13/04/22 15:49:36.41 +yCiHIHC
デブ脳ですいません
現在、朝昼二食食べて夜はほぼなしでやってるのですが、朝に甘い物夜にチューハイを飲みたくなってつい口にしてしまいます
三食にすると食べ過ぎてしまうのではないかと不安になるし
主婦なんですが、家族の分だと頑張れるけど自分の分になるとどうもやる気が起きなくて簡単な物になります(昼とか)
糖質、たんぱく質、脂質のバランスが大事だとは頭では分かってるんですが中々実行できません
食事にあたって何かアドバイス頂けませんか？
13/04/22 15:49:36.41 +yCiHIHC
デブ脳ですいません
現在、朝昼二食食べて夜はほぼなしでやってるのですが、朝に甘い物夜にチューハイを飲みたくなってつい口にしてしまいます
三食にすると食べ過ぎてしまうのではないかと不安になるし
主婦なんですが、家族の分だと頑張れるけど自分の分になるとどうもやる気が起きなくて簡単な物になります(昼とか)
糖質、たんぱく質、脂質のバランスが大事だとは頭では分かってるんですが中々実行できません
食事にあたって何かアドバイス頂けませんか？