13/04/12 15:44:33.48 nsUT22xs
このダイエットはじめまして、自炊をし、以下のような食生活になりました。
3食食べるのがバランスがいいのはもちろんのことですが、一日トータルの栄養やダイエットとして、これでよいかアドバイス願いたいです。
寝起きの朝食にがっつり食べるだけ。かなりお腹いっぱいです。
・鳥胸肉 半パック 塩胡椒で蒸し
・魚塩焼き一匹 (鮭、アジ、鯖、ホッケ等、日によって色々)
・レタスお皿一杯 マヨネーズ
・ゆで卵2個
・わかめ味噌汁一杯
・青汁 一杯
・マルチビタミンミネラルサプリ 一日分
あとは寝るまでコーヒー等。
おなかたまにすいたら、くるみ2、3個