13/04/23 05:23:16.06 H+/zKaUX
現在170cm92kg
現在の食事構成
朝→食べたり食べなかったり
食べる時はおにぎり2個
昼→社食800kcal「社食のカロリー表記」
夜→家飯1000kcal
一時期糖質を抑える食事で頑張って85kgまで落としたんですが戻してしまいました。
食事制限以外でやれることはスポーツクラブに通うことくらいはできると思いますがスポーツクラブに通う効果は目にみえてあるのでしょうか？
13/04/23 05:23:16.06 H+/zKaUX
現在170cm92kg
現在の食事構成
朝→食べたり食べなかったり
食べる時はおにぎり2個
昼→社食800kcal「社食のカロリー表記」
夜→家飯1000kcal
一時期糖質を抑える食事で頑張って85kgまで落としたんですが戻してしまいました。
食事制限以外でやれることはスポーツクラブに通うことくらいはできると思いますがスポーツクラブに通う効果は目にみえてあるのでしょうか？