13/04/20 11:56:08.02 +KvwAOMw
最大心拍数の50～60％が一番脂肪燃焼効率が良いので
むしろ自転車で7kmをまったり走るのが良いよ。
これぐらいなら今の時期くらいだったら汗もそれほどかかずに済むし。
頑張ってペダル回して負荷を上げて心拍を上げると
糖質ばかり消費するようになるから、
脂肪は燃えず、お腹はすく、速筋ばかり発達して脚が太くなる
でスリムを身体を目指すならあまりよろしくない。
ソースは俺。競輪選手みたいな脚になっちまったｗ
しかもあまり脂肪は減らず。
で、今はカロリーコントロールして脂肪減らし真っ最中。