13/04/16 18:28:40.35 XD1+AYLm
>>108
この方法は私が何度も何度もダイエットして、やっとこれなら続けられると思えた方法ですが
（今現在も続けています）
もしも糖尿病や高血圧など何か疾患がある場合には医師に相談して下さい
３ヶ月と書きましたが、それはおおよそです
また、もし痩せられたとしてもそこをゴールとせず、生活習慣の改善は一生続くものだと思って下さい
コツは「厳密にやりすぎない」ことです
大体、そういう感じで
って感じです
経験上ですが、厳密にやろうとすればするほど続かなくて挫折してしまいました
（ウォーキングもわざわざ心拍計まで買ってやったこともあった←失敗）