13/05/18 16:53:41.36 9Cvk8ITb
シェリーも子供産んでるよね。
ついでに産後用のエクササイズDVD出してる。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 17:41:21.01 G2xCCDIV
>>488
脂肪減らしたいなら有産そ運動しよう
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 17:43:17.63 G2xCCDIV
>>493
TRFやったけどぬるすぎて痩せない
497:490
13/05/18 17:48:55.38 NtDzwo82
と久々にスレ覗いたのでブートキャンプ基本さっきやってみた。
これで昔絞ったけど、やっぱり女性向きじゃないかもｗ
最初に意外とストレッチ多かったんだなあというのとやっぱり腕の負荷が高すぎる。
筋トレ込みで絞りたいなら、サーキットトレのジリアンとかクロやバレビュの方が女性向きだなやっぱり。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 18:04:59.04 pa3SHgY+
TRFがぬるいならTaeboでいいじゃない
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 23:39:06.13 1Qj/NCSs
こんなスレもあるから、良ければ参考に…
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 03:19:49.19 3xZHK1Qu
嘘ばっかり。ブートキャンプで筋肉がそんなにつくわけないじゃない。
バンド短くして負荷上げて回数少なくしたとか
ならともかく、あれだけでジュリアンみたいに筋肉つくわけないって。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 03:21:57.16 NMIFIK7p
>>160
>>275
>>373
>>397
脂肪を手っ取り早く落としたいならﾊｱﾊｱしろ
それからビリーで鍛えろ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 10:26:30.55 vJWKIc7A
エリートはもっさりしてるな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 16:11:26.84 XcO6W4XA
>>397
携帯から見れないけどこれ何ですか？
ビリーは筋トレあるからマッチョになりたい男性向きかな
女性向きに筋肉付けないで痩せたい有酸素プログラムってありますか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 16:44:54.53 1p/eKs71
ｷﾝﾆｸｶﾞｰ言ってるのは見た目で判るほど筋肉量増やすのがどれだけ大変か解ってるのか？
ビリー程度でマッチョとか言ってたら高校の運動部とかガチムチだらけじゃねーか
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 17:23:06.90 X7bFddhx
>>503
死亡燃焼プログラムとかおすすめ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 17:28:36.25 i9o2pQMK
食事制限一切なし、ビリー後プロテイン
そんな生活を半年から１年続けたら見た目にも分かる程筋肉つくよ
そんで、食事制限で３ヶ月ほどビリーを続けたら、鏡見るのが好きになれる。
高負荷低回数？
ビリーバンドでミリタリープレス連続で１００回も出来んの？出来ないでしょ
インサイドリフト連続５０回出来る？無理でしょ。
俺はビリー歴１年過ぎているが、未だ１０回～２０回あげた辺りで大分辛くなってくる。
それに、心拍数があがった状態の自重筋トレと、心拍数が平常の自重トレと比較するのが間違ってる。
要は、適切な食事とったら目に見える成果は必ずついてくる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 17:30:58.74 i9o2pQMK
しかし、女性に限っては例外なく食事制限を必ず入れるから
筋肉の心配なんかしなくっていい。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 18:25:07.22 XO9nK9vh
傍目から見てると、延々と「ビリー位で女に筋肉はつかない！」というのを罵り混じりにアツく否定している男の考えてる「筋肉むきむき」と、
「ムキムキは困るからぁ…」と書いてる女の考えてるムキムキのレベルにだいぶ差がある気がするんだが…。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 18:26:43.87 XO9nK9vh
で、傍目から見てると、他人が他人を罵ってるのって見苦しいから、そういうのやるなら他でやってくれないか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 18:29:07.46 XYNgU1hq
膝を痛めて今できない俺が一言
「できるときにヤレ」
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 20:11:57.52 dxvZLUmz
>>508
男女に限らず、ムキムキ＝皮下脂肪が落ちて筋肉のカットが出ただけ、
なのに筋肉がついたと勘違いする奴が多いことが原因なんだと思うけどね。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 20:34:35.19 D309WhZL
昨日から変な雰囲気
子供産んでない人、○○は太ってない、筋肉云々
罵り、揚げ足取りとかはいらないから
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 20:48:33.86 XO9nK9vh
>>511
まあ他人の脳内イメージを覗くことはできない以上、全ては憶測にすぎない。
そんな薄弱な根拠で他人を掲示板で罵るなんて、ビリー隊長が一番嫌いそうなことだ。
罵る、煽るは他でやってもらいたいね。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 21:47:46.52 i9o2pQMK
自分で長文打っておいて難だけど
ビリーやった後に書き込みを改めて見るとどうでも良くなる
つまり、書き込む前にビリーをやったら気持ちも清々しくなるからか、
余計な言い争いはなくなる気がするわ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 23:08:40.78 uIfRhsuM
>>512
賛成！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 08:42:36.42 AlxYod4E
・ビリー応用編（太もも用発汗バンドを巻いて行う）
・ロングブレス
を始めてから約5日程経ったのですが、上半身が痩せ（引き締まり？）ました！
始める前はピッチピチだったシャツを最近着たら、緩くなっていたので嬉しい。
下半身が細くなってるかがまだわからないので、続けたいと思います。
因みに女です。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 13:30:36.34 Yc3vq8tJ
>>516
GJ
しかし５日ほどじゃ気のせいかもしれん
わがままバディになるまで頑張ろうぜ
そしてわがままバディになったらうｐよろ（ゲス顔）
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 21:37:40.22 wlRyH9SF
ビリー続けて一週間
体重－2kg！
明らかに体力ついて階段も息切れしなくなった
ただ胸が減った･･･
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 22:02:11.68 s3sFw7fb
わざとらし。ばれないとでも？ｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 22:14:58.87 rI/U1RhA
何が？
どうでもいいけどやっぱビリーやると体力つくね
もうダイエットとかいいや 寧ろピザのまま動けるデブを目指すか
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:27:37.73 dG3oIoUW
プロテインを牛乳に混ぜて飲みながらビリーやったら超人ハルクみたいなムキムキのマッチョになれますか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:36:22.32 pNvkz7Mn
マッスル北村 ～ボディビルダーの食事１～
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 02:32:05.93 uFdqivgP
最近URL貼る奴増えたな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:10:09.55 rWPQnRI5
大きめのヨガマットでいいのないかね？
一般的なのって180×70くらいだよね？
ちょっと横長過ぎだし70は狭過ぎな気が
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 21:13:51.56 vWUFXSCA
Fat Blasting CardioとTotalbody Fat Blasterが届いたぜ
前者のほうは聞きなれたBGMばっか流れてた
やってないからきつさはわからんけど 面白そうだ