13/04/22 09:21:04.34 qf4+/2/N
タンパク質は不足するのは良くない。
逆に過剰でもメリットは無い。
デメリットもカロリーオーバーしやすいこと以外は、殆ど無いけどね。
個人的にはダイエットならウエイトトレをしっかりやってる人以外は不要だと思う。
可能であれば食事からタンパク質摂取する方がいいでしょ。
13/04/22 09:21:04.34 qf4+/2/N
タンパク質は不足するのは良くない。
逆に過剰でもメリットは無い。
デメリットもカロリーオーバーしやすいこと以外は、殆ど無いけどね。
個人的にはダイエットならウエイトトレをしっかりやってる人以外は不要だと思う。
可能であれば食事からタンパク質摂取する方がいいでしょ。