【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト804:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 16:41:32.56 VNRET7+u 毎朝起きたら体重測ってアプリに入力する習慣をつけた方が良いね 数字から逃げていたら傾向わからんしダイエットからも逃げてることに 現実と向き合わないと 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 20:52:06.12 9jYbTSez １年がかりで標準体重以下にまで落としたことに感心するわ 今も維持頑張ってるようだし、あまり気張りすぎずに続けていってほしいな 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 21:02:05.25 CsnRhF3t >>795 皆と同じで、無理に落とす必要は無いと思うけれど、 どうしてもそこから落としたいなら、ジム通いのメニューを 週に一度は全てジョギングの日にする。 あとサウナの20分をジョギングに回す。これは毎回でOK。 これでジョギングが週で90分、14km弱増えるから食事増やさなければ 少しは落ちると思う。 あと時速9kmが苦しくないなら、ちょっとずつスピードアップ。 時速で2km速くなれば週3時間走るとして、6km増えるぞ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch