13/04/24 14:38:20.15 ExyZTZ6e
栄養学やんないとこも多いんじゃない
学生時代の食事のままでデブるのは良くある
運動習慣有るんだから減らすのは楽だと思うよ
食事見直して頑張って
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:51:49.37 2Q0nSiG/
>>947
体重が少し多いけど
ウエストサイズも太いわけでもないし
世の中の42歳のどれ程がそれだけの運動をしているかと考えれば充分だと思うな
あとは自分の二十歳頃の体重と比較して考えながら
今の状態を続けてみたらどうだろう
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:54:33.03 b0B6E9Op
>>954
習いませんでした…
20代中盤にして脂肪肝だと言われ焦っています
デブって病気ですね、20キロ増えるまで自分が巨漢状態だと気づきませんでした。
努力しますありがとうございます
>>955
面倒くさがってやりませんでしたが運動は苦手ではないはずなので、努力します。
ありがとうございました！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 15:07:25.40 RNePaE4P
書き忘れてたけど19歳男
今日病院で久々に身長測ったら172に縮んでた。
体脂肪率10.6 水分量64.1筋肉量43.3基礎代謝量1498骨量2.7
これは体重計みたいな機械から測定したのであまりあてにしてないw
172/59BMIしてみたら19.94でBMIからみた標準体重が65.08だったけどBMIって信用していいものなんかねー
自分では少し太ってると思ってます
写真UPするので、何処を撮ればいいと思いますか？
959:947
13/04/24 15:19:16.28 R93yj0ki
皆様ありがとうございました
継続という観点からですと
なかなか今以上のトレーニングは難しいのですが
なんとか方法を考えてみたいと思います
>>956
20歳頃の体重は63kgでした
当時学生の1人暮らしでしたので栄養状態が良いとは
言える状況ではなかったのでこんなもんなんですかね・・・？w
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 16:30:59.51 s+anWvnm
>>958
いえ、結構です
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 16:54:10.79 T8FKi1Bx
>>958
体脂肪計あてにしてないならBMIもあてにしないほうが良い
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:19:18.43 wGOcZ+sj
>>958
体脂肪計は完全無視の方向で。
BMIは絶対値なので信用するもしないもないですw
>自分では少し太ってると思ってます
太ってるかどうかは主観の問題。
もちろん常識を外れるほどの体重（多寡問わず）なら違うけどね。
脂肪が少なければBMI26程度でも着衣なら太って見えないどころか、細く見えたりする。
>写真UPするので、何処を撮ればいいと思いますか？
脱力した状態で正面の全身像が一番妥当じゃないですか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:21:47.11 hopF//Gg
>>958
>>911？
太ってるっていってもらいたいのか？それとも太ってないじゃんうらやま！と言われたいのか？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:23:08.94 wGOcZ+sj
>>959
>で体重64.5kg体脂肪18%ってどうですか？
これはもうご自分で判断してとしか言いようがないです。
体脂肪率は無視するとして、あとは見た目。
見た目が満足なら体重を落とす必要は無いでしょう。
逆に不満なら何が足りないかを検討して今後の方針を決めるべきですね。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:10:08.68 YtVLOXlS
写真出せばいいんじゃね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:18:20.62 rGQLVP/1
>>911
うるせーデブ！
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 23:13:05.45 H4TkJNaq
>>958画像出して人の意見聞いて
それでどうする？
機械あてにしないし、BMIって信用できるんかな～の人が
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 00:23:59.63 r205/dfc
デブで毎日つらくてきつくて、ダイエットしたいけど絶対食べちゃいます 死ぬほど腹減った時はどうしたらよいですか？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 00:27:45.61 Eavfwvqs
一年くらい減量続けて25キロ落としたんだが
検索したところ、手首や太ももは成人男性平均より細いのに
腹と胸だけ落ちきってなくてデブって見える
標準体重の数字で言えばあと10キロ落とす必要があるんだけど
腹と胸だけ残ったのか、それともダイエットに失敗したのかどっちだろう
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 00:33:57.50 20aqzUBi
>>968
ずっとデブでいるのが辛い ＜ 腹減って辛い なんだろデブ
もやしとかｷｬﾍﾞﾂを1kgぐらい茹でてカロリー少な目のノンオイルで食え
野菜150kcalぐらいのドレッシング200kcalぐらいで済むから大体サンドイッチぐらいだ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 01:06:57.19 VlFcpabv
>>968
糖質制限すすめとくわ
カロリー制限はある程度する必要あるが肉と魚は種類問わず食える（量の制限なく食えるわけじゃないが）
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 02:01:32.88 ktF0Wi2/
URLﾘﾝｸ(top.dhc.co.jp)
DHCのダイエット商品の広告ページなんだけど、
一か月しかダイエットしてないにしてはずいぶんすっきりしてますよね。
どうやったら一か月でこんなにすっきりするんでしょう？
運動と食事制限をを頑張れば一か月でこうなれますか？それともエステに通いまくり？画像修正？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 02:15:02.16 VlFcpabv
>>972
エステはやめとけ金の無駄
食事制限と運動が確実かつ安上がり
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 08:17:08.98 8apo2l3K
>>973
小顔エステに、消費者庁から行政指導がはいったね。
マッサージするだけで頭蓋骨が小さくなるわけがない、マッサージをしても体脂肪は減らない
エステは悪徳商法だよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 08:33:13.96 BVPQ6aQg
>>972
リンク間違い。
広告ですから。それ買えってことじゃないですか？単に。
女優の意地にかけて１ヶ月の本気ダイエット！｜ダイエットならDHC
URLﾘﾝｸ(top.dhc.co.jp)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 08:35:18.15 iEEZrPV8
>>972
広告信じるなよ…。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 09:20:48.85 j5BNON6w
やっぱ女って馬鹿だな
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 09:59:09.55 L6x/yQNL
広告にだまされる男女がバカなだけ
女ってバカ
男ってバカなど
一括して括る発言もバカっぽいからやめとけば
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:59:16.41 j5BNON6w
>>978
おっ 生理か？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:18:41.58 61DH6u16
>>975
いちいち広告はるなクソ業者
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:19:41.10 61DH6u16
>>979
どうみてもお前が頭悪い
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:22:12.68 BVPQ6aQg
次スレ立てました。新しい質問はこちらで。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:58:05.88 L6x/yQNL
>>982さん乙
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:38:23.61 6CUqhzXu
>>982 乙
何をしてもふくらはぎが痩せない。
学生時代、ハードな体育会系の時は、ふくらはぎがかちかちパンパンで太かった。
運動しなくなって太ったら、今度は脂肪でたぷたぷむっちり太い。
かかとの上げ下げとかでまたふくらはぎを鍛えると、パンパン…
今毎日踏み台昇降と簡単な筋トレしてるんだけど、ふくらはぎってどうやったら痩せてくんだろう…
効果的な方法ってないでしょうか？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:51:12.77 BVPQ6aQg
>>984
浮腫んでるんじゃないの？