13/04/04 00:27:55.01 +yd/Q8Ch
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 05:24:26.52 KO0R6Btg
>1
乙！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 11:08:19.08 /9V+NE4i
１乙
さっき体重測ったら172cm 63.9kg 体脂肪率19.9
少し痩せすぎ（？）なのでビリーして良いか迷ってます
脳みその調子はかなり良いんですけど・・
どうでしょう？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 12:44:54.18 Cs3KTyy0
体脂肪が一桁にならないとデブだと思うよ、男なら。
安心して入隊しましょ！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 13:44:16.75 l+CmbQ9C
>>4
そのスペックで体脂肪率ほぼ20%は筋肉なさすぎだとおもう
さすがに体脂肪率一桁じゃないとデブっていうのは極論すぎて笑っちまうけどビリーやって問題ないと思うよ
体脂肪率15%あたりから腹筋見え始めてくるからがんばれ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:49:43.08 CMTgLy5m
それ痩せてるというか貧弱なだけじゃry
むしろやって体力つけたほうがいいよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:56:13.87 /9V+NE4i
どうもありがとう
ビリーしてはいるんですけど体脂肪減らずに体重が
目にみえて減っているもので・・不安になるんですよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 17:06:27.66 yJLfCvrt
>>8
いつ体脂肪はかってる？
風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％～５％は下がる。
正直、体脂肪率はアテにならんから、鏡で自分の体を見て相談していこう
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 17:47:21.52 /9V+NE4i
>>9
体重等は起床後に測ってます
体型のほうは見た目も程々良い感じなので
あまり体脂肪率気にせずにビリー頑張ります
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 18:25:44.36 QGUWH2Bs
>>9
＞風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％～５％は下がる。
( ゜Д ゜) ( ゜Д゜)
( ゜Д ゜)
つまり俺の体脂肪率は実質37～39%・・・だと・・・
オタワ・・・イワタ・・・？ オワタ・・・
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 18:35:07.12 guPUaLeM
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 18:53:24.31 ftEXxed7
うーん。肩が肩こりしてるみたいに痛い。これって筋肉痛なのかな？肩こりなのかな。
腹筋プログラムだけにしとこうかな。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:32:31.34 3wTipQRR
応用終わった！
そういや皆さんって摂取カロリーだいたいどれくらい取ってますか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:43:27.73 QGUWH2Bs
最近医者にまずは2400ｷﾛカロリーまでにしろって言われたから
たぶんそれくらい
そういえば最近ネットサーフィンしてたら
タエボーのライブか何かをつなぎあわせた動画見つけた
バンドは使わないけどきつそうなんで見るだけだったけど
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 23:00:53.75 rFeJMRFa
>>1
乙
↑
腹筋Pでチャリンコする姿勢なんだからね！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 01:43:19.48 6axEErPk
>>15
kwsk
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 16:44:39.85 JR+C1ioO
基本プログラム終わりー！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 18:06:06.61 nfuWOoER
おつおつ 今日は応用行くか・・・きついけど
なお、ランジはスクワットで代用する模様
>>17
貼っていいかわかんないけど
www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 20:55:37.70 e8MJBjGI
ビリー若い 筋肉無いし声がわけぇぇ
見た感じブートキャンプのほうが厳しそうだと思うが・・
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:10:27.72 6ifdn76r
あ…ありのまま今起こったことを話すぜ！
おれは最終プログラムをやっていたとおもったら、５０分たっていた！
な… 何を言っているのか わからねーと思うが（ｒｙ
動きについていけなくて止めたり、休憩したりしてるのよね(´･ω･`)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:26:03.58 OEu7jp33
>>19
この動画見てからタエボー欲しくなってDVD買ったよ。
TAEBO cardio(脂肪燃焼編)
パワフルなエアロビクスという感じでなかなかいい。
TRFのﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞなんかよりカロリーは消費すると思う。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:27:33.74 YlUVZ1pr
>>21
休んでもいい。でも必ず戻って来い！
ついていけなくなったら一時停止してちょっと休憩して自分のペースでいいから2～3セットやればいい
苦手なところは最初からスローにしてやるのもいい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:17:57.13 T86+S+NE
メンタル鍛えるつもりはないのにビリーやってるとメンタル鍛えられる
…気がする
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 00:06:59.71 6AnAILUC
通して出来るようになると、
自分自身にちょっとした自信が付くんじゃないか？
ほんのささいな事だけど塞ぎこみ難くなり、
日々をなんとなく穏やかに過ごせるようになる。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 02:33:41.21 tCy/W/hv
>>22
trfのダンササイズはビリーよりカロリー消費高いらしいが絶対嘘ｗ
ビリー知ってると生ぬる過ぎる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 08:14:18.98 NScJlets
カロリーの消費量って、言ったもん勝ちなのか？
まあ、私はあの昭和臭い音楽とメンバーがあんまり好きじゃないから、ビリーを選んだけど。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 09:25:02.29 6mjX+S62
>>19
とん
なんか面白そうだな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:26:15.26 sFv1mKOo
ビリーとは関係ないけどスポーツとかする人って
前向きになるし性欲が強くなるんだって
おまえらもめげずに頑張ろうぜ
ヤリチンになりたいからビリーしたなんて言えないけどな・・
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:22:49.65 JbAVWIpb
俺は性欲落ちたなあ
その代わり鏡を見る時間が増えた
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:27:51.88 +nwV61oT
やだこの人、自分にほれてる・・・！？
俺は性欲は元からあるから
とにかく痩せたい かっこいいとはいかないまでも
顔はアレだからせめて体型は改善したい と思ってやってる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:43:05.28 4iwMTNaP
学生の頃してたバイト先の先輩である色白ガリ眼鏡がビリー数ヶ月やり足らなくなってジムにも通い始め、色白マッチョ眼鏡になった瞬間から抱いて！と思った
顔が普通レベルなら筋肉つければ服はＴシャツジーパンでも格好良く見える不思議
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:44:43.90 6l4lEzgl
ビリーって結構凄い運動量だよなよく考えたら。
あんな動きを約1時間動きっぱなしだもんな。痩せるわけだ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:58:59.94 UZCad/Ae
たしかに性欲は強くなった
ちょっとご無沙汰というのもあるけどｗ
性欲が強くなるのは疲れや食事制限のストレスが原因じゃないかな
抑えた食欲が性欲に変わったかんじで
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:03:30.86 xS01b9Tg
なんか、ビリーのおかげで生きる力が湧いてきて、で、子孫繁栄の本能が目覚めてムラムラっとするわけだね。たぶん。
体型がコンプレックスだった人は、自信が持てて性的解放ってのもあるよね。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 22:19:42.39 Ngv684g2
性欲増えたのは嬉しいが
食欲が増えて困ってる…。
ビリーしてるから大丈夫だけどなんで突然に食欲増えたかさっぱりわからない
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:34:37.54 Ngv684g2
自己解決
激しい運動をすれば食欲が増進するらしい
なので最終のバンド無しがベストかも
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:38:41.69 akUV2m+p
Taebo Cardioって動画見たけど結構面白そうだった
負荷が少なくて初心者でも入りやすそう
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:30:06.70 5mYEwPXK
TaeBo Get Celebrity Fit Sculptはノリノリ系
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 03:03:45.17 bEW2p+ih
>>38
見てると楽しそうだけど、けっこうハードだよ
そら脂肪も燃焼するわ！と納得したもん
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:19:12.20 wUhths2q
腕立て以外で筋トレどこでしてるんですか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:19:44.76 wUhths2q
ブートキャンプの話です
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:13:13.38 75GmbUFY
えっ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:22:14.69 LbeQ/Y4V
隊長のｻｰｺｩｻｰｺｩの回転速度半端ない
後ろの倍ぐらい回ってる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 19:54:36.05 75GmbUFY
>>40
見るだけじゃなんだからやってきたぜ
確かに後半が思ってたよりきつかった
ブートキャンプの脂肪燃焼のイージー版的な印象(適当
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:34:14.65 j51z3L3a
基本プログラム終了！
週1でどか食いする癖を治したい...
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:56:03.03 bEW2p+ih
>>45
お疲れ様です。
こっちは今からやります！
後半、息が上がってヘロヘロになるけど。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:07:42.30 Vk3XA2VX
昨年8月から、ムエタイ辞めたので 代わりに応用始めた。
正直、ムエタイジムで練習するより痩せたw
ジリアンの脂肪燃焼や30日間などと併せてやってきたが、
夏までに絶対腹筋割りたいと思い、ショーンTのinsanityを買ってみた。
マジでキツイwまだ一枚目のヤツなのに、速い動きについていけない。
明日は応用に戻ろう・・・
ただ、ビリーの左右回数が違うのとか、ワンモアセッ！とか言って終わりだったりする
テキトーさに不満を感じている人なら、
画面の下に全体の残り時間と、一つ一つの動きの残り時間がキッチリ表示されるinsanity
は、割とおススメかも
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 01:29:30.55 6l2+vnZg
insanityじゃないけどhigh impactで床がドスンドスン抜けそうな
ジャンプだらけのplyo的動きが多いものやってたら、ひざとか肩が死ぬほど痛くなった
そしてビリーが意外にローインパクト（衝撃が少ない）な割に
そこそこ激しい有酸素で、中年以降にもぴったりの優れものであると、今更実感した
今は自分を追い込む系のビリーより数段上のハードものが、アメリカとかでも流行だけど
よほどアスレチックな人でないとかえって体に悪そう、長生きできる気がしないｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 01:31:35.02 rNQ5ry68
7年前にアマゾンで安く購入した覚えがあるのだけど捨てちゃったのか見当たらない。
今買うならコレって言う定番の品はあるの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 10:05:49.81 4MHi1vpt
41ですけど
変な事言ってるんでしょうか・・？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:02:06.86 GyBD3aAp
スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動だと思うのか君は
筋トレにならないと思うなら負荷を上げるべし
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:03:54.02 0HewzrsF
バンドありでも動きが全くきつくないというのであれば別だけど
そうじゃないのならそれらは筋トレになるのではないでしょうか
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:04:54.14 A3Wku+Po
>>50
いろいろあるけど結局最初のやつが一番いいと思う
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:39:55.79 6l2+vnZg
＞スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動
あの程度で筋トレとはいわないよ
十数回以上続けてできてしまう運動は基本的に有酸素ですよ
だからもシェリーもブートキャンププラス、ジムで鍛えるのがよいと
言ってる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:46:08.99 0HewzrsF
PT24/7の動画で坂本大地先生が
筋力トレーニングと有酸素運動を同時にできるのが魅力と言ってたし
有酸素運動だけど同時に筋トレにもなるのかもね
まああくまでブートキャンプとPT24/7が同じと仮定した場合の話だけど
つまり完全な筋トレはないってことで
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:18:48.66 LACcM4Bd
筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:25:38.21 GyBD3aAp
>>55
そんな事言ったらあの程度の腕立ても筋トレにはならないでしょう
運動慣れしてるのはともかく普通ならあれでも十分筋トレになる
高負荷だから筋トレ、低負荷だから筋トレじゃないは大雑把すぎる
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:39:36.67 4MHi1vpt
めんどくさがりの僕にとっては毎日出来る最終プログラムだけでも
良い感じだけどな
自分で考えるとなると大変
時間ある人はジム行ったら良いと思うよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:53:15.25 xoz4sXkW
筋トレの議論したって筋トレにはならんぞ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:08:46.74 7UVp5rOs
ビリーは、有酸素と無酸素を組み合わせた
サーキットトレーニングって言う事もしらないバカがまた湧いてきたか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:17:10.45 /GJqtxjk
有酸素運動だろうが筋トレだろうがどうでもいい
物足りなくて筋肉付けたければジム行けば？
俺達がやってるのはブートキャンプトレーニングだろ！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:28:46.12 0HewzrsF
Taebo EXTREMEの動画見つけたからちょっとだけ見たけど
隊長がシェリーさん背負って腕立て伏せしてた・・・何あれ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:45:01.78 wqJ2MMJn
応用おわったー。
ビリー1年やってるけどビリーでムキムキにはならない。
でも無酸素運動では無いという訳ではないよ。
有酸素運動しながら筋肉をバランスよくつけたり、保ったりできると思う。
だからビリーは体重はあまり減らないとは言われてるけど見た目が引き締まるって言われてるよね。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:06:09.54 6l2+vnZg
サーキットぐらい知ってるけど・・・
サーキットも有酸素寄りのものとガチ筋トレ的なものがあるけど
ビリーは基本的にはシンプルな動きの多い有酸素よりでしょう
バンドの負荷も自分で調節すればいいだけだけど、基本的に
緩めだし
女性向けというか。あれだけやってdaichi先生みたいな体になれるとは
誰も思ってないよね？ 別にそれが悪いとは言ってないし
ただ有酸素として優秀だって言ってるだけなんだからつっかからないでね。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:13:38.07 0HewzrsF
まあ、そりゃ知ってる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:01:56.01 A3Wku+Po
とうとう荒らしが登場しだしたか
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:15:30.14 9KA4hjK/
>>62
顔を見合わせて（苦笑い
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:33:21.85 pwOAI17G
>>65
うるさいな。くだらない事言ってる暇あったらトレーニングしろ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:37:40.28 cBCZ5oUv
>>67
彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:51:01.89 Fbf0eVgo
tae boの脂肪燃焼編2を初めてやった
ブートキャンプがマンネリ気味だったから、すごく良い気分転換になってモチベーションも復活した
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 13:08:49.75 Zr2/YQXa
ビリーバンドを手作りしたいが、みんなのいうキャンドゥは家の近くにはない
ダイソーしかない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 13:22:46.79 tL+H/mHH
>>72
ダメもとで一回足運んでみたら？
ダイエットコーナーかフィットネスコーナーあたりに似たようなもんがあるかもしれん
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 14:05:59.23 Zr2/YQXa
>>73
サンクス
一度ダイソーにいってみるよ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 18:38:36.40 S7ityWDo
基本か応用のビリバンドありで毎日しとる人います？
どういう職業か教えてくださいな
ちなみにわいはやっておりませぬ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 19:26:35.99 OWfuWP7y
冷蔵庫や洗濯機を運んでる肉体労働者です。
ビリバンドつけてやってます
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:39:21.98 XSw/LoBr
ほぼ毎日やってる。
基本応用バンドあり。
バイトだけど足場鳶してる。
バイトする前もほぼ毎日バンドありでしてたけどね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:04:38.33 S7ityWDo
肉体労働者で毎日って元気すぎでしょ＾＾；
わいは最終を毎日しておりますな
食欲が湧いてかなわないので
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 00:22:12.45 SA3fjAzM
鳶してる人ってムキムキなのにビリーとかそんなに効果ないのでは？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 01:54:04.43 5wDzCkDJ
>>79
いや鳶のバイトする前からもうやってたか習慣的になってるw
それに有酸素運動しないとと思ってビリーやってる
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 12:23:40.47 6rJIXxfV
>>80
かっこいい
惚れそう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 12:28:59.25 NpUoK9Lj
話ぶった切って悪いが
自作エリートバンドって作れないかな？
百均でバンド作ったけど重りが無く不満。
５円一本で試したけど無理だったし、良い考えありませんか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:14:53.41 mzRQQeH0
500ｇのアレイにゴム巻けばいいんじゃ？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:25:09.76 AD/3WTDO
超然今更に入隊しようと思っている
準備運動無しにいきなりDVD見始めても大丈夫ですか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:33:35.71 OkuU7FR0
限界感じたら途中でやめてもいいんじゃないかな
何日もやってれば段々できる時間が長くなってくよ
最初はバンド使わずにするのもあり
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:28:23.09 jQJTUVve
気合いれて短期間・高負荷やるよりだらだら続けるのが続くコツ
頑張れよー
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:38:56.73 90Yq8TAL
>>84ですがさっき基本編１日目？ノンストップでやったった(バンド無し)
これが噂のビリー隊長かと四苦八苦しながらも楽しめた！
コンバットはテンション上がるしｗ
しかし腹筋無さ過ぎて崩壊したわ
運動不精だが意外と身体を動かす事が好きなのかも
毎日は都合上難しいので暇を見つけてはやろうかと思います
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 05:22:42.10 /i1TuvRq
>>87
おーいいねぇー
頑張ってね！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 16:08:32.03 jBzG8p7T
応用やったらシャツが汗でびっしょり
絞ったら汗が滴れてきた
夏に応用やったら大変そう
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:13:19.88 jonIcDxU
ビリー１周年記念
50kgしかなかった糞ガリの俺が
56ｋｇまで体重増加
今年度に入って学生証を更新。配布された時に写真を見ると顔のデカさ特に変化無し
皆は、減らして楽しんでるけど
俺は体重が増える事で見た目がよくなって嬉しい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:29:50.55 nd0Q4thm
>>74
遅レスだが、ダイソーにＯの字と８の字のチューブは売ってたよ。
あんまり伸びないから４つ買ってつなげてみたら丁度いい感じ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:16:21.09 jQJTUVve
>>90
顔のでかさは変わらないのか・・残念
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:21:47.14 1rQjdIEe
それでも顔の脂肪は取れるはずだと
必死に頑張っておる所存でございます
やっと100kg切ったよー( ´―｀ ）
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 00:17:57.03 mOaS3WKH
自分は顔の肉が一番落ちた、頬までコケてしまった
とにかく胴体の脂肪をがんばって落としたい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:13:53.87 QwXY8tp6
顔はお風呂で小顔ストレッチとかやると良いかもね
舌回しとか
ちなみに俺は半身浴チャリンコやってる
風呂につかりながら出来るビリーって言ったらそれくらいだもんね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:15:33.45 P0mUWM56
基本プログラムの最初の柔軟運動が上手く出来ず適当に繰り返してたら体が柔らかくなった
ただし体重は変化なしorz
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:24:09.97 3I5nP9FI
ビリー入隊２日目！まだまだ楽しい！
筋肉痛も久々な感覚！
だけどバンドは試しにしてみてすぐ諦めたｗｗ
今日は地震で電車が止まり１日おじゃんになったので、夜もまたブートキャンプやるよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:50:40.66 Nf+vsqD0
>>96
柔軟とかストレッチ嫌いでまったくやらないから体ガチガチなんだけど、
基本のOPにあるヤツやるだけでも柔らかくなれるのか
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 19:26:26.77 algN4qkv
>>94
一人称自分キモい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:06:28.54 xvda+ibS
いちいちそんなことでキモいとかいう
人間のほうがはっきり言って気持ち悪いです
今日は応用バンドありでやったぜ
やっぱ基本と同様インサイドリフトで止まった
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:08:55.69 f2VL7IeC
一人称を、オイラっていうやつのほうがキモイだろ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:17:44.01 5+yGtwns
他人が使う一人称なんざ何だろうがどうでもいいわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:41:31.03 1W3iP5JJ
最終バンドありのダブル動きになかなかついていけない
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 16:35:01.48 +tCXuLJa
体が硬いから柔軟で座って曲げる時に股関節が痛くなる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:12:36.20 Jnyi+key
今日は
>>19 これやったぜ
とにかく休みが0に近いから汗ダクに・・・
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:29:31.96 5UHk8vk5
ブートキャンプみると何故か他のプログラムが簡単そうにみえるなぁ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 09:34:26.47 otCPSY5C
一人称自分キモい君は各板で荒らしまわっているキチガイです
（主に女性が多くいるような板に出没しています）
触らないようにしましょう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 11:07:06.27 1SkaRz/S
>>107
了解了解！
自分も色んなスレで遭遇したよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 16:27:26.73 YaQoWl82
脂肪燃焼 下半身プログラム
youtubeとかでみれませんか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 16:49:05.52 8hBnEXoz
脂肪燃焼はもうamazonとか見てもどこもない状況だからね
所持者もかなり少ないだろうし
下半身は字幕なし版がamazonで売ってあるから素直に買え
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:41:48.71 5b4tRwAl
ビリーズブートキャンプ今週再開した。２年ぶりくらい。
ここ数年やったりやめたりしてるけど、基本のヤツだけバンド無しでやってる
基本のが１番バランス良いって思ってるんだけど、たまには何か新しいのやりたい
ビリーのを主軸に、他のエクササイズDVD併用してるって人居ませんか？
それともビリーブランドの中だけでローテーション組んでる？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:00:42.24 KerrE+37
ぶっちゃけ
ビリーが出してるDVDだけで
1ヶ月から2ヶ月はまわせる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 20:38:36.94 5qQjoIkK
応用終わったー。
応用してる途中に虫がいて焦ったw踏みつけないで気づいてよかったぜ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 21:21:02.72 KerrE+37
虫が出る季節になったからね
俺なんて昨日と一昨日で二日連続でムカデを見たよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:01:47.51 doL9YMP+
応用編昨日やったけど太ももの筋肉痛すげえｗ
基本編とはまた違った箇所に効いてる感じ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:55:19.63 Vee/keEJ
ダルい
結論 無理
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 02:22:01.34 vCw12sLw
>>111
パワーヨガいいよ
わき腹ってあんまり筋肉痛ならないとこだけど
かなりきます。
オススメはブライアンケストのやつ
三千円しないくらいで三時間分入ってます
きついポーズで30秒から１分保持
からだも柔らかくなりますよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:53:14.12 VjeFVyyV
頭が痛いときは腹筋プログラムがいいねえ
そろそろ他のビリーも買おうかなあ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:35:07.16 GehjEsdK
>>111
私はヤーナリズムと併用してる
ビリーに比べると心拍数の上がり方が穏やかだけど
そこそこ息も上がるので気に入ってる
ヤーナ1枚→ビリー腹筋or最終の順でやると心地よい
基本と応用の日はビリーだけ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 01:37:08.89 Ha1XEIQv
ウルトラ蒸し生姜なるものが完成したので食べてから基本プログラムやってみた
とにかく体が熱く汗がいつもより出た
終わったあとも体が熱いのが続いた
ビリーやり始めた頃の何もしてないのに体が熱い感覚を久しぶりに味わえてる気がする
しばらくこれで頑張ってみよう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:23:11.09 8tEtp7mb
>>115だが太ももの筋肉痛が酷くなる一方だわ…階段が辛過ぎる
常にスクワットな態勢と犬のおしっこみたいな筋トレが最強に効き過ぎるｗ
それでも明日もやるけど！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:13:23.79 YHGD+js/
↑2週間毎日やれぱ筋肉痛は無くなるよ、きっと
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:31:56.88 UjLC4FSd
そのうち筋肉痛じゃないと気持ち悪くなってくる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:46:10.86 If6nQG00
>>123
それすごいわかるw
筋肉痛にならないと、「えっ？ 効いてない・・・？」って不安になる。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:47:36.51 8tEtp7mb
二日目の応用編終わった～
確かに筋肉痛は辛いけど快感でもあるかもｗ
下半身デブなのでスッキリ引き締まったお腹と太もも夢見ながら明日も頑張る
けど腹筋編は恐怖でしかない…ｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:36:45.00 vC9Ty/f9
腹筋編て難しくね？
腰を上げるのとか肘を押し出すのとか
やり方が悪いのか全然腹に効いてる気がしない(´・ω・`)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:41:41.78 iOtAcwmq
腹筋編は応用編に比べれば全然楽
時間は短いし辛いのは最後のほんの数分だけだから
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:45:52.72 vZv3WSzt
そして俺は応用じゃきつすぎると
脂肪燃焼に逃げたのである
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:53:53.73 vsMUiU82
俺も脂肪燃焼編2にハマってるわ
バンド使わないから応用ほどキツくないし、スピード感があって50分ノリノリで動き続けられる
内容の濃い最終みたいな感じ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 23:12:50.65 qGeowcaI
これ痩せるね体脂肪３５％の超デブだからなのか
２回で１ｋｇ痩せてくわ
食いすぎだったのかもしれんけど
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:28:08.67 qmuiuZ4G
二ヶ月かかってようやく高速腹筋できるようになった
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 16:14:35.42 nxyqotwT
初代とタエボーを一日に二つやっている人いる？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:25:57.42 5s8rdejJ
インサイドリフトって胸筋も動くけどバスト上がるかな？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:27:52.60 np6vR27s
ビリーやっぱ最高や
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:45:09.59 Fj4SiyNj
trfやってみたけどめちゃめちゃもの足りん
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:46:23.44 Fj4SiyNj
>>129
どれか教えて
色々あってわからん
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 19:31:11.42 ZepW9DgI
>>136
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Tae Bo Cardio Circuit 2
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 20:06:18.02 focyISYg
脂肪燃焼っていろいろあるよな
俺はビリーズブートキャンプのをしてる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 21:05:47.54 ZepW9DgI
ああ、そういえばブートキャンプにも脂肪燃焼Ｐがあるんだっけ
そっちもやってみたいな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 21:21:48.08 UBymT6YD
昔はすぐに強い筋肉痛になって、でもすぐに痛みはひく
今はあまりツンとした痛みはないけど、ジワッとした痛みが続くというか疲れが何日も取れないと言うか…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:44:44.51 hRdGomY3
>>137
ありがと早速ぽちった
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 23:46:50.89 jggexZX+
>>141
TAEBO GET CELEBRITY FIT SCULPT これもいいよ。
ﾋﾞﾘｰが超ノリノリでお茶目でえ～？ッて感じ。
シェリーがキックのとき、「アイサーッ」って飛び蹴りするのがかっこいい。
ﾋﾞﾘｰが振り向きざまにピョーンと飛んだりするんだけど、
ジャンプ力に驚愕する！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 00:22:47.80 iSUc1Ila
>>137
俺も注文したぜ
某動画サイトに字幕なし版があるかもしれない
とかは言わないでおこう
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 13:21:38.28 6CP5lsE8
>>129
Favorite Movesとはまた違う？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 16:45:52.51 VI9/UvXg
ブートキャンプの脂肪燃焼Ｐって痩せる？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 17:11:58.19 iSUc1Ila
逆に痩せないビリーがあるのか知りたいけど
痩せるぜ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 19:54:58.26 +IEK2gRm
>>144
URLﾘﾝｸ(www37.atwiki.jp)
このまとめに詳しく載ってるよ
俺の言ってるのは「日本語字幕版Tae Bo ビリーズ道場」ってシリーズの内のひとつ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 20:21:42.13 +IEK2gRm
Ultimate Tae Boをポチってしまった
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 21:23:57.57 iSUc1Ila
いろいろあるもんだねえ
脂肪燃焼Pはどこにも売ってないようだし
今のうちに保管しとくか
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 22:33:05.81 PAJ2sI18
海賊版でもいいから売って欲しいわ
著作権って色々めんどくせえよな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 02:41:12.10 MMky+8hP
>>147
ありがとうござ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 12:49:53.60 XSnBc0E9
ブートキャンプの脂肪燃焼プログラムってしんどいよな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 14:52:33.83 47QrrouH
俺は楽しいから好きだよ
腕立てとテーブルで死ぬけど
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 15:40:27.16 XSnBc0E9
初代より早く痩せるかな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 16:53:52.10 KSz49RNo
男は黙って
応用
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 16:55:12.06 47QrrouH
まあバランスよく痩せるなら応用が一番いい
腕も下半身も腹筋も有酸素運動もあるからね
脂肪燃焼プログラムは腹筋が殆どないのが残念
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 17:18:28.21 5rQYwaRa
ブートキャンプ経験者からみてジリアン・マイケルズは
どうよ？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 17:31:06.94 47QrrouH
誰やねんってなったから検索してみた
で、誰やねんこの人
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 23:12:32.32 47QrrouH
URLﾘﾝｸ(www.cjprimeshop.jp)
こ、これは・・・今頃気づいてしまうなんて・・・
悩んでる人は急げー
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 01:45:49.34 gdFu+gX3
>>157
ほとんど有酸素運動で鍛えるというより痩せたい人向けだね。
脂肪撃退編は1時間動きっぱなしだからビリーより汗かく。
基本編は初級中級上級と分かれてて各20分で腰が重い日はコレやってる。
20分でも中級上級だとかなり汗かく。
あとジャンプも多いから集合住宅の人は厳しいかも。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 04:02:29.19 lY5gBfSC
以前ビリーで50キロまで落としたときと
リバウンド後食事制限だけで50キロまで落とした現在と体型が全く違う。
体重は元に戻ったのに、入隊していた頃には無かった脂肪がたぷたぷ…。
やっぱり筋肉って大事だわ、再入隊して頑張ります。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 08:45:36.02 FQn0JxeT
応用は最後のほうに下半身があるのが残念なんだよな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 09:13:14.09 1+JFCize
脚は体の基礎だ
しっかり鍛えよう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 14:54:31.12 8PrzmayK
ブートキャンプの脂肪燃焼てどれ？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:14:04.84 1+JFCize
ブートキャンプのオープニングで
ビリーがオレンジ色の服を着てるシーンのやつです
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:32:51.71 8PrzmayK
わからんw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 16:18:28.79 FQn0JxeT
真面目に答えているのになにが面白いの？
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)ビリーズブートキャンプ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:13:02.98 NvyARx6N
ビリーしてるときってやたら頭冴えるよな
脳みそ筋肉的発言しちゃうけど、ビリーつづけたら頭も良くなると思う
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:26:55.63 eIu5Qouu
やたらおならとあくびがでる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:59:51.36 1+JFCize
実は昨日エンコしたんだが・・・
まあ流石にあげるわけにはいかん
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:22:27.68 OL66qSxy
腰を痛めてしまった・・・
隊長、必ず戻るからちょっと休ませてもらいます
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:25:40.99 1eOjIvmI
何度やっても肩浮いている状態の腹筋が出来ない。
肩浮いてなくても殆どできない
出来る方コツとかありますか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 10:36:07.67 TSCu1Sz+
ジリアンマイケルズとブートキャンプの最終の二つで痩せるかな？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 10:46:51.06 TSCu1Sz+
あげてしまった すまん
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 11:41:38.52 ss9WIKMG
みんなビリーバンド使ってる？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 12:58:54.62 r1dYNQXK
これってやたらパンチ多いけど二の腕に効いてるのかな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:32:47.33 D3NkGaOw
>>175
つかってる！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:50:35.59 D3NkGaOw
今日調子悪くて応用30分くらいで辞めた...
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 14:36:33.50 p5qGFExW
>>176
きちんとパンチしてればウエストにも下半身にも効くだろ？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:00:44.00 Vak40bBg
ビリーズ道場の
脂肪燃焼2がきたから早速やったぜ
で、感想だけどそこそこきつくて楽しかった
熟練者にとってはウエイトなしじゃ簡単すぎるかもね
初心者を入門させるならブートキャンプよりこっちがいいな
これで挫折する人はあまりいないと思う
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:04:23.27 K+vTPV3s
最終はストレッチがないぶん内容が濃いね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:14:26.32 Vak40bBg
最終は目新しい動きがあまりないのが残念
気分転換にはいいけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 20:46:38.05 1eOjIvmI
下半身はしんどいだけで続かないのが残念
気分転換にするなら応用したほうがよっぽど良い
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 12:35:28.76 mXXjZupb
しばらくは最終だけをやって体力つけよう 東日本大震災以降やってないから。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 16:46:31.87 OTJKPouh
>>176
バンドなしで久々にやったら腕が筋肉痛になったから効いてると思う
（腕立て伏せはやってない）
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 16:52:51.28 6SOzhKH/
ブートキャンプに限らず、どんなエクササイズも漫然とやると効かないんだよね。
自分はバンド無し派なんで、パンチのときはできる限り腕や背中や腰の筋肉を
意識してやるようにしている。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:05:25.41 OTJKPouh
ビリーの後に呑む酒がうまい！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:08:45.10 bRfjnsJo
おいやめとけ
週1くらいならいいと思うけど
俺もビリーする前はコーラほぼ毎日飲んでたけど
もうやめたよ 月1か多くても3くらいしか飲まない
それよりTaebo EXTREME ってのがあるらしい
ブートキャンプが出る前までは全プログラムで一番きつかったとか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:15:43.42 YBwgntSm
>>187
やる気あるのか？
お遊びのつもりか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:42:32.01 OTJKPouh
やっぱりだめかw
でもやめられないんだw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:21:56.94 pkclFUvt
継続しやすい方法でいいんじゃない？
習慣づけるのが第一でしょ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:33:17.88 auDQUYEO
ビリーして筋肉できると実戦したくなるな
同じ気持の人いる？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:34:26.60 WhGzSwZt
飲酒制限一切無しで１０kg以上落とした俺がいるから大丈夫！
明日のビクトリーのために乾杯だ！！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:52:47.08 qTTNw+A3
ビリーのおかげで鍛える事の楽しさを知ったから、ジムでのウェイトレも始めたよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:55:38.31 Vw2B4Ml5
美味い酒を呑みたいから、美味い物食いたいからビリーをやるってのもいいじゃない？勿論カロリー計算はしなきゃだけどね。
自分も酒呑みしながらゆるやかにダイエット成功してる。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:01:19.45 OTJKPouh
よかった
明日もうまい酒の為にがんばるぞ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:15:28.42 bRfjnsJo
まあ、無理に制限してやめてしまったら元も子もないか
俺は今日は休みだぜ 久々に喉が痛くなったからな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:08:04.56 7qDA32eZ
>>193
飲酒すると食欲増進しない？
>>188
ゼロカロリーのコーラなら問題ないのでは？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:21:58.07 bRfjnsJo
>>198
あのですね・・・
ゼロカロリーはクッソまずいねん
まずいの飲むくらいならまだ水のほうがええねん
しかもゼロカロリーって通常のコーラより体に悪い影響及ぼしそうだし
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:38:21.04 qTTNw+A3
カロリーオフやゼロカロリーの胡散臭さは異常
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:09:19.35 sHbNqw/0
そんなに味違うかな
ゼロカロリーだろうが何だろうが同じコーラじゃね？
俺もコーラ好きでよく飲んでたけどゼロカロリーも好きだけどな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:12:44.50 bRfjnsJo
いやいや全然違うよ 甘さの質がね
ってここ何のスレでしたっけ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:45:05.29 WhGzSwZt
>>198
するけど元から飲んでは目一杯食べる生活だったんだから運動すれば痩せるじゃん？
常に食って飲んでたからこそ危機感出て続けられた面も大きかったと思う。
ゼロカロリーはマジで無理。後味が特に最悪。
気付かずに飲んだものが不味いと思って裏見ると大体アセスルファムＫって書いてある。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:48:09.36 wFV942xJ
ゼロカロリーの後味の悪さは分かるわｗｗ
でも、勘違いしないで欲しいのは、あの後味の悪さはアセスルファムｋのせいじゃないんだよな
アセスルファムKなんてそこら辺のプロテインにだって入ってるぜ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 23:01:11.90 +NwCwVr5
炭酸飲めない俺勝ち組！
応用終わった。てか1年やってるけどシェリーとかの体力には尊敬するわまじで。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 01:14:58.14 ki/DZFKW
>>202
筋トレスレ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 02:52:33.50 OTFHmjP0
あの後味の悪さは言い様のない怖さがあるよな。
少なくとも体には良くない気がする。
お陰でジュースを飲む習慣が無くなったので助かった。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 03:00:10.85 Am2Li7Nj
ブートキャンプ続けてたらシェリーみたいな身体になれるかな
ムキムキにはなりたくないけどぺったんこなお腹とほっそり引き締まった脚は憧れ
昨日はやれなかったけど今日は応用編頑張る
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 03:18:29.32 CM43/DSa
>>208
腹はなる
足はならなかった
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 07:16:40.40 Ohu6jFMu
足は骨格が…
炭酸飲みたいならゲロルシュタイナーおすすめ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:11:20.88 MOy4cKiG
>>208
こうやってすぐムキムキになりたくないとか言うヤツなんなの
女が全力でビリーやったぐらいでムキムキになってたらジムに通うような人間なんかいねえよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:20:19.63 2+eRNx5Q
>>211
まともな運動経験がないんでしょ
ムキムキの基準も違うんだろうしあんまムキムキ、いやカリカリしなさんな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:09:58.36 R56R6p6U
残念ながらビリー程度ではマッチョにはならんよ
筋肉付けたいならやっぱりジムに通わんと
まぁでも多少なりの筋トレ効果もない訳ではないんで全体的にバランスとれた体型にはなれるんじゃないかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:14:05.84 R56R6p6U
時々女性で運動すると筋肉付くから嫌だ、って人いるけど
あんた程度がする運動で見た目が変わる程の筋肉なんて付かないからｗ、って言いたい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:36:18.81 V/jgXtkY
鶏ガラの女性より筋肉あるほうが見た目も美しい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:06:18.83 8rYnhl1h
最終で根をあげてしまう私が悲しい
誰か最終だけでも痩せると言って！！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:14:10.48 iKrhZxmS
数日前から再入隊したんだがほんの二、三回やっただけで腹に縦線が
ビリーすげえ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:48:50.98 bZ1jckdk
>>203
酒抜きでビリー続けて短期間で痩せたけど体重がガクンと落ちたもんだからビリー中止して酒も飲み始めたら見事にリバウンドしたｗ
今は酒我慢せずビリーやってる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:11:10.84 Am2Li7Nj
まじか
下半身デブなんでジョギングもするわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:52:51.99 zzpPP3xp
>>216
最終ばっかりやって半年で8kg落ちた私が来ましたよ。
がんばれ、やればできる。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:49:26.22 aG5iOjmO
１年以上、基本と腹筋続けてるんだけど、体重が去年の夏より２キロ増えたよ
原因は食べ過ぎなのはわかってるけど・・・元々たくさん食べたいから始めたから悩ましい～
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:55:50.87 8rYnhl1h
>>220
ありがとう！
頑張るわ！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:21:44.89 u15qGl5Q
>>221
腹筋を応用か最終に変えたら？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:25:11.67 qOg+ODLc
筋肉が増えてむしろ重くなってる気がする
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 21:00:45.19 AguS5X3N
自分は見た目が引き締まってれば気にならないな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:27:44.22 1FQuqLns
初めてから体重が増えたのはそのせいか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:37:02.12 0Z3YR4i3
基本の立って腰ひねるとこでいつもグルコガンがでる
ような気がする
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:47:13.79 45hrdc/x
食事制限とブートキャンプおこなってるけど
最近寒気がひどい・・
これって運動のやりすぎか食事制限関係あるのかな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:56:29.32 yxvGoule
ココで言われてるビリー風邪かも？
今まで運動しなかった人がビリーでハイになって頑張っちゃうとなるみたいです。
初期段階の人が陥る報告が多数です。
まずは体を休めて下さい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:57:05.52 YDEimkWN
喉が痛いのも同様？
俺の場合体が暑くてやばいんだけど
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:02:48.04 8gR9fim9
やりすぎだな
休むこともトレーニングだよ食事制限してるってんなら尚更
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:14:05.34 YDEimkWN
じゃあ今日は大人しく勉強するか・・・
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:38:28.70 zlpBo45K
応用が楽しくて腹筋、最終に進まずずっと(一週間くらい)やってるのだけど進んだ方がいいよね？
腹筋編とか筋トレだけですか？
運動量的にはやはり最終が一番なんですかね
時間が短いのが気になるが
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:53:28.13 95pBtMkX
手元にディスクがあるなら再生してみれば分かるだろそれぐらい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:55:36.50 YDEimkWN
初見でやる面白さがわからないのか！
とまあそれはともかく>>233持ってるのであれば
今日は腹筋をすればいいじゃない
どんな内容なのかわかってから応用に戻るなり他のをするなりしてもいいだろ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:20:59.79 zlpBo45K
言われてみればそうだった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:34:04.63 YDEimkWN
喉が痛いのとビリーできないのとですんごいイライラする
完全に中毒です本当にありがとうございなんとか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:51:11.99 zb+abAfR
応用の腕立て地獄だけどさ
シェリーたちがすぐに次のメニューに移れるのはマジで脅威
俺もできるだけすぐに移るようにしてるけど、
一旦停止してバンド持ち直して水分補給しながら呼吸整えないと動けん
だいたいあのペースで腕立てすると、最後の８回はもうリズムについて行けん
腕以外のところ使っちまうし
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:56:50.51 8gR9fim9
本当は48回ちゃんと深く腕を下げて胸も床につける勢いでやりたいんだが
そんなんできないよ未だに。・・
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:52:03.29 sSUSfSPj
痔が痛くてお休み中
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:41:52.65 gl1NZ2JD
飯の前にやると立ちくらみするぜ
飯食ってからやるきにならんし
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 18:53:47.61 515BRqSx
>>241
つバナナ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 19:15:51.21 45hrdc/x
２２８だけど
結局応用やってしまいました。だって面白いんだもん
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:21:59.92 4pOep5Pt
あんまとばすと長続きせんよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:29:45.28 8gR9fim9
分かるよ。
「今日は応用やりました！」
「毎日応用と基本のサイクルです！」
「応用2回やった～ビクトリ～！」
なんて無茶やってるやつ程気づいたら消えてる。かなC
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:18:24.52 45hrdc/x
応用・脂肪・応用・脂肪・休み
の繰り返しやってるけどもしかしてやりすぎなの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:28:16.61 YDEimkWN
地獄すぎないかそのメニュー
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:31:27.08 77GU2i1l
>>246
1日ずつならいいんじゃないか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:33:10.38 97cLHJ09
俺毎日応用やってて1年たつけどバイトしだしてから毎日ではなくなった
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:39:38.04 l7BYDJlp
週一最終でも無理なく生活に組み込めるならそのほうがええ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:45:35.75 /v0DTi5w
自分は楽しくて一日二回とかやってたけど長続きしなかったなｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 00:43:49.97 xKvJqcs4
え、みんな毎日してるのかと思ってた
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 07:10:14.08 MMPrBxzH
ぶっちゃけこれまでさぼっちゃった…と言う人にも朗報！
今日から改心してビリーを続ければ7月末までにはまだ間に合うで!!
わがままバディになろうぜ!!
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 07:53:13.59 S7cDBXfc
わがままバディって人によって違う人
みんなどんな体型想像してるんだ？
わいは程々の筋肉があり肋骨が見えない状態のことなんだけど・・
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 09:23:37.53 eIn7Hgfj
わがままバディてなに？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:15:23.45 vRIsJoRr
自分も知りたい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:51:13.21 Ft2ZYN8w
わがままボディわろたwww
俺も知らんわw
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:52:11.54 Ft2ZYN8w
あ、バディねw
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:53:37.63 xzN3Q5ln
もう死語なのか・・・
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:04:02.40 taKa4Wet
ジャンプの漫画「クロガネ」のヒロインが
そう称されてた →わがままボ（バ）ディ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:07:57.49 zz3tVlXW
所謂ボンキュッボン
出るとこは出て、締まるとこは締まっているという
女性のわがままを体現したもの
基本キュッキュッキュッなビリーでは難しいかもしれない
参考資料
URLﾘﾝｸ(d3j5vwomefv46c.cloudfront.net)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:39:20.27 aA/jZvXV
俺なんて男だし
というか健康のために痩せてるからなー
別に体型はおまけでいいや
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 17:14:50.17 S7cDBXfc
別にブートキャンプしなくてもいいのでないの・・
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 17:50:10.41 Ft2ZYN8w
>>263
みんな隊長が好きなんだよ。
そういえば隊長は関西にいるとか情報あったけど、今もいるのかな？
関東に来てくれないかな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 17:53:40.19 TJp599wI
ビリー隊長来日中。
昨日も関西の某クラブで特別レッスン。
生ビリーを初めて受けました。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 18:21:17.09 S7cDBXfc
>>265
関西在住なのでぜひ教えてください＞＜
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 18:38:44.54 TJp599wI
>>266
29日に心斎橋のスタジオでイベント
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 19:50:06.03 S7cDBXfc
>>267
本当にありがとうございます
２８日一緒に行けるいないですよね？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 22:09:16.25 xKvJqcs4
さっきスーパー銭湯行ってきたが、風呂場の大きな鏡で見ると明らか腹筋が付いてきているのが分かった！
二の腕も引き締まったし隊長様々
まだまだデブだがこのペースでいくと、夏にはその、わがまま何たらてやついけそう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:49:11.74 vqA7TDL5
おめでとう。
まあ僕は夏になってわがままボディになってもずっと家かバイトの生活なんだろうなー。
祭りは行くけど1人で
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:02:59.22 enSSDf7u
がんばって彼女つくるんだ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:24:03.86 1PuDYX5a
／⌒ヽ
/ ´_ゝ`） ／⌒ヽ ちょっと通りますよ・・・
| / / ´_ゝ`）
| /| | | / ／⌒ヽ ﾁｬﾌﾟｯ
// | | | /| | / ´_ゝ`）
Ｕ .Ｕ // | | | / ／⌒ヽ ﾌﾟｸﾌﾟｸｯ ﾌﾟｸﾌﾟｸﾌﾟｸ・・・・
Ｕ .Ｕ 二| /| |二-＿ -_/＿´_ゝ`）二- - ／⌒ヽ= _ _ _ ｯ・・・・・
￣-￣-￣ ─ ─ ￣- ￣-￣ ￣- - ⌒
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:02:57.64 WurK6evD
みんな良く下っ腹の脂肪が取れないって言うけど
俺の場合上のほうが出てるんだよなあ
どうしようこいつ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 15:19:45.48 B8A4K+KC
昨日生ブートキャンプどこで出来るか聞いたものですけど
女性ですが今日参加してきました。
内容としては最終を１．５ｈする感じで結構きつかったです
腹筋・コンバットキック・スクワットの形見たかったけど無くて残念
あと一番前に短髪の坊主の子が結構余裕そうでしてて
ビックリしました。。
簡易レビュー終
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:13:32.36 1iGhItNg
自分は最終とタエボとこれのローテーション
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
応用と同じくらいきつい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:48:58.29 e0PsdZBa
>>275
俺もこれよくやる。
筋トレというより、終始ハーハー
してる感じだよね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:51:29.44 1iGhItNg
ジャンプが多いから有酸素運動ってかんじだね
ビリーに似た動きも出てくる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 19:00:51.29 gtjj3eQI
>>274
うちのジムでは初心者向け（50分）だったかな。
レギュラーの坂本イントラのレッスンより軽めの印象でした。
ビリー隊長にミット打ちまでしていただいたので得した気分。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 19:36:26.85 WurK6evD
いいなー
来年あったら俺も行こう
今はDVDでいっぱいいっぱいなレベルだからいいやｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:42:36.46 GaWylOqb
>>275
このＤＶＤは売ってる？アマゾンとかで
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:45:35.63 Mt3Hyxhc
Jillian MichaelsのDVDは売っているが
ここはブートキャンプスレなのでスレ違いだ
ダ板に専用スレあるからそこで聞いたほうが的確な答えが帰ってくるよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 10:14:24.72 heX6/1GP
ババア見ながらエクササイズしても気合いが入らんな
やはり隊長に喝を入れてもらいながらする運動が楽しい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 10:45:22.71 4YE6eyL4
そこは個人の好みだから
ということで、ジリ何とかさんの話したいなら
それ専用のスレで語ってください
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:46:26.07 z4ARxd8s
ジリアンにシェリーも出てるんだよね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:41:04.24 mL2d1Jsf
ジ・リ・オ・ン
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:43:13.60 Mt3Hyxhc
>>285
Jillianをどう読んだらジリオンになるの？＾＾
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:56:40.63 4YE6eyL4
彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中するんだ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 19:40:00.43 k3SBCUdi
>>280
脂肪撃退
下半身プロきつすぎ
足がガクガクいってるw
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 19:50:42.81 8hhE55RM
>>288
ダイエットで脳みそまで痩せてるんじゃないですかね？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:56:23.10 nz2Ja92H
応用おわった
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:24:03.87 Wq3ORHv1
最終の様子を流し見してみたけどテンポ早いなあｗ
わりと前後左右動き回る感じだし先ずは部屋を片づけないと
まだ応用でいいや
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:21:11.80 kvkILe6N
最終はテンポはやや速いが時間は短いし内容も応用よりは全然楽
自分は先週に腰痛めて休んでるが復帰初日は最終から始めようと思う
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 23:12:43.44 4YE6eyL4
応用がバンドありでできるなら大体のビリーはできる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 23:42:48.54 Wq3ORHv1
バンドはいつまでたっても無理すぎィ！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 23:50:26.15 ZupoJwmL
>>291
あと片方だけやってもう片方やらないとか多い
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 01:19:51.35 NCplMiNY
>>291
黙って応用だけやってりゃいいだろ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 05:30:00.42 E36FuTce
うん
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 09:43:15.45 FmIdjrHt
毎日あまりやらないほうが良いとは分かってるけど
どうしてもやりたくなる。
なぜだろう 不思議だ
成果が目に見えて分かるかもしれないからだろうか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 10:01:10.60 tGJNiC8w
ずっと基本をやってきて最近応用を始めました
応用が出来るようになったら基本はやらない人が多いのですか？
あと各動作について、バンド有りだと度々休憩してしまい
逆に無しだと止まらずに動けますが物足りなく感じてしまいます
この場合どちらでやるのがいいのでしょう？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:27:02.71 DH5p5bWp
>>299
＞基本はやらない人が多い
数えたわけじゃないけど、んなこたーない
＞この場合どちらでやるのがいいのでしょう？
バンドありではじめて、しんどくなったら外せばいいじゃないか
そのへん柔軟にやろうぜ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 12:22:33.79 opsOHYIG
>>299
自分は基本の方が好き
無理してバンド使うより、無しでも筋肉しっかり意識してやる方が効果は高いんじゃ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 13:23:40.49 fQsQzNeb
腕立てとかあるし
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 17:24:52.19 oY2ADVsx
ビリーをはじめて二週間・・・
筋肉痛がきたのは初日だけ
筋肉痛がきてないということは上手くできていないということなのでしょうか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 19:12:07.79 tGJNiC8w
>>300ｰ301
ありがとうございます
次からバンド無しで可動域を広くするようにして
慣れてきたら少しずつバンドを入れてみます
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:06:55.06 xQHOeuiS
俺もすぐに筋肉痛なくなったなあ
バンドつけたらまた死にましたけどね
Taebo Fat Blaster とTaebo Fat Blasting Cardioが最近気になってる
リージョンコード調べてこよう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:43:43.42 AFd1Ye7p
意外と腕や足は筋肉痛にならない
腹筋で腹は筋肉痛になる
体を伸ばした状態では何ともないが、椅子に座ったりして少し丸まると痛む
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:16:00.21 flHsGBDO
男性もいるのに、なんだけど、これ初めてから重かった生理痛がなくなってびっくり
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:27:53.58 xQHOeuiS
体の構造はよく知らんけど病気にもいいのか
俺も最近キレ痔が良くなり始めたしな
始めてよかったビリーズブートキャンプ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:40:16.91 0NHELBRk
おならぶーぶー出て毎朝快調だよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 09:21:43.51 H573fekU
女です
高速腹筋が出来なくてもお腹は凹みますかね？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 09:42:50.04 KsPu/szE
>>310
＞高速腹筋が出来なくても
凹む
高速腹筋だけがおなかを凹ますための唯一の方法じゃない
やろうやろうと四苦八苦するうちに徐々にコツをつかんでできるようになる
最初からできるやつがいたらそいつにブートキャンプは不要よ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 11:22:05.62 H573fekU
>>311
ありがとうございます。
続けて努力していきます！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 14:44:47.27 sCQldcN8
ビリーってTRFより効果ありますか？
エリートとか色々種類あるからどれがいいかわからん
できれば字幕か吹き替え付きでビリーバンドが付いてるのがいいんだけど
楽天、アマゾン以外店頭で売ってますか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 17:24:13.00 uV1Zlrz6
店頭だとどうだろう
というか(amazonじゃ)いかんのか
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 17:57:20.95 acVzKqy4
ビリーバンドは店頭ではもうないかもね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:41:43.49 tnANJXiz
TRF買いましたがビリーが断然効果あります。
TRFはヌル過ぎて糞。
ビリー隊長に失礼だ！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 20:19:47.35 uV1Zlrz6
他の作品を批判するとビリーの質が低いように感じるからやめろよ
TRFはよく知らないけど確かエクササイズだっけか
ビリーズブートキャンプは筋トレもあるから買うならそのつもりで
同じくビリーが出してるTae-boは筋トレ少なめだから
筋トレしたくないならTae-boのほうがいいかも
Tae-boでオススメはビリーズ道場の脂肪燃焼2
ブートキャンプなら4枚組でおｋ
・・・amazonで買わないなら知らない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 21:02:24.59 uFU2Hgsv
ダンス系はちゃんと踊れてないと効果あがらない
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:16:58.51 vB+GFVyk
Taeboでおすすめどれですか？
字幕は無くてもおｋです
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 06:27:19.25 2vIdhDe6
あらら、>317をガン無視かよｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 08:46:26.92 rz231IdT
今頃おすすめ聞いてる奴は一生悩んでるなw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 09:47:20.90 H1jYpiEv
昨日taeboおすすめきいたやつだけど
Extremeしたわ
わんわんシッコの所はブートキャンプに無い動きで結構きつい
足を斜めに蹴るのではなく水平に蹴るといった動き
物足りない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 15:36:19.95 S51KZ5EP
どうしても基本や応用についていけません…
最終Ｐだけで痩せるでしょうか……
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:05:34.73 z04Wkp30
で、隊長は剥げなの？剃ってるの？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:48:34.90 U8Wvqcji
>>323
最終だけでもやらないよりずっといいよ
最終に慣れたらいつか基本や応用にもいけるようになる
>>322
五行目の物足りないはなんのことなんだよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:01:36.42 U8Wvqcji
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
なんか上がってた
というかジュリアンってもう引退したんだってねー・・・
残念だ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:42:55.97 dmkKHfzp
ビリーした翌日の筋肉痛と食欲はんぱない
食べても食べてもすぐ消化されてく感じだ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:52:59.47 JZ7/jjEp
新作のビリーブランクスってエリートと比べて効果ありますか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:32:48.18 H1jYpiEv
>>328
脳内変換しても意味が分からない
ビリーは現在５７歳
エリートだしてた頃よりもキレが良くなってる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:45:27.18 U8Wvqcji
どうでもいい話するけど
>>2なんだけどさ
もうキャッシュバックなくね
そもそも七日間集中プログラムというのがまず間違っている
何年もかけて太った人がたった数日で痩せることができるなら
みんなもっと堕落した生活送ってるわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 23:44:40.45 CQwBYFhk
>>329
文章を書く力も読む力もないなんてかわいそうなヤツだな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 08:37:54.67 2QnU+0ZZ
ジュリアンも50近いし引退は仕方ないな
隊長の秘書は続けるのかな？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 13:11:06.01 Y9eubQon
７日で理想の体型にはならないだろうけど
本当に集中してやれば多少なりとも変化は出るだろうし
そこから意識を変えることは出来るんじゃないだろうか。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 13:24:54.58 71MlVIys
まあ七日間でも十分に効果はあるからね
問題は七日でやめる人が多かったってことなんだけど
それも明確な情報はないけど
というかニコ動に脂肪燃焼Pの動画があがってるんだが・・・
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 15:37:03.52 AFYGSYqi
先に下半身から鍛えるべきだと思うんだ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 19:55:23.06 71MlVIys
下半身Pは目新しい動きがあまりないのが残念
というか俺くらいのクソデブだと膝壊すのが怖くてできん
ちなみに>>322の人が書いた
ブートキャンプにはないワンワンしっこの動きというのは
下半身プログラムだとバンドありで登場する なお、応用にはない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:11:53.40 M8+1NYUH
私もクソデブなんですが、最終Ｐが精一杯です
早く基本や応用がやりたいです
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:54:45.69 rSBTURwz
Ultimate Tae bo(89分)が届いたのでやってみた
ブートキャンプから言えば目新しい動きや筋トレ要素はないが、キックパンチメインでひたすら動き続ける。
中盤の息抜きにビリーが突然面白い動きを始めるので笑える。
ビリーズ道場の脂肪燃焼編2(Tae Bo Cardio Circuit 2)に最近ハマってたが、
こっちの方がやや運動強度は高いと思う(時間も長いし)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:58:45.48 71MlVIys
89分・・・長いなあｗでも面白そう
>>337
そんな貴方にビリーズ道場の脂肪燃焼編2をオススメしてみる
内容は50分と長めだけどブートキャンプとは違いバンドも使わず負荷は少なめ
有酸素運動中心で気持ちよく痩せることが可能
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:48:09.86 d89jOV3Y
私もクソデブなんですが、応用と脂肪燃焼が精一杯です
早く違うプログラムがやりたいです
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 22:54:35.16 GqdGfp5P
おい、クソでブ大杉ww
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 10:05:52.29 tyVxTFrp
ブートキャンプしだしてからユニクロの服でも似合うような気がする
自己満足だけどさ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 11:56:51.07 tRFnEtcw
私もクソデブです
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 13:48:44.12 t7kWFx1H
で、おまいらクソデブの定義は？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 13:51:46.27 C4dM/dxy
言いだしっぺの俺が決めておくか
体重100kg以上かつ体脂肪率25%以上かつウエスト100cm以上
が最低条件 これより一つでも少ないやつはクソデブじゃない
ただのデブ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 13:58:54.76 MSUO3tdm
100オーバーのブートキャンプは大迫力だな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 15:59:54.72 4RF303+o
クソデブがビリーとか膝にわるいんじゃないか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 17:04:44.63 pRVDtH3R
他のエクササイズだと、腰かけたりしてやらせるものもある
だからひざやっちまいそうな人は腰かけたりしながらでもいいでしょ
スクワットもそっとやればいい
時間かかると思うけど、だんだん体が軽くなっていく
そうなってから飛び跳ねればいい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 18:43:21.99 meEhL3Nx
コアリズムやるとか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:24:00.43 tyVxTFrp
今日は朝一人前 昼二人前 夜二人前
のご飯を食べてしまった。
朝に脂肪燃焼 夜にAdvanced taeboしたから勘弁して隊長
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:25:46.33 C4dM/dxy
脂肪燃焼の ミリタリーより高い位置で腕を上げ下げするやつがきつい
時間は短いからまだいいけど あれで応用のインサイドリフト並に長かったら死んでた
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:31:52.42 tyVxTFrp
Turbo Charged Fat Burner：23分はブートキャンプ経験者から
みると負荷が物足りない
最終プログラムに少し下半身の動きを追加した感じ
汗も出てこれから！という時に終了、時間がない人にはオススメ
ビリーのテンションは普通
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:52:23.85 C4dM/dxy
23分か・・・短いな
やはり応用が最強か
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 21:13:21.95 nKWos9K6
ノンケのビリー４本あれば飽きる意外の理由でタエさんは不要じゃなかろうか。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 21:41:17.98 Dz96Qgp8
自分は基本～最終の4枚組だけで痩せられた
続けてれば効果出るから大丈夫
応用はきついところもあるけど、楽しむor挑戦するくらいの気持ちでやればいいよ
途中で休んでもいいんだから
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 22:53:27.09 C4dM/dxy
腕立て伏せのバリエーション ブートキャンプ編
基本：序盤から2セットを2回 更に後半で腰にバンドを2本巻いて4セット
合計64回程度 うち膝をついて腕立ては0
応用：序盤で1セットを2回 中盤で6セット スクワット・スラストにも入れてきて10回
最後に腕立て→ローリング→腕立てが20回
合計94回程度 うち膝をついて腕立ては24回
脂肪燃焼：後半で腰にバンドを1本だけ巻いて2セット
その後腕を3段階に曲げホールドして3段階に戻して腕立て5回を2セット
スクワット・スラストの変形版で16回 片腕に寄せた状態で腕立て伏せ2セット×2
最後にローリング腕立てで12回
合計86回+α うち膝をついて腕立ては38+α
俺はゴールデンウィークに何をやってるんだろう・・・
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 23:25:50.52 BC8X+Xri
中古で買ってキャンドゥのバンド使ってるんだけど、純正のバンドの方が短くてよく伸びるのかな？
キャンドゥのバンドだとバンド巻いての腕立て絶対無理orz
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 09:39:22.90 PeEqc4FS
>>357
伸びる分切れやすいともいえる
このあたりは人と製品によってなんとも言えない
俺は最初だけ正規品使って
あとは類似品で使えるところだけ使ってそれでよしとしてる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 13:41:28.25 vuX6c7ZV
ブートキャンプ 応用プログラムより厳しいのってあるの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 15:09:35.08 OXsbRoOQ
俺がやった中で
これ応用プログラムよりきつくないか！？
って思ったのは脂肪燃焼プログラムくらいだ
それでも何度かやった後比べるとやっぱ応用のほうが少し上かなって思う
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 19:10:39.72 vuX6c7ZV
>>360
ごめん、ちょっと言葉が少なかった
他のDVDも含めて応用プログラム以上にきついのかあるのか聞きたかったんだ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 20:01:14.93 OXsbRoOQ
ああ、なるほど そんなのいくらでもあるんじゃないの？
ぱっと検索するだけでもINSANITYってのが出てきたし
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 21:33:18.60 PI8CuVgA
アメちゃんの今の流行りが期限を切った（90日とか）のハイインパクトだからね。
ビリーはローインパクトの部類だす。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 21:47:45.29 vuX6c7ZV
ちょっと見たけど日本人の家向けのDVDではなかった
ジャンプ・チャリンコばかりで騒音が相当煩そう
１階に住んでいるが隣気になるレベル
隊長飽きて次のステップに行きたい人は良いプログラムだと思う
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:57:17.44 OXsbRoOQ
まあその辺まで行くと
もうお前インストラクター目指せよって言いたくなるな
この4連休で 基本→応用→腹筋と進んでる
明日は久々の最終プログラムだ・・・ヤッター
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:05:32.96 wgGk9K4z
ビリーズ ビリーズ ビリーズもう一度～
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:11:44.70 RkZxuorS
信じたい 愛したい やり直したい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:15:32.88 SfjyDlxv
皆はどの位のペースで休み入れてる？
一週間に1日位でいいのかな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:45:16.59 OXsbRoOQ
俺は疲れてる時に休んで元気なときにやってます
GWは折角だからバンドありで4プログラムを挑戦中(腹筋は除く)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 09:29:25.06 7JtzbZYl
１日おきにやってる。
腹筋はほとんどやらないなあ。
基本や応用に入ってるし・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 19:08:07.82 mepcUtUJ
久々に最終のスクワットスラストやったら
体が軽くなってて驚いた
なお、バンドつきスピードバッグでいつもどおり死んだ模様
今日でGWも終わり・・・明日からはまたバンドなしで頑張るぜ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 20:44:59.16 MrKRMJYl
連日やっているなら一度ジャンプやってみ
驚くほど跳べるぞ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 23:38:40.34 GQjuQs8h
>>361
ジリアンマイケルズの『脂肪撃退プログラム』
もビリー応用に負けず劣らずキツイと思ったけど、
ＩＮＳＡＮＩＴＹは別世界。
心拍数バクバク。 滝汗。
でもビリーも大好き。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 23:50:04.55 mepcUtUJ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
下半身専門のTaebo見つけたんだけど
37分20秒からの動きやたら速くないか
ブートキャンプの下半身プログラムなんて
これの4分の1の速さだというのに・・・まあ向こうはバンドありだけど
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 09:19:24.33 qfLGSs7W
最終やってみたら応用に慣れすぎて物足りなかった
バンドは未だに無しだけども
今日も黙って応用編！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 09:25:05.19 +CVGneC7
>>374
片足を地面にベッタリ下ろさずにする高速サイドキック、他のtae boにもよく出てくるけどバランスがうまく保てない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 11:48:14.82 T4T251xC
今週ずっとビリーサボってたー。
で、今応用やったら37分で降参。あとちょっとやったのに！
そういや煙草吸ってる人でビリーやってる人いるのかな？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 19:14:20.19 Uc61vcOE
バンドなしでしてる方いますか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 21:34:16.72 CWFlTR/6
前はバンドなしでやってた
バンドありのほうが勿論効果はあるけど
なくてもやせることは十分可能
Taeboがそれを証明している
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 09:30:07.65 +0leNiaS
>>377
めっちゃ疲れそう
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 11:40:12.55 ZuS8In0c
最終だけで頑張ろうと思う
体型変わるかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:17:22.49 IYz4dZXC
最終だけでは毎日やっても意味がありません
と書かれたらやらないつもりなのか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:19:42.05 gnZofUOE
バンドとダンベルどっちが効果あるかな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 13:08:39.79 KO6klcOk
>>383
バンド
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 13:18:42.12 U/UvCcZ2
>>384
バンドきつくて続かん
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 13:42:56.46 8kL8greT
ウェイトグローブおすすめ。
ダンベルだとブンブンしてすっ飛ぶと危ないし、＋バンドでさらに高負荷。
本気を出したいときは
はずして床に落とす（ｽﾞｼｰﾝ）指ポキポキ
でドラゴンボールごっこができる。
メリット多数
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 16:15:42.33 KO6klcOk
応援終わったー
つかれちゃう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 17:58:41.11 1xJVkqX4
応用終了。
さあシャワーを浴びてきます
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 18:00:16.46 We1t/ovL
おつかれさまです
最近ちょっと事情があってできないが
来週からまた頑張るつもりだから許して隊長
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 18:36:37.58 12lfEN6h
最近復帰して今日は久々に応用やったが辛かった
元々苦手ではあったが途中ではそんなに中断しなかったのになあ
ブランクがあると体が慣れるまで苦労しそうだ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 18:40:02.12 ymK7L7FB
暑くなってｷﾀ━━━('A`)━━━・・・
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 18:43:05.09 We1t/ovL
できれば30度以上ではやりたくないんだけど
クーラーつけて28度でビリーやるのって
コタツに入ってアイス食べてるような感覚がして
罪悪感に襲われるから困る
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:40:27.11 DEt7UcAI
あついとこより寒いところでやったほうが
脂肪燃えるんだよ
だから冬でも冷房してやってるよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:46:31.34 vHwYHHLo
下の階の事があるから飛んだり跳ねたりできない。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:11:06.51 Ti4r7tMh
あした一日中仕事だから今夜はサボってしまった…
自主的に腕立て１００腹筋１００したんで寝る おやすみ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:14:25.35 jxKnGfV+
ｔｓ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 01:28:15.62 Q32hAslx
>>373
URLﾘﾝｸ(v.youku.com)
これはビリーが生ぬるく感じるな…
でも自分は無理だわｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 02:34:31.14 G5zaTAw6
>>397
これはエクササイズというよりトレーニングな気が･･･
後ろの男が心折れかけてるしｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 09:54:53.00 Jx+O+4LP
応用くらいが長く続くだろうねｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:24:33.42 iYRpniiZ
応用くらいっても、続けるのは個人の意志が強くないとだめだけどな。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:27:04.59 i4ESCDLn
応用でもきついって人沢山いるだろうしな
ブームから1年後には既にやってる人激減してた覚えあるし
初心者が確実に痩せるのであればビリーズ道場の脂肪燃焼編2が一番いいな
まあ、アレが続かないってのなら、流石に痩せるのは無理だ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:59:20.20 AprGI4oy
ビリー始めるなら4枚組のではなく耐え墓とかから始めた方がいいよね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 16:44:41.03 aWi8sZuN
>>397
これ向かって右後ろの人がセンターの人の旦那さんだったかな。
>>401
Billys Favorite Moves はどう？とっつきやすそう。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 17:26:53.90 GaqCTTBv
>>403
センターの人って？シェリー？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 17:57:28.42 fZE9h3vr
ビリーって結婚してるの？
シェリーって白人だし義理の娘だよね？
近縁プレイできるよなw
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 18:24:44.11 aWi8sZuN
今日はエリートミッション1を初めてやってみる。中古で100円だったんだ。
>>404
ううん、インサニティとかヒップホップアブズのショーンT。
先日インサニティにも出てる男性と同性婚したの。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 18:34:14.58 /aB1VYt6
>>397
すごいｗｗｗ明日やってみるわｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 20:44:03.98 Abn+ajFC
>>405
やめろｗ
ところで隣の白人のおばさん（名前失念）はシェリーの母親？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 20:54:42.60 i4ESCDLn
ビリー・・・みんな知ってる隊長さ
シェリー・・・ビリーの養子・・・だったはず。現在は赤の他人
ジュリアン・・・ブートキャンプのときシェリーの反対側にいた女性。現在引退している。
ブリジェット・・・ブリジットともいう。基本プログラムでバンドを使わない人。
A・J・・・脂肪燃焼Pなどでバンドを使わない人。初心者かと思いきや、Taebo EXTREMEやそれ以前のTaeboにも登場している。
坂本大地・・・最近の作品で登場。日本人。テンション高い。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 22:07:48.41 bNSP0Lz+
>>409
基本や応用に出てるピーターは？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 22:31:52.22 i4ESCDLn
ピーターさん名前は結構出てるけど
そんなにイジられてる印象ないから省きました
あと敬称つけ忘れてた
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 22:33:08.55 X2jbQAnQ
一番実力があるのはブリジットだと思う
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 22:33:21.15 QjuMsKGV
>>405
ビリーは日本人の通訳と結婚したよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 23:24:25.44 0aYbr7Ff
春から夏にかけてビリースレは盛り上がるが
夏を過ぎると一気に過疎る
もう風物詩だわ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 23:55:33.72 pEmxMoMn
冬は寒いし肌露出しないからね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 08:50:20.22 dpJF+Qzm
>>414
＞夏を過ぎると一気に過疎る
ビリーだけじゃない
なんだってそうよ
語学学習、資格勉強、生活改善、今日から俺は的なやつなら何でも
ビリーも応用か腹筋で言ってたと思うけど
「最初の20分は誰でもできる、でも…」
これも時間の単位を変えりゃ何だって当てはまるよな
結論：ビリーは人生訓
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 09:07:14.45 oMEQ/6Aa
流行したときがんばってDVDに出てくるアジア人女性みたいな体型になってきて
こんなん目指したわけじゃないと封印してましたが、久々にやりたくなってきた。
10数枚持ってるからこのままやらないんじゃもったいないもんね。
Favorite Movesとかならスジスジしないし。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 17:38:47.82 QUwRa1c1
質問お願いします
ビリーズブートキャンプエリート日本版(ニュービリーバンド付き)って第１弾と比べて吹き替え付き以外に内容は何処が違いますか？
あと新作のビリーブランクスって効果ありますか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 18:40:31.82 pOKGGhJ4
今、何もやってないならビリーに限らず何だって効果あるよ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 18:41:56.04 CaBfs6t8
ｷﾀ━━(´∀`)´･ω･`);ﾟДﾟ)･∀･)￣ー￣)´_ゝ`)ﾟ皿ﾟ)∵)TΔT)ΦдΦ)#-_-)~ハ~)ﾟзﾟ)ё)≧｡≦)°.Å)ﾞ･Ω･)^σ^)=ﾟωﾟ)ﾉ━━!!
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 21:27:31.85 0LNY1Wa9
サイドキックと
ラウンドハウスキックって何が違うの！？
何度見ても違いがわからん・・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 21:31:19.83 F1LnoiV+
つま先の軌道
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 22:21:12.17 Rg4aSvOf
ビリー後のイカくん美味しい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 22:47:58.38 QUwRa1c1
>>419
TRFのeasy do danceって効果ありますか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 22:50:06.61 fX4vOywn
ﾜﾛｽ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 22:53:43.26 KWP9ynG/
そいつマルチ釣り師じゃね
TRFダンササイズ～踊って痩せよう～
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 23:09:09.83 0LNY1Wa9
>>422
ナルホド・・・まあ俺はそこを気にかけれるレベルじゃないんだけど
Taeboも一つ一つの動きに力入れてやるとホントきついな
慣れたって人は筋肉を意識すると更にきつくなっていいかも
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 23:53:53.46 kcZ7gMCe
ビリーしてるのに階段を上ると息が切れるのだが・・・
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 01:16:49.62 26QrKY8/
>>418
エリートの方が時間が短い
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 05:26:49.52 1Xk/egfT
>>429
元祖ビリーかビリーエリート買うの迷ってますが違いをおしえてください
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 08:19:23.22 26QrKY8/
>>430
エリートの方が時間が短い
エリートの方が運動強度が弱い
エリートの方がビリーが年食ってる
エリートの方がバンドが重い
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 08:58:50.97 eMQUdrf8
エリートの方が運動強度が低い→?
エリートのほうが稼働区域が低いため消費カロリーが低い→○
細かいところを鍛えるならエリートが良いぞ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:24:46.17 jtIqRwyw
エリートでも痩せますか？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:32:12.57 XzV8rAYt
エリートでも痩せるしTaeboでも痩せる
わかりきったことだと思うが
痩せないプログラムなんかそもそも作るかよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 16:40:32.89 1Xk/egfT
>>432
ありがとうございます
初心者向けがエリートで上級者が元祖ビリーですね
筋力トレーニングは元祖のほうが多くキツイみたいですね
運動酸素運動で痩せたい女性にはエリート向きかな
エリートの日本語吹き替えの声優って誰がやってますか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 17:50:53.05 p2jD0XBb
自分はエリートじゃ物足りないな
あれ買うならタエボの方が良い
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 21:18:02.01 r5+mudWJ
元祖できついのは応用だけ
きつかったら休みながらやればいいし、それでも無理なら基本をやればいい
自分は体力もない体の超硬い初心者だったが元祖の4枚組のみで痩せられた
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 21:51:56.38 1Xk/egfT
みんなビリーバンド使ってる？
腹筋プログラムって割れる？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 22:38:49.09 XzV8rAYt
バンドはたまに使ってる
毎日使ってる人は常連か元から割と運動ができる人なんじゃないか
腹筋プログラムは頑張れば割れるはず
ちなみに締まった腹筋を目指してる場合は
寝てやる腹筋よりもツイストが大事
といったことを隊長が言ってた気がするがうろ覚え
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 23:53:17.27 CzjbgzRg
ツイスト効くよね
すぐにお腹に窪み出来たわ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 01:35:26.58 h2CpZCP2
バンドは腕立を除いて一応全部使ってる
自分はバンド使うところでけっこう汗をかくので鍛えるというより絞るつもりでやる
腹筋プログラムは後半で激痛が走るし効果有りだと思う
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 03:02:47.42 dNH0umY5
腹筋は嫌いでやってないけど、ツイストや片足あげて肘をクイクイやるやつとかで腹に縦線入った
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 03:38:39.00 Jd5HYiwD
そういえば熊田曜子が腹筋しないで姿勢に気をつけただけで割れたと言ってたっけ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 09:08:31.45 LtNXeosc
それ昔腹筋ばきばきな友達も言ってたなー。
当時は信じてなかったけど、今思えばロングブレスダイエットのさきがけ？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 12:37:02.71 drwm7tKv
昔腹筋ばきばきって言葉に哀愁ただよう
今はボヨンボヨン
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 13:23:43.81 LtNXeosc
>>445
今は人生色々あってゲッソゲソらしい（伝聞
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:22:03.77 c67cB2xC
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(adult.g-gate.info)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 17:06:32.03 +BlDRyMh
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 17:36:04.61 YhayWc4r
URLだけ貼られても何があるかわからんから
正直あける気が起きない
やり直し
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 18:32:09.93 0vQjfc+2
>>448
ミラクル
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 19:08:08.93 GUEA16t8
>>448
なにこれ斬新w
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 00:40:50.38 5sYR2ggh
芹那の腹筋
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
SKE大矢真那の腹筋
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
秋元才加
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-56.fc2.com)
ソニン
URLﾘﾝｸ(kimchionnamatome.girly.jp)
森田涼花
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.officiallyjd.com)
URLﾘﾝｸ(art30.photozou.jp)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 04:52:34.24 biEZJ0GY
>>449
447は見事に割れた腹筋画像（うｐ主かどうかは分からんが）
448はお手軽？に腹筋を割れる的な健康器具じゃよ。
…つか448、単に「器具の跡が付いてる」だけみたいな気がｗ
>>452
ソニン、ナイスバディすぎてこえぇよｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 11:41:12.35 PcnQihuQ
このアイドルたちは簡単にビリーこなせそうだなw
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 13:23:00.12 5ag8Vku6
応用Ｐでもするか
みんな！やろうぜ！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 14:39:30.35 FhN11vZi
>>452
ソ、ソニンは下手なコラだよね？本物なのこれ？
>>455
ぎっくり腰でお休み中…。治ったらタエボーからゆるゆる復帰予定
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 14:42:23.15 bn9kJj4x
おれも初めはコラだと思ってた
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 18:10:38.53 FAReSfV8
自分は最近腰痛から復帰したけどしばらく最終をやってた
今はどれもできるまでに回復
あと秋元才加は1日に腹筋500回やってたと深イイ話で言ってたのを思い出した
応用も余裕だろうな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 19:33:18.08 hIGhwXgk
いまどき腹筋何百回とか言ってる情弱がいるんだな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 19:58:35.87 RFMnwrn+
ビリーやってりゃ
回数云々じゃないことくらいわかりそうだけどな
たまに一般人がビリーなんて大したことはないって言うけど
インストラクターがあんなにきつそうな顔してるのにそんなに余裕なのは
本当に世界トップクラスの筋力を持ってるか
手を抜いてるかのどちらかしかない そして殆どは後者だ
まあとにかく言いたいことは>>453ありがとう
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 22:53:21.32 010dqA2k
秋元才加のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 06:10:17.18 leDn5ixj
>>452
アイドルなんて顔と運が良けりゃなれる…そう思っていた時期が（ｒｙ
>>460
ブートキャンプがどんなもんなのか、やる前に1回見ただけの時は「なんだよ、いちいち歓声とか悲鳴とか
オーバーすぎだろwｗｗｗ」って思ったもんだけど、いざやってみたら悲鳴も上げられんくらいキツかった
もんなぁ…100回の高速腕立てより10回のゆっくり腕立ての方がキツいと知ったのもこの時だった。
んで「お、ちょっと楽になってきた…慣れたか？それとも俺の身体にも筋肉が…？むふふ♪」とか思っても
改めて姿勢に注意してやるとやっぱりキツかったりしてね。自然と楽な姿勢でやっちゃってただけという。
バンド使うと更にそれが顕著で、隊長の「バンドを使えばズルは出来ない」という言葉がガチだったと知る…
結論。「真面目にやるのが楽しい」ブートキャンプすげぇ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 09:32:36.39 szqdlDxF
みるみる成果があらわれるのがいいね
そのぶんきついけど隊長の言葉でまたがんばろうという気持ちになる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 09:42:46.11 1k2zr6N4
このスレだったかエリートスレだったか、「内容は大好きだが初代の陰鬱な赤い床がどうしてもイヤだ…」というような人が居て、
そう思ってたのは自分だけじゃなかったのか、と思ったんだけど
ビリーズ道場 脂肪燃焼2（原題cardio circuit2)もあの陰鬱な赤い床だったよ、ということを報告します(´･ω･｀)
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 11:24:14.92 exDZkTyk
エリート１だけで痩せてみようと思います。
初代は続かない…。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:42:11.35 YbNb03K2
>>465
根性なしが
お前の人生逃げてばっかりか
遅くてもいいよ
最後まで諦めずにやれ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:47:25.09 YbNb03K2
>>465
根性なしが
お前の人生逃げてばっかりか
楽なトレーニングなんてない
遅くてもいいよ
最後まで諦めずにやれ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:54:09.50 pAFa47b9
マジレスすると別にエリートでも良いのではないだろうか
というか無理してすぐやめるくらいなら
自分にできるもので確実に痩せていったほうが明らかに良い
自分が初代できるからって他人ができるとは限らない
そういう意味でTaeboの脂肪燃焼編2が一番良いと前に言った
俺のお気に入りは初代ブートキャンプの脂肪燃焼Pだが
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 17:23:34.68 GyD/fCk0
初心者がシェリー達と同じペースでできないのは当然だし恥ずかしくないからやってみな
きつかったら一時停止して休んでもいいから
初代を勧めるわけではないが、
初代の最終プログラムは時間短いから初心者の人にはいいかも
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 18:19:51.01 1k2zr6N4
>>467
こういうレスする人の腹筋見てみたい。
煽りとかじゃなく興味あるｗ 気が向いたら腹筋だけでいいんでうpしてくれたらありがたい
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 19:08:51.62 lD6bviFE
エリート馬鹿にされてるけど
三角筋とか結構使うから細かい筋肉が発達しやすい
一方で初代の基本～最終は
大きい筋肉を沢山動かすから消費カロリーが高いわけで
要はどっちも良いとこは沢山あるから、やるっていってんなら頑張れよって事
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 19:23:51.74 YbNb03K2
>>470
初代ビリーの腹筋プログラムでここまで割ったぜ
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(adult.g-gate.info)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:04:26.67 1k2zr6N4
>>472
それ >>447でしょｗ 上げれない感じなのか…
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 23:09:45.66 GyD/fCk0
この板にあるブートキャンプの成果発表スレに行けば画像なかったっけ？
期限切れで見られなければグーグルで検索して出るスレで見られたこともある
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 23:22:10.72 lD6bviFE
悲しいことに過疎ってるからな～
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 23:22:46.04 w9J56N21
>>472
腹筋の形でこれ別人だよねｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 01:01:57.89 6MQNwFdg
うだうだ言ってる奴なんか相手にしなくていいから
初代は嫌だ、画像見せろとか何なんだよ？
やる気ねえなら来るな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 01:02:10.08 VynKUSLI
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 02:54:11.44 YGkua6m0
おじさ、いえ、おにぃさん、顔のイメージと体が合わないよ
顔は薄い池面風なのに体が筋肉つきすぎｗ
ブートキャンプでそれは無理だからｗｗｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 09:20:09.03 3E1lqPri
>>477
煽るだけならお前が来るなよ