13/04/29 08:13:03.40 77P39m1l
ゆるい糖質制限でも、一日に必要とされる１８０ｇ程度の糖質を下回らねければ意味が無い。脂肪使わないからね。
それと糖質は13時間で枯渇するから、糖質制限モードに入るために、前回糖質とってから13時間は開ける。つまり糖質ドカ食いしたら、１３時間以上は食べるな。ってこと。
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ゆるい糖質制限でも、一日に必要とされる１８０ｇ程度の糖質を下回らねければ意味が無い。脂肪使わないからね。
それと糖質は13時間で枯渇するから、糖質制限モードに入るために、前回糖質とってから13時間は開ける。つまり糖質ドカ食いしたら、１３時間以上は食べるな。ってこと。