【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP

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947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 09:01:58.03 R93yj0ki
男42歳　165cm
ウエスト　ズボンサイズで73cm
週3～4日　7.5kmのジョギング
自重筋トレ　腕立て・腹筋・背筋を20x5回を朝晩ほぼ毎日
腹八分目の食生活（週末は少し緩むけど・・・）
腹筋は縦スジ位は入っている
で体重64.5kg体脂肪18%ってどうですか？
最近変動がないんですが今のペースでも続ければもっと落とせますか？

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