13/04/26 09:02:56.29 I+cKaA6B
ちゃんと栄養を摂取したいなら、全部重量を量って摂取した栄養素量を計算すべき
目見当で決めてても自分の予想とは大幅に違う事なんてザラ
それを暫く続けた上でなら正確性が養われてゆくので、目見当もある程度成り立つけどね
まぁ、最低数ヶ月はレコーディングダイエットすべきだね
>>364
熱変化しにくいオイルもあるからオイルによる
13/04/26 09:02:56.29 I+cKaA6B
ちゃんと栄養を摂取したいなら、全部重量を量って摂取した栄養素量を計算すべき
目見当で決めてても自分の予想とは大幅に違う事なんてザラ
それを暫く続けた上でなら正確性が養われてゆくので、目見当もある程度成り立つけどね
まぁ、最低数ヶ月はレコーディングダイエットすべきだね
>>364
熱変化しにくいオイルもあるからオイルによる