには蛋白質はとった方がいいし
摂取カロリーも落としすぎない方が良い
あとはトレーニングすれば結構筋肉維持できるよ
蛋白質を100グラム取っても
総摂取カロリーが500kcalじゃ減るだろうしなぁ